Nu este vorba doar de dietă.

cronică

Distribuiți articolul

Inflamația este o reacție a sistemului imunitar care ne protejează împotriva toxinelor, infecțiilor și rănilor. Inflamația cronică, care persistă în organism pentru o lungă perioadă de timp, dar provoacă daune grave și tulburări care duc la boli cronice.

Este o cauză frecventă a bolilor precum oboseală, hipertensiune arterială, boli coronariene, alergii, astm, supraponderalitate, diabet, cancer, dureri de gât frecvente, erupții cutanate, dureri articulare.

"Inflamația poate fi locală, de exemplu în articulație, deoarece aveți artrită. Dar poate fi în organism și circulă diverse substanțe chimice în ea", a explicat un medic specialist în boli ale civilizației, David Frej, în Telerán.

Toate bolile încep în intestine

Potrivit acestuia, dacă mâncăm niște alimente care nu ne fac bine și o știm, de exemplu, din cauza oboselii, trebuie să o percepem. Este posibil ca multe semne de inflamație să nu fie în tractul digestiv.

"Microflora intestinală afectează creierul și modul în care ne simțim. Se spune că și intestinele sunt creierul mediu. De exemplu, hormonul fericirii (serotonina) este produs la 95% în intestine și nu în creier", a explicat el.

Avem în intestine bacterii care sunt foarte importante pentru viața noastră. Frej susține că, dacă nu le oferim o dietă echilibrată, vor începe să crească în intestinul subțire și să se înmulțească. El a citat drojdii și boli din acestea - candidoză sau boli ale drojdiei.

"Inflamația poate circula în organism, nu trebuie să fie întotdeauna locală. Substanțele inflamatorii care circulă în organism caută punctul cel mai slab. Unii oameni cauzează probleme ale pielii, alții probleme cu creierul sau ficatul", a spus Frej, citând Hipocratul, că toate bolile încep în intestine.

Mancare, stres si o viata activa

Expertul a subliniat că inflamația poate fi afectată de persoana însuși. Este important să aveți un stil de viață și să contribuiți activ la vindecare.

"Nu ar trebui să fie pasiv luând medicamente. Ar trebui să schimbe lucruri în viață care nu sunt atât de dificile, cum ar fi dieta. Nu puteți evita stresul astăzi, dar puteți face ceva în acest sens. Există tehnici anti-stres., cum ar fi respirația sau unele exerciții de yoga ", a declarat el.

Potrivit acestuia, chiar și mâncarea gătită poate provoca inflamații. Motivul este că în corp formăm așa-numitul stres oxidativ. "Acestea sunt radicali liberi care apar în mod natural, nu doar din mediul extern. Trebuie să avem în corpul nostru suficienți antioxidanți care acționează împotriva inflamației", a remarcat expertul.

Cum se tratează inflamația cronică?

Potrivit lui Frej, inflamația cronică poate fi prevenită în diferite moduri - fitoterapie, diverse suplimente alimentare, substanțe bioactive, dar și detoxifiere.

"Există multe articole profesionale care spun că detoxifierea și postul funcționează chiar și împotriva durerilor cronice. Este vorba despre a nu mânca în exces. Și somnul este important. Hipocrații îl pun pe primul loc. Chiar și înainte de dietă", a subliniat medicul.

Câte ore ar trebui să dormim? În mod ideal, ar trebui să dormim în decurs de opt ore, nu mai mult și nici mai puțin de șase.

Ce vitamine ar trebui să mâncăm pentru a evita inflamația cronică? Puteți găsi răspunsul de la expertul videoclipului? Nu sunt doar fructe și legume.