ingrid

Dr. Ingrid Oppenbergerová, director medical al companiei farmaceutice pur slovace Biomin din Cífer, s-a ocupat de viață de problema calciului din corpul uman. Își amintește că a întâlnit o femeie care a vrut să spele salopeta soțului cu mâna. Își rupse încheieturile în timp ce le strângea cu ambele mâini. O astfel de fractură netraumatică este un semn clar al osteoporozei. Până atunci, habar nu avea cât de subțiri îi erau oasele.

Este adevărat că slovacii au puțin calciu?
Într-un studiu transversal efectuat pe grupuri de femei postmenopauză netratate diagnosticate cu osteoporoză, primim calciu pe coada Europei. Femeile slovace la această vârstă și cu acest diagnostic primesc zilnic 452 mg de calciu, în timp ce britanicii 1126 mg, danezii 1145, spaniolii 1074 și altele asemenea. Chiar și la pacienții tratați nu s-a dovedit mai bun, au avut un aport zilnic de 848 mg. Aportul zilnic optim de calciu pentru o persoană sănătoasă trebuie să fie de 1000-1500 mg.

Toată lumea crede că laptele este principala lor sursă de calciu, dar mulți adulți nu-l mai digeră bine. Se știe că intoleranța la lactoză crește odată cu înaintarea în vârstă, deoarece organismul produce din ce în ce mai puțin o enzimă numită lactază. Pentru unii, produsele lactate fermentate sunt soluția, pentru alții au și probleme. Sursele de calciu care nu conțin lapte sunt, de exemplu, mac, migdale, alune, ape minerale calcaroase, smochine uscate, prune, caise, leguminoase precum soia, naut, fasole, pătrunjel, țelină, mărar, arpagic și varză din legume .

Lapte: calciu din sursa cea mai naturală

Nevoia de calciu în diferite perioade ale vieții

Urcare la „Ká dvojka” cu oase solide

Osteoporoza fură în liniște oasele de calciu

Mă gândesc la cât din zilnic consum în această perioadă și se dovedește că aproape nimic.
Dar asta nu este tot. Pentru ca calciul din intestinul nostru subțire să fie absorbit și transportat la oase și dinți prin fluxul sanguin, avem nevoie de suficientă vitamina D3. Știm că este așa-numitul vitamina solară, a cărei principală sursă este lumina soarelui. Este relativ puțin în dietă și nu există nicio șansă de a înlocui deficiența cu un aport crescut de alimente. 90% vitamina D3. la om apare din iradierea pielii cu soarele. Chiar și un filtru UV cu un factor de opt reduce producția de vitamina D3. în piele cu până la 97%. În zona noastră temperată, lungimea de undă a razelor UV-B este insuficientă la sfârșitul toamnei și iernii, soarele este prea scăzut și razele cad într-un astfel de unghi încât nu se formează o ploaie în piele. S-a dovedit că, în astfel de Praga, penetrarea razelor UV este practic nulă în cea mai mare parte a anului. Și așa s-ar putea continua.

Am scris despre un studiu care a analizat nivelurile de vitamina D3. la tinerii slovaci. Examinările au fost efectuate în toamnă, când s-a presupus că nivelul ploii va fi în continuare suficient după vară. Deficitul a fost găsit la jumătate dintre cei examinați. Cum funcționează împreună calciu și deca?
Rolul vitaminei D3. este de a asigura absorbția efectivă a calciului în sânge. Acest lucru se întâmplă în principal prin mucoasa din intestinul subțire. Pentru ca organismul dvs. să funcționeze bine, trebuie să aveți un anumit nivel de calciu în sânge. Dacă nu îl aveți în sânge, corpul va primi calciu din rezervele sale - va instrui glanda tiroidă, care va elibera hormonul și cu ajutorul acestuia, calciul va începe să se descompună din oase. Dacă această pierdere de os este pe termen lung, mai mult de 3% din minerale pe an, apare osteoporoza. Combinație de calciu și vitamina D3. este necesar. Astăzi, se recomandă un minim de 400 UI (unități internaționale) de D3. vitamina la copii mici și 800 UI zilnic la adulți. Cu toate acestea, pentru persoanele de peste 50 de ani, cele mai recente recomandări vorbesc despre doze de la 4 la 5.000 UI. În lunile de toamnă și iarnă, vorbim despre necesitatea de a lua în mod regulat copilul în suplimente nutritive. Majoritatea dintre noi pur și simplu nu o pătrund în corp altfel.

Există, de asemenea, vitamina K. Mai exact, două, precum celebrul munte.
Dacă vitamina D3. asigură absorbția calciului în sânge, rolul vitaminei K2 este de a-l direcționa către oase și dinți. Deci, dacă avem unele inflamații undeva în vasele noastre de sânge, unde calciul ar putea fi prins și ar avea tendința de a se așeza, doar doi îl vor direcționa în direcția corectă - către oase și dinți. Astfel, dacă copilul este considerat un gardian care atrage calciu din intestin în sânge, K2 poate elimina depozitele de grăsime și calciu din vasele de sânge și, astfel, reduce în mod direct riscul bolilor cardiovasculare. De altfel, majoritatea K2 se află în soia fermentată și, în general, în produse fermentate, fermentate, cum ar fi varza murată. Cu toate acestea, odată cu dieta curentă, aproape că am încetat să producem această vitamină liposolubilă în intestinul gros.

În preparatele pentru prevenirea osteoporozei sau chiar pentru tratamentul acesteia, calciul este legat chimic în mod diferit. Ne puteți clarifica?
Calciul se poate forma chimic - și poate proveni și dintr-o sursă naturală. Producem calciu într-un mod patentat din cojile de ou măcinate. Coaja de ou este o sursă cunoscută de calciu sub formă de carbonat de calciu. Prin urmare, este calciu natural pe un purtător biologic. Calciul natural are o absorbție cu 30% mai mare decât calciul produs chimic, deci este mai potrivit pentru oameni.

Se spune că o coajă de ouă este o bombă nutrițională într-un coș de gunoi.
Oul este de fapt cea mai mare celulă germinativă din regnul animal. Mineralele sunt lipite de rețeaua organică pe măsură ce trece prin trompa uterină. Brevetăm coaja de ou: spălăm, mărunțim, uscăm, micronizăm și tratăm termic, într-o asemenea măsură încât să fie mai bine absorbită de corpul uman. Acest calciu a trecut deja prin corpul unui animal care îi protejează celulele germinale și fătul, metalele grele au fost deja „prinse” în ficat. Partenerul străin a comparat nivelul metalelor grele din cel mai frecvent vândut calciu preparat chimic și cu cojile noastre solate. În ambele cazuri, metalele grele au fost sub limita igienică, dar calciul nostru a avut acest nivel cu o zecimală mai mică decât sarea de calciu preparată chimic. Cojile de ouă sunt de mult folosite în medicina populară. Bunicile noastre au dizolvat ouăle în oțet, le-au stabilizat cu alcool și au băut aceste băuturi. Nu trebuie să le pregătești într-un mod atât de minunat astăzi. Cumpărați calciu măcinat pur din coji de ouă cu o doză garantată în capsule.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.