Video: Lumea invizibilă (februarie 2021)

Cu 51 de milioane de oameni care intenționează să călătorească în Statele Unite în timpul sărbătorilor - va fi pentru o mulțime de avioane alimentare. Având în vedere acest lucru, o universitate a clasat cele mai mari doisprezece companii aeriene de la cele mai bune la cele mai rele, pe baza celor care au cele mai sănătoase opțiuni alimentare.

pentru

Dr. Charles Platkin, editor al site-ului web Diet Detective, a înregistrat companiile aeriene de la zero la cinci pe baza unei varietăți de criterii, inclusiv niveluri de calorii, nutrienți sănătoși, claritatea informațiilor nutriționale, inovație în aprovizionare și multe altele. Anul acesta, Delta și Virgin America au împărtășit un punct culminant cu cele mai „sănătoase” alegeri alimentare disponibile la 35.000 de metri deasupra solului. Air Canada și JetBlue s-au clasat pe locul al doilea în cursul anului, timp în care numărul de calorii din făina medie de aviație a crescut la 405. Au existat, de asemenea, câteva noi evoluții în industrie, atât cu SUA, cât și cu Delta, oferind alimente gratuite din clasa economică pentru Prima dată. peste cincisprezece ani. Unele companii aeriene au revenit și la oferirea de băuturi răcoritoare gratuite

dezvoltare pozitivă, dar conform studiului nu au fost întotdeauna foarte sănătoși. Nu toți transportatorii au obținut rezultate foarte mari, cu Allegiant Air, Spirit Airlines și Hawaiian.

Platkin, care lucrează la Hunter College din New York, a declarat: „Delta face o muncă incredibilă pentru a-și îmbunătăți alimentația, transparența și comunicarea. Este un lider clar printre principalii transportatori. El a spus că numărul total de calorii din programul de zbor al Delta a fost mai mic și a spus că compania aeriană face tot ce poate pentru a ține pasagerii informați despre ceea ce mănâncă. Dr. Platkin a adus, de asemenea, mari laude Virgin America, care tocmai cumpărase Alaska Air. „În cele din urmă, numele Fecioarei Maria va dispărea”, a spus dr. Platkin. „Vestea bună este că Alaska Air se angajează să adopte mâncare sănătoasă și transparență pentru Virgin America. În plus, Alaska va reduce cu siguranță dimensiunea gustărilor individuale. Virgin este încă singura companie aeriană care oferă informații nutriționale (nu doar calorii) pentru toate articolele. "

Top cinci clasament

Delta: 4 stele

Virgin America: 4 stele

Air Canada: 3, 75 de stele

JetBlue: 3, 75 de stele

Alaska Air: 3, 5 stele

Selecția verdictelor Dr. Platkins în primii cinci:

Cele mai bune pariuri: Pentru gustări, migdalele sunt cea mai bună alegere - chiar și peste o bară Kind sau covrigi cu conținut scăzut de calorii.

O cutie de gustări vegane, non-OMG-tapas este o alegere bună dacă împărțiți sau faceți o masă (este prea multe calorii ca o gustare). În cutie se află biscuiții de cea mai înaltă calitate, Snape Crisps, ciocolată neagră, migdale, hummus și quinoa cu condimente.

Pentru o excursie de dimineață, alegeți un mic dejun continental (fructe și iaurt) la 345 de calorii, dar păstrați un snack bar mai târziu în timpul zilei. Pentru prânz/cină, alegeți salată de tăiței de susan sau farfuria grecească Meze. Puteți sări peste bomboanele umplute cu caramel pentru a economisi calorii.

Cele mai bune pariuri: la micul dejun, încercați Udi Granola cu iaurt și fructe, care este puțin bogat în zahăr, dar în general sărac în calorii la 330. Cea mai bună cutie de gustări este un fel de mâncare cu proteine ​​cu hummus, nuci și ton.

Pentru copii, săriți pachetul Jet Set Kid dacă puteți, și alegeți un sandvici cu unt de arahide și gem

Wrap de quinoa la 420 de calorii este bogat în proteine ​​pentru mâncarea vegetariană, ceea ce vă va ajuta să stați mai mult. Placa cu proteine ​​este, de asemenea, o alegere bună, la fel ca și salata Farro cu pui fript - puternică din punct de vedere al sănătății.

Cele mai bune pariuri: iaurtul grecesc este în continuare o alegere bună pentru micul dejun - și probabil că vă va umple. Smash Box cu avacado cu guacamole proaspăt, ou fiert, măr verde feliat și pâine cu muesli multigrain sună uimitor și oferă, de asemenea, 23 g de proteine ​​de umplutură pentru a vă oferi energie.

Supa de pui este o alegere cu conținut scăzut de calorii pentru o gustare care vă va umple, dar aveți grijă cu 950 mg sodiu dacă aveți tensiune arterială crescută. Țelina și morcovii cu baie de fermă (dacă folosiți mai mult de jumătate de baie) este bine.

Dacă sunt disponibile mese, noul Pangoa Bowl și Fiesta Wrap adăugate sunt extrem de hrănitoare, cu un conținut scăzut de calorii. California Roll este un alt meniu ușor, cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. Asta ar face și o gustare grozavă! Învelișul de pui thailandez este, de asemenea, bogat în proteine, mai scăzut în calorii, dar foarte bogat în sodiu.

Cele mai bune pariuri: caseta Pick Me Up este cea mai scăzută în calorii, dar nu neapărat cea mai hrănitoare. Cutia AmpUp conține hummus, Mary's Gone Crackers și migdale și, deși este bogată în calorii, este încărcată cu o nutriție bună (de exemplu, fibre și proteine). Luați-l ca o masă, nu ca o zecime, și săriți peste pătratele crocante de ciocolată pentru a reduce caloriile cu un conținut scăzut de nutrienți.

Dacă vă aflați în vară oferind cafeneaua Eat Up, iaurtul și muesli-ul (poate doriți să limitați mierea), salata Kale & Quinoa și renul picant de pui și stilul coreean (dacă nu sunteți sensibil la sodiu) sunt alegeri bune.

Cele mai bune pariuri: tapas mediteranean nu s-au schimbat în ultimii ani și sunt în continuare cea mai sănătoasă alegere. Are măsline, hummus, migdale, fructe uscate și chiar o batonă de ciocolată neagră. Dar rețineți că 510 calorii sunt puțin mari pentru o „gustare” (sau chiar pentru o masă), așa că cel mai bine ar fi dacă ați împărți o cutie sau ați avea-o ca înlocuitor de masă.

Dacă optați pentru fructe și o farfurie cu brânză, săriți biscuiții și jumătate din brânză. Nu există prea multe opțiuni pentru cină, dar friptura de curcan cu Veggie Hash este bogată în proteine, săracă în calorii, deși bogată în sodiu.