Consumul de fructe și legume are o importanță deosebită în dieta noastră. Dieta de astăzi conține o mulțime de calorii goale, care sunt practic inutile pentru corpul nostru, copleșesc corpul și devine din ce în ce mai disfuncțional. Fructele și legumele conțin 5 substanțe importante pentru corpul nostru care îmbunătăți condiția fizică., întărește sistemul imunitar și sunt o sursă excelentă de energie direct din natură.
1.vitamine-Ele întăresc funcțiile organelor importante din corp.
2. Minerale-Acestea afectează procesele biochimice pozitive din organism.
3. Fibra-Susține funcționarea corectă a stomacului, mobilitatea intestinului și asigură astfel golirea regulată.
4. fructoză și zaharuri simple-Ele ne alimentează corpul cu energia necesară.
5. Acizi grași-Este necesar ca hormonii să funcționeze corect.
Fructe
Merele
Au puține calorii, așa că nu ar trebui să vă fie frică să le consumați.Conțin până la 30% fibre, de aceea este adesea folosită pentru diaree (mere dulci) sau constipație (mere acre). Apa este utilizată pentru durerile de cap și amețelile cauzate de deshidratarea corpului.
Cireșe
Conțin în principal vitamina C, potasiu, fosfor, acid silicic. Curăță corpul și rinichii, îndepărtează toxinele din organism deoarece are efecte diuretice.
- În plus față de elevi, UE vizează din nou școlile pentru a promova consumul de fructe, legume și lapte
- Copiii de astăzi încep alcoolul și fumează devreme, consumând mai multe dulciuri decât fructe și legume
- Importanța rutinei zilnice în coronavirus și în perioadele de carantină - 1
- Pepene galben (pepene verde) - Beneficii pentru legume delicioase pentru sănătate
- Tort potrivit din fulgi, brânză de vaci și fructe - Generali Balans