Testosteron și progesteron sunt cel mai frecvent asociate cu fertilitatea bărbaților și femeilor, ceea ce este desigur adevărat. În plus față de această funcție, testosteronul este, de asemenea, important creșterea și menținerea mușchilor optim greutate. Progesteron are pe lângă sprijin pentru sarcină afectează, de asemenea metabolism. Cunoașteți caracteristicile aceste importante hormoni și calea ține-i pe linia de plutire în standard.

Hormonii testosteron și progesteron

Sistemul endocrin aparține sistemelor corpului uman și include glande, al cărui rol este produc hormoni. De exemplu, există mai multe glande în corp glanda tiroida, pancreasul sau testicule și ovare. Ei produc hormoni specifici a căror sarcină este transferul de informații cu o anumită parte a corpului. Ei călătoresc prin fluxul sanguin în anumite părți ale corpului pentru a „A comandat” țesutul „Când, ce și pentru cât timp”. Activitatea lor este foarte importantă pentru organism, participă la mai multe procese, iar funcționarea lor deficitară poate avea consecințe grave. Ei controlează metabolism, dispoziție sau reproducere, dezechilibrul lor poate duce la infertilitate, creștere în greutate sau Diabet. Hormonii importanți includ testosteronul și progesteronul, care nu sunt singurii hormoni responsabili de fertilitatea masculină și feminină. [1] [2]

Testosteronul

Testosteronul este un hormon care este adesea considerat exclusiv masculin, dar are o cantitate mică de testosteron în organism și femei. Este un hormon clasificat ca androgeni, care este un grup de hormoni care afectează viața sexuală, sensibilitatea la insulină, dar deasemenea culturism A metabolism. [3] [4]

testosteronul

Istoria testosteronului care promovează sănătatea este mai lungă decât crezi. A făcut parte din el pentru prima dată „Elixirul vieții”, prezentat la o conferință științifică în Paris în an 1889. A fost o substanță excepțională care se îmbunătățește sănătatea mintală și fizică. Acest miracol modern a fost un amestec de sămânță, sânge și lichid din testiculele câinilor și porcilor de mare. Cine știe cum ar reacționa clienții astăzi la un astfel de amestec. [9]

Testosteronul iar cantitatea corectă este foarte importantă pentru un bărbat, deoarece afectează nu numai dorința sexuală și producția de spermă. Verifică și el distribuția grăsimilor, masa osoasă, producția de celule roșii din sânge și o funcție foarte importantă - mărimea și forța musculară. Se formează în principal în gonade, la bărbați în testicule iar la femei în ovare. La bărbați, aceștia sunt responsabili în principal de producerea de testosteron Celulele Leydig în testicule. În plus, o mică parte din testosteron este produsă în ambele sexe aj v glandele suprarenale. Testosteronul este crucial pentru bărbați, deoarece este prezent în producția de spermă, iar deficiența sa poate provoca infertilitate masculină. Deși testosteronul este în primul rând asociat cu activitatea sexuală și fertilitate, articolul se va concentra asupra acestuia importanță pentru masa musculară. [4] [5]

Progesteron

Progesteron este un hormon feminin care aparține hormoni steroizi, numit progestative. Este una dintre cele două femei hormoni sexuali, mai exact cei mai puțin cunoscuți pentru că estrogen probabil cunosc și bărbați. Progesteron produce în ovare, în principal în partea numită corpus luteum, în a doua jumătate a ciclului menstrual. Corpus luteum este glanda temporară dintr-un folicul ovarian rupt. Poate suna puțin tehnic, dar acest folicul învelește oul atunci când este eliberat în timpul ovulației. [6] [7] [8]

Progesteron se formează în primul rând în ovare, cu toate acestea, o pot produce și glandele suprarenale și placenta . Funcția sa în corpul feminin este reglarea menstruației A sprijin in stadiile incipiente ale sarcinii. Progesteron în același timp pregătindu-se corp pentru sarcină, cu condiția ca oul să fie fertilizat. S-ar putea să vă surprindă, dar progesteron nu este o apanaj pur al femeilor și forme în chiar și în corpul masculin, în special în glandele suprarenale. Funcția de progesteron la bărbați este asociată cu dezvoltarea spermei. Anumiți hormoni sunt de preferință importanți pentru bărbați sau femei, dar acest lucru nu înseamnă că în primul rând hormonul feminin nu are niciun rol în corpul masculin, cum ar fi progesteronul. [6] [8]

Efectul testosteronului și progesteronului asupra mușchilor

Niveluri scăzute de testosteron la bărbați si invers mare la femei are impact negativ la organism. La bărbați cu conținut scăzut de testosteron manifestată pe structura corpului. Poate fi vorba creșterea grăsimii și în general greutate, insensibilitate la insulină, incidența crescută a bolilor asociate cu nivelul glicemiei sau scăderea cheltuielilor calorice. Rezultă că testosteronul are un efect semnificativ asupra funcționarea metabolismului masculin. Testosteronul are un efect asupra creșterea masei musculare, ceea ce este util pentru creșterea forței și controlului asupra greutății corporale. [9] [10]

Doriți să aflați mai multe despre sensibilitatea la insulină? Citiți articolul - Sensibilitatea la insulină - Cum să o creșteți și să preveniți rezistența la insulină .

Un studiu din 1989 a examinat impactul testosteron pe masa musculară și sinteza proteinelor musculare, prin administrare enantat de testosteron 9 participanți timp de 12 săptămâni. Conform rezultatelor, testosteronul a crescut sinteza proteinelor la toți subiecții, în medie cu 27%. Rezultatele cercetării sugerează că testosteronul provoacă o creștere a masei musculare datorită sintezei crescute a proteinelor musculare. [11]

Potrivit unui studiu din 2001, suplimentarea cu testosteron la bărbații cu niveluri scăzute de testosteron poate crește masa musculară. De asemenea, se afirmă că nu este clar dacă suplimentarea sa poate îmbunătățirea calității vieții asociat cu sănătatea. Testosteronul crește puterea musculară maximă în funcție de doză, care poate fi relevantă în cazul ridicare de putere. În același timp, este necesar să adăugați acest lucru nu a dovedit semnificație testosteron pentru a îmbunătăți performanța în timpul activități de rezistență. Prin urmare, nu există nicio îndoială că testosteronul este important pentru construirea masei musculare. De asemenea, este interesant să spunem asta mecanisme, pe baza căruia testosteronul susține construirea mușchilor, sunt necunoscute. [12]

Testosteronul din organism afectează mai multe procese, pe lângă creșterea masei musculare, are și un efect asupra controlul greutății. Acest lucru este dovedit de rezultatele cercetării din 2014 în care au cercetat importanța tratamentului cu testosteron pe bărbați s obezitate și supraponderalitate. Scopul era clarificarea îmbunătățirea compoziției corpului, pierderea permanentă în greutate, dar și o creștere a masei musculare și o scădere a conținutului de grăsime. Conform rezultatelor, există terapia cu testosteron în mod eficient în drum spre permanent pierdere în greutate la bărbații obezi cu deficit de testosteron. Această metodă de tratament permite considerabil și reducerea durabilă a greutății, reducerea circumferinței centurii și IMC sau reducerea conținutului de grăsime și creșterea masei musculare. [20]

Efectul progesteronului asupra creșterea masei musculare tu femeile aflate în postmenopauză a demonstrat cercetări din 2013. Conform studiului, de asemenea activitate genică crescută (MYOD1), care este util pentru construirea musculaturii. Scopul cercetării a fost de a evalua influența hormonilor sexuali asupra sintezei proteinelor musculare și a expresiei genelor asupra factorilor de reglare a creșterii. Femeile înainte și după menopauză au fost implicate în cercetare. [13] [14]

Potrivit unui studiu din 1982, progesteronul are un efect asupra metabolismul macronutrienților. Conduce la hiperinsulinemie, și în același timp sprijină depozitarea glicogenului în ficat. Hiperinsulinemia este o afecțiune în care se află nivelurile de insulină din sânge sunt mai mari, decât este considerat norma. Acest efect se va datora probabil insulelor Langerhans. Progesteron inferior efectul insulinei în metabolismul glucozei în mușchiul scheletic și țesutul adipos. Cel mai important, cu toate acestea, are un efect catabolic asupra metabolismului proteinelor și susține depozitarea grăsimii corporale. [16] [17]

Ca testosteron pentru bărbați, aj progesteron hormonul este mai dominant pentru femei. Cu toate acestea, adevărul este că chiar bărbații au nevoie de progesteron, deoarece este un fel de „omolog” și ajută acționează împotriva estrogenului în corpul masculin. Printre altele, este precursor al testosteronului A scade odată cu vârsta alături de testosteron, în timp ce nivelul de estrogen crește. A lui lipsă poate afecta femeile depresie, oboseală sau pierderea musculară și libidoul scăzut. La bărbații cu deficit de progesteron crește riscul mai multe boli, de exemplu osteoporoză, artrită sau cancer de prostată. La fel cum femeile au un anumit nivel de testosteron, și bărbații au și chiar au nevoie de progesteron pentru ca organismul să funcționeze pe deplin. [15]

Niveluri scăzute și ridicate de testosteron

Un nivel prea scăzut sau prea ridicat de testosteron afectează în mod evident sănătatea unei persoane. Cantitatea de testosteron în timpul vieții unui om în declin, cele mai mari valori ale sale sunt în jur 20. an de viață. Bărbații de vârstă medie scad de obicei 1% testosteron pe an. [18]

Niveluri scăzute de testosteron sunt asociate cu manifestări, inclusiv [19]:

  • pierderea masei musculare
  • libidoul scăzut, care este asociat cu un număr scăzut de spermatozoizi, testicule reduse și infertilitate
  • Pierderea parului

Niveluri ridicate de testosteron se manifestă de exemplu [19]:

  • prin reducerea testiculelor și reducerea numărului de direcții (da, atât la scăzut cât și la scăzut)
  • creșterea masei musculare
  • insomnie și dureri de cap
  • schimbări de dispoziție și comportament agresiv
  • acnee

Din păcate, bărbații își pierd conținutul natural de testosteron odată cu vârsta. Cu toate acestea, există câteva sfaturi despre cum să o faceți mențineți nivelul adecvat [9] [21] [22]:

Vrei să afli mai multe despre testosteronul scăzut? Citiți articolul - Simptomele testosteronului scăzut și cum să îl combateți .

Niveluri scăzute și ridicate de progesteron

Testosteronul este mai important pentru bărbați și progesteronul pentru femei. Prin urmare, nivelul corect de progesteron nu trebuie să-i deranjeze pe bărbați cu condiția să nu fi existat nicio suspiciune de disfuncție suprarenală. La bărbați, progesteronul nu este testat în mod obișnuit și este tipic niveluri Sunt mai mică de 0,20 ng/ml. Nivelurile de progesteron sunt măsurate la femei și există mai multe motive pentru testarea acestuia, cum ar fi determinarea motive de infertilitate, diagnosticul bolii suprarenale sau determinarea dacă ovulația. Cantitatea de progesteron la femei este schimbări luand in considerare ciclul menstruației. Femeile cu un nivel scăzut de progesteron pot avea o problemă rămâneți gravidă și rămâneți însărcinată. [8] [23]

Niveluri scăzute de progesteron poate apărea la femei schimbări de dispoziție, migrene sau ciclu menstrual neregulat. În cazul încercărilor de a concepe, deficitul de progesteron poate fi o problemă și poate fi utilizat terapie hormonală. Acest lucru vă poate ajuta mucoasa mai groasă a uterului și niveluri mai ridicate de progesteron, cu ajutorul diferitelor produse, de exemplu creme sau geluri. În plus, nivelurile scăzute de progesteron pot fi un semn că are un ovar problema de a elibera oul în timpul ovulației. Această problemă apare, de exemplu, la femeile care suferă sindromul ovarului polichistic. [6] [23]

Pe lângă terapia hormonală, puteți încerca și creșterea progesteronului trasee naturale, care includ, de exemplu controlul stresului. Încercați să aveți grijă de pace, deoarece în timpul stresului corpul secretă în loc de progesteron hormonul stresului cortizol. De asemenea, este posibil să puteți crește progesteronul cu creșterea veniturilor nutrienți specifici, și anume Vitaminele B și C. Un alt sfat este consumul de alimente care conțin zinc. [23]

Nivelurile ridicate de progesteron nu sunt o astfel de problemă, deoarece nu cauza probleme de sănătate. Cantitatea sa va crește în mod natural în timpul sarcinii, dar poate apărea și ca urmare hiperplazie suprarenală congenitală. Hiperplazia suprarenală este un boală congenitală care cauzează niveluri ridicate de hormoni masculini și, dimpotrivă, niveluri scăzute de cortizol. Consecința bolii este secvențială dezvoltarea caracteristicilor masculine la femei și debut mai devreme al pubertății la ambele sexe. [6] [24]

Mențineți nivelurile testosteron și progesteron în normă este important să se mențină starea generală de sănătate și să se prevină diverse complicații. Deși ambii hormoni se găsesc atât la bărbați, cât și la femei, testosteronul la bărbați și progesteronul la femei joacă un rol dominant. Te-ai întâlnit în articol importanța hormonilor pentru sănătate, în special pentru întreținerea musculară și pierderea în greutate. Credem sincer că v-am lărgit din nou orizontul și ați învățat tot ce ai nevoie despre testosteron și progesteron. Vrei să vorbești despre acestea hormonii au fost învățați și de prietenii tăi? Simțiți-vă liber și susține articolul prin partajare.