Dieta divizată
Meniul
Arhiva
- Septembrie 2011
- August 2011
- Iulie 2011
- Iunie 2011
- Ianuarie 2011
- Decembrie 2010
- Noiembrie 2010
- Octombrie 2010
- August 2010
- Iunie 2010
- Mai 2010
- Aprilie 2010
- Martie 2010
- Februarie 2010
- Ianuarie 2010
- Decembrie 2009
- Noiembrie 2009
- Octombrie 2009
- Iulie 2009
- Mai 2009
- Martie 2009
- Februarie 2009
- Noiembrie 2008
Ne vei găsi
Căutare
Parteneri
Iti recomandam
Începem cu o dietă divizată
Vă asumați și un angajament de la an la an pentru a pierde în greutate? Urmați tot felul de diete, dar tot nu puteți pierde în greutate și, dacă da, provine efectul de yo-yo nedorit? Avem sfaturi bune pentru dvs., dar mai ales un mod care vă va asigura o siluetă frumoasă și mai ales sănătoasă. Dar nimic nu este doar o clipă.
După cum știți, dietele pe termen scurt sunt mai mult sau mai puțin inutile. S-ar putea să slăbești câteva kilograme, dar a te limita la a mânca doar o anumită parte a lunii sau a anului nu te va ajuta. Așadar, trebuie să te angajezi într-un plan care poate fi ținut pe viață și îți va oferi tot mai puțini centimetri în orice moment, atât la nivelul taliei, cât și la toate părțile corpului unde vrei. Și așa cum se numește acest miracol? Dieta divizată!
S-a menționat deja că postul nu este de dorit atunci când este necesară pierderea în greutate. Te vei ingrasa din nou in curand, daca nu chiar mai mult decat ai slabit. În plus, arderea este întreruptă, corpul încearcă să se adapteze la noua situație și, prin urmare, nu este capabil să ardă întreaga cantitate de calorii după dietă. Deci, există din nou creșterea în greutate. Ceea ce cu siguranță nu vrei.
Compoziția corectă a dietei este cea mai importantă pentru pierderea în greutate. Fără droguri, fără dietă unilaterală.
Dieta divizată a lui Hay
William Howard Hay
Îi mulțumim medicului american Howard Hay, care a împărțit mâncarea în 2 grupe. Și asta pentru carbohidrați și proteine. Știa, de asemenea, că corpul era alcătuit din elemente care formează alcalii și formează acid și, cu combinația corectă de alimente care formează acid și alcaline, el însuși vindecase boli renale severe.
Alimente alcaline - de exemplu, legumele și fructele gătite și crude sunt, potrivit domnului Hay, capabile să neutralizeze acizii din corpul nostru și să-i curgă prin rinichi și intestine. Ar trebui să avem de 4 ori mai multe alimente alcaline în dieta zilnică decât alimentele care formează acid.
Alimentele care formează acid - toți carbohidrații și proteinele. Dacă consumăm o mulțime dintre ele, organismul devine acid și atunci corpul nu poate excreta în mod corespunzător deșeuri, ceea ce, desigur, vrem să scăpăm.
Mai ales să nu mor de foame!
Probabil toată lumea se va gândi că, dacă dorește să slăbească eficient și ieftin, deviza ideală pentru el este: „Nu mânca!” Dar asta nu vă va rezolva deloc problema. Citiți aceste rânduri cu atenție și aflați care este secretul. Dacă refuzați în mod conștient mâncarea, stresul foametei va apărea într-o clipă. Corpul nu vă va înțelege intențiile și va fi confuz. Este important să bei mult și, bineînțeles, să mănânci cu bun simț. Atunci organismul nu va fi deranjat. De exemplu, o mulțime de oameni nu iau micul dejun dimineața, deoarece consideră că nu sunt necesari și vă oferă doar calorii suplimentare „inutile”. Dar se înșeală! Dacă nu mâncați alimente dimineața, corpul nu va începe să ardă în niciun caz. Cred că doar dormi. Prin urmare, va fi păstrat calm. Dacă nu luați micul dejun dimineața, foamea vă va prinde după-amiaza sau, în cel mai rău caz, veți începe să mâncați seara. Nu mai aveți nevoie de multe calorii noaptea, dar dimineața sunt o necesitate pentru întreaga zi.
Procese chimice în corpul nostru
Totul se învârte în principal în jurul tău, astfel încât să nu suferi de foame. Organismul procesează toate alimentele cu ajutorul sucurilor de stomac și, dacă întrerupem acest curs de alergare, vor exista tulburări ale sistemului digestiv.
Prelucrarea proteinelor - O enzimă care permite procesarea alimentelor în proteine precum brânza, carnea, peștele sau ouăle se numește pepsină, care este activată în stomac. Începe să descompună proteinele prin acțiunea acidului clorhidric asupra micilor blocuri de construcție „peptide”. Acestea se deplasează apoi în cantități mai mari în intestinul subțire.
Prelucrarea glucidelor - depinde de fermentația slabă a amilazei, pe care o primim în dietă în timpul mestecării. Prelucrează carbohidrați din, de exemplu, pâine, cereale, cartofi sau paste. Cu toate acestea, nu există nici o enzimă în stomac pentru digestia carbohidraților, așa cum este cazul procesării proteinelor.
Un pic despre digestie
Intestinul subtire - aici are loc principala digestie a alimentelor. Procedând astfel, intestinul trebuie să coopereze cu pancreasul, ficatul și vezica biliară.
Pancreas - produce insulină, care scade glicemia și glucagonul, care la rândul său crește glicemia. Mai mult, pancreasul produce enzimele tripsină și chimotripsină, care descompun proteinele în aminoacizi, amilaza, care descompune carbohidrații în zaharuri simple și lipaza, care descompune grăsimile în glicerină.
Fără aceste enzime, digestia nu este deloc posibilă. Dacă combinați dieta în mod necorespunzător, supraîncărcați pancreasul, care, prin urmare, nu poate digera mâncarea în pace. Ca urmare, alimentele din stomac pot fermenta și putrezi.