Broccoli este un produs popular al celor care urmăresc sănătatea populației SUA. Acest tip de varză este incredibil de popular în străinătate și nu doar că într-o țară în care mai mult de jumătate din populație se luptă cu obezitatea, un astfel de produs este pur și simplu de neînlocuit! Varza de broccoli este un produs unic de slăbit care vă permite să mâncați bine în timp ce pierdeți excesul.
Pierderea în greutate pe broccoli
Secretul eficienței broccoli este că acest tip de varză, la fel ca altele, are un conținut caloric extrem de redus - doar 30 de unități la 100 de grame. Este mai puțin de 1% kefir! Pentru a digera această varză, organismul consumă mai multe calorii decât primește din aceasta, motiv pentru care se referă la produse cu așa-numita „valoare calorică negativă”. Aceasta înseamnă că nu numai că vă veți simți mai bine, dar veți reduce semnificativ conținutul de calorii al oricărui aliment dacă îl consumați pe cer.
Aproape fiecare dietă cu broccoli este surprinzător de eficientă. Chiar dacă tocmai ți-ai înlocuit cina obișnuită cu aceasta, vei pierde foarte mult în 1-2 săptămâni!
Dieta pe broccoli timp de 10 zile
Utilizarea broccoli pentru scăderea în greutate poate fi în multe feluri în multe feluri. Luați în considerare o dietă în timpul căreia puteți pierde până la 7 kilograme de supraponderalitate (în caz de supraponderalitate mare). Prima fază durează 6 zile și este principală, iar a doua durează 4 zile și este considerată fixare. Luați în considerare un meniu dietetic cu broccoli:
- Mic dejun: parte din broccoli fiert, o ceașcă de ceai.
- Prânz: porție de piept de pui gătit cu broccoli, o cană de bulion de pui.
- Cina: o porție de broccoli fiert, o ceașcă de ceai.
- Mic dejun: broccoli prăjit cu usturoi zdrobit în ulei de măsline.
- Prânz: tocană de broccoli, roșii și ceapă.
- Cina: broccoli prajit cu usturoi zdrobit in ulei de masline.
- Mic dejun: vita fiarta si broccoli fiert cu smantana.
- Pranz: broccoli fiert.
- Cina: puțină carne de vită fiartă și ceai verde fără zahăr.
- Mic dejun: broccoli fiert, câteva ouă fierte, ceai.
- Prânz: supă ușoară de bulion de pui care conține doar bulion și broccoli.
- Cina: broccoli, câteva roșii și o felie de pâine.
- Mic dejun: broccoli fiert și morcovi.
- Prânz: pește gătit și broccoli.
- Cina: broccoli fiert și 1 cartof.
În același timp, este posibil să beți apă și ceai verde fără zahăr și alte ingrediente pe termen nelimitat. Alcoolul alimentar este strict interzis.
Broccoli: rețete pentru slăbit
La noi, nu toată lumea știe să gătească broccoli, iar rețetele dietetice sunt de obicei destul de solicitate. Luați în considerare diferitele opțiuni potrivite pentru nutriția nutrițională:
- Supa de broccoli pentru slabit, Pregătiți un bulion slab de pui (aproximativ 2 litri). Alegeți un pui, nu este potrivit. În bulion pune demontat pentru trandafiri de broccoli, ardei tocați - 2 buc, felii de morcov. - 2 buc, ceapa tocata, rosii feliate. - 3-4 bucăți. Coaceți până când sunt gata pentru legume.
- Broccoli la micul dejun, Gatiti cateva flori mici de broccoli, asezati intr-o tigaie si umpleti cu un amestec de doua oua si 3/4 cana de lapte. Sarat la gust. Chef amândouă
omletă obișnuită.
Chiar dacă nu aveți un sistem pentru micul dejun și cină cu broccoli, cu siguranță veți pierde în greutate. Principalul lucru - după ce ați atins greutatea dorită, nu începeți să mâncați ca înainte - deoarece odată ce reveniți la o astfel de dietă, se va întâmpla mereu din nou. Treceți la alimente sănătoase!