La sfârșitul anului, oamenii își iau de obicei diverse angajamente - să slăbească, să înceapă exercițiile, să citească mai multe. Renunțarea la fumat este una dintre cele mai frecvente. Ce poate ajuta la atingerea acestui obiectiv?

începeți

În euforia de Anul Nou, totul pare simplu. Dar mână pe inimă, cât de des îți ții rezoluțiile de Anul Nou? Cu toate acestea, în cazul renunțării la fumat, eforturile pentru succes sunt cu adevărat importante. Fumul de tutun conține mai mult de 7.000 de substanțe chimice. Sute dintre ele sunt dăunătoare și 70 s-a dovedit că cauzează cancer.

Fără tutun, corpul este mai bun

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat. Cu toate acestea, cu cât o faceți mai repede, cu atât mai bine pentru sănătatea dumneavoastră. Persoanele care renunță la fumat își reduc semnificativ riscul de deces prematur, multe probleme grave de sănătate și boli.

  • Pericolul de a dezvolta cancer pulmonar și multe alte tipuri de cancer este în scădere.
  • Riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și boli vasculare este redus.
  • După 1-2 ani fără fumat, posibilitatea apariției bolilor de inimă scade.
  • Simptomele bolilor pulmonare (tuse, respirație șuierătoare, dificultăți de respirație) sunt ameliorate.
  • Minimizează riscul de a dezvolta boli pulmonare (de exemplu astm, BPOC).
  • Riscul de infertilitate la femei este redus. Viitoarele mame susțin, de asemenea, o greutate mai mare la naștere a bebelușului, prin faptul că nu fumează.

Nu ești singur în asta!

Renunțarea la tutun nu este ușoară. Te așteaptă o perioadă dificilă, dar problemele vor dura doar câteva săptămâni sau luni. Atunci îți poți atinge obiectivul și poți deveni nefumător. Nu ești singur în luptă așa. Există chiar mai mulți foști fumători decât cei actuali. Peste un sfert din consumatorii de tutun din Republica Cehă au încercat să renunțe la fumat în ultimul an. Aproximativ jumătate dintre ei au căutat ajutor profesional în tratamentul dependenței lor într-o unitate medicală (centre de dependență de tutun). Nu vă fie rușine să primiți sfaturi. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau mergeți direct la un centru de dependență de tutun.

Ce poate ajuta?

Puteți renunța la fumat fără ajutor. Cu toate acestea, utilizarea oricăreia dintre următoarele metode vă va crește șansele de succes. Combinația dintre medicamente și consiliere este cea mai reușită (de exemplu, găsirea unui alt mod de a te comporta pentru momentele în care erai obișnuit să fumezi).

  1. Consultanță. Puteți folosi sfatul unui expert cu experiență care se ocupă de această problemă. Întâlnirea poate fi individuală sau în grup, individuală sau repetată. În cazul unei probleme sau crize în timpul înțărcării, puteți utiliza și ajutorul rapid prin intermediul unui telefon mobil.
  2. Medicamente. Astăzi, există 3 tipuri de preparate disponibile: nicotina disponibilă pentru vânzare într-o farmacie și două medicamente eliberate pe bază de rețetă. Terapia de substituție cu nicotină este disponibilă ca gumă de mestecat, plasture, pastilă, spray pentru gură sau film orodispersabil. Principiul tuturor medicamentelor este suprimarea simptomelor de sevraj. Nu te aștepta să fii împiedicat să fumezi, depinde de tine. Cu toate acestea, produsele vă vor face mult mai ușor.

Există și alte metode, dar nu s-a dovedit încă că sunt eficiente. Acestea includ, de exemplu, țigările electronice sau biorezonanța.

Este mai ușor cu o postare

Majoritatea companiilor de asigurări de sănătate contribuie la medicamente care facilitează devenirea nefumătorului. Fără sprijinul companiei de asigurări, ați cheltui aproximativ aceste preparate la fel ca și cum ați cumpăra 1-2 cutii de țigări pe zi. După câteva luni, nu va mai trebui să cumpărați țigări sau medicamente și vă veți îmbunătăți financiar. A renunța la fumat merită cu siguranță. O poți face singur, dar îți vei spori șansele dacă folosești alt ajutor.