PharmDr. Lenka Balážová

echipă

Dacă ai un copil acasă, îl vei ști bine. Se întoarce de la școală cu nasul înfundat, este iritată și se plânge de dureri de picioare. În acest moment, vă este clar că el va petrece următoarele zile în pat. Din nou. Echipa pentru copii, care este un loc ideal pentru multiplicarea virușilor și a bacteriilor, poate flutura cu imunitate. Și dacă afară este uscat? Vremea afectează și apărarea copilului dumneavoastră. Iată câteva sfaturi despre cum să vă sporiți imunitatea.

  • Articole de sănătate
  • Imunitate
  • Copii și mame

7 minute de lectură

Ce este cel mai expus riscului imunității copiilor?

Imunitatea bebelușului începe să se dezvolte imediat după naștere când vine în contact cu primii antigeni și se întărește treptat în timpul adolescenței. Primul test de stres vine atunci când copilul este plasat într-un grup de copii - o grădiniță sau o școală primară, unde intră în contact cu microorganisme necunoscute până acum.

Medicii sunt de acord că cea mai mare povară pentru imunitatea copiilor este reapariția aceleiași infecții, de mai multe ori pe parcursul unui sezon. Prin urmare, părinții ar trebui să se asigure că descendenții lor poartă haine suficiente, deoarece boala poate izbucni la copii chiar și după o ușoară răceală. De asemenea, este important, că fiecare boală este bine „așezată” și nu l-a trecut. Pe lângă toate cele de mai sus, prescrierea frecventă a antibioticelor nu aduce beneficii imunității copiilor, utilizarea excesivă a acestora împiedică formarea naturală a apărării.

Pericolul grupurilor de copii

Starea într-un grup de copii, cum ar fi o grădiniță, o școală sau un club școlar, este probabil cel mai mare risc de a contracta unele dintre bolile comune. În plus, problema este că fiecare are propria perioadă de incubație, timp în care părintele este incapabil să recunoască boala la timp la copil. Continuând să-și conducă copilul către colectivul de copii, el susține, fără să știe, transmiterea bolii.

În plus, unele persoane pot răspândi infecția doar fără niciun simptom. Dacă sistemul imunitar al copilului dvs. este într-o formă bună, acesta poate gestiona contactul cu persoana infectată fără a prezenta semne de boală. Dacă imunitatea este slăbită, copilul se va îmbolnăvi.

Cum se previne boala?

Cum tuseți la copii, curge nasul sau durerile în gât? Ideal pentru prevenire. Mai exact, prin întărirea imunității, care constă în aderarea la mai multe principii.

Oferă-i copilului tău dieta perfectă

O compoziție echilibrată a meniului este baza imunității puternice. Dieta descendenților dvs. ar trebui să includă în mod ideal:

  • Fructe
  • Legume crude
  • Pâine integrală de grâu
  • Leguminoase

Sunt, de asemenea, o componentă importantă uleiuri vegetale, în special măsline, migdale sau susan. Dimpotrivă, se recomandă eliminarea din meniu a produselor din lapte de vacă și zahăr alb, care ar trebui înlocuite cu o alternativă mai sănătoasă. De exemplu, zahărul din struguri, miere sau sirop de agave. Consumul adecvat de orez, ficat, carne (în special pește) și usturoi este, de asemenea, esențial.

Are nevoie de vitamine și minerale

Un alt ingredient important pe care descendenții dvs. nu ar trebui să-l rateze cu siguranță în timpul sezonului gripal sunt vitaminele și mineralele pentru copii. Pe lângă vitamina C, este de asemenea important să se asigure un aport adecvat:

  • Vitaminele B, care contribuie, pe lângă promovarea metabolismului la buna funcționare a sistemului imunitar
  • Vitamina D, care afectează în mod semnificativ metabolismul calciului și fosforului, este, de asemenea, important pentru structura corectă a oaselor și a dinților și, de asemenea, sprijină sistemul imunitar
  • Cu toate acestea, fierul, pe care majoritatea dintre noi îl asociază în principal cu sângele din care face parte, susține și apărarea
  • Zincul, care pe lângă aspectul pielii, părului și unghiilor afectează și imunitatea
  • Seleniul, care are un efect pozitiv asupra apărării organismului, activitatea ficatului și a tiroidei

Somnul suficient este, de asemenea, important

Apărările copilului pot fi, de asemenea, întărite mult somn de calitate. În acest caz, în plus, se aplică ecuația că, cu cât copiii sunt mai mici, cu atât au nevoie de mai mult somn. Așadar, în timp ce copiii mici ar trebui să doarmă până la 13 ore pe zi, preșcolarii au nevoie de aproximativ trei ore mai puțin. De ce este somnul atât de important? Este un mod indispensabil de relaxare a corpului uman, în timpul căruia au loc procese de vindecare și regenerare.

Nu subestimați igiena

Spălarea mâinilor după ce ați rămas afară și după ce ați vizitat toaleta ar trebui să fie o chestiune firească, precum și după ce v-ați jucat cu animale. Același lucru este valabil și pentru șederile în grupuri de copii. Ți-ai ridicat copilul din colțul sau locul de joacă pentru copii? Lupta cu el la chiuvetă. Pe lângă faptul că sunt locuri în care sunt concentrați mai mulți copii, ideali pentru dezvoltarea socială a descendenților dvs., aceștia oferă un mediu excelent pentru viruși și bacterii. Prin urmare, mai ales în sezonul gripal ar trebui igiena nu trebuie cu siguranță subestimată.

Nu uitați să rămâneți în aer curat

Pe lângă faptul că rămâne la soare, datorită căruia organismul obține o vitamină D importantă, aerul proaspăt joacă și un rol important în lunile de iarnă. Zece ajută fluxul de sânge către căile respiratorii precum și membranele mucoase ale ochilor și urechilor, ceea ce le crește rezistența. Hidratarea mucoasei nazale poate fi, de asemenea, de ajutor. Soluțiile care conțin apă de mare sunt potrivite pentru acest lucru. A rămâne afară este, de asemenea, asociat cu exerciții fizice regulate, care au un efect la fel de pozitiv asupra apărării copilului.

Ce se întâmplă dacă un copil este bolnav prea des?

Urmezi aproape toate principiile menționate, dar copilul tău este încă bolnav în fiecare lună? În plus, boala durează mai mult de o săptămână? Poate ai face-o ar trebui să ia în considerare vizitarea unui medic pediatru. Probabil va recomanda un test imunologic. Dar nu trebuie să vă faceți griji în prealabil. Doar pentru că copilul tău este mai bolnav decât de obicei nu înseamnă automat că el sau ea are imunitate redusă.

Poate fi doar rezultatul unor măsuri incorecte de regim în combinație cu vârsta „creșei” cu risc ridicat a copilului. În plus, dacă ramura dvs. este unicul copil, este puțin mai sensibilă la bacterii și viruși. În comparație cu aceștia, copiii născuți al doilea se adaptează mai bine, deoarece sistemul lor imunitar este mai pregătit datorită fraților mai mari.