meniu

Ceea ce știm cu toții este adevărat: nu poți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice regulate. Dar prin includerea acestor alimente în dietă, putem realiza mici minuni.

Enzime

Mănânci ananas, kiwi și papaya? Dreapta. Acestea conțin enzime care sunt și arzătoare de grăsimi sănătoase.

Vitamina C

Alimentele care conțin această vitamină „anti-gripală”, altfel cunoscută, pot avea un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. Nu numai citricele, ci și merele și broccoli anti-cancer conțin în special o mulțime de vitamina C.

Cofeină

Bea cafea și slăbește. Ai auzit asta? Desigur, experții au avut în vedere cafeaua fără zahăr, lapte și alte decorațiuni. Pe lângă cafea, unele tipuri de ceai pot arde grăsimi. Ceaiul verde și negru, ceaiul Pu-erh și lapacho pot accelera metabolismul. Conținutul lor activează atât metabolismul, cât și circulația sângelui. Chiar și cu ceai, totuși, nu este inutil să exagerați. În caz contrar, implorăm palpitații cardiace, nervozitate sau tremurături.

Izoflavone

Conțin în principal soia, dar și trifoi de luncă. Elimină rezervele de grăsime.

Magneziu

Este considerat un arzător eficient de grăsimi. Cerealele integrale, legumele crude și nucile sunt sursele potrivite.

Calciu

De asemenea, este capabil să reducă rezervele de grăsime. Este conținut în produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și în legume cu frunze verzi.

Se găsește în principal la pești (somon, cod, midii, creveți). Algele sunt, de asemenea, considerate un ucigaș de calorii. Dar chiar și aici este necesară prudență. Mulți oameni nu tolerează iodul.

Acid linoleic

Este un acid gras superior nesaturat și se bucură de semințe de in presate la rece și uleiuri vegetale. Alege-le și slăbește.

Carnitina

Este responsabil pentru transportul grăsimilor în celulele corpului, ajutând astfel la arderea grăsimilor. Se găsește la păsările de curte, la miel, dar și la brânză. Carnea albă trebuie să fie la grătar, nu prăjită.

Picant

Condimentele precum ardeiul iute sau piperul negru învârtesc cu adevărat arderea grăsimilor. Ghimbirul poate îmbunătăți și gustul alimentelor.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.