Iveta Hricková 29 septembrie 2018 Prevenire
(Sursa foto: AdobeStock.com)
Oamenii fac cele mai multe greșeli atunci când activități de rutină, care au devenit deja rutină.
Atunci nu își dau seama de nimic repetă prost, și astfel pot face ceva rău.
Corect ingrijire dentara este important nu numai pentru trecerea cariilor dentare, ci și pentru protecția organismului împotriva altor boli.
Procedură pentru curățarea corectă a dinților
Există mai multe tehnici de spălare a dinților, dar fiecare dentist susține una diferită. Baza este corectă deținere periuță de dinți, astfel încât să nu creați o presiune foarte puternică. Încalci acest obicei prost smalț dentar A dezvăluie gâturile, care ulterior provoacă parodontită.
Ar trebui să țineți peria ca pix, pentru că nu o vei împinge cu putere. Apoi alegeți una dintre tehnicile care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Miscare de rotatie - Această metodă este utilizată de majoritatea oamenilor. Este un periaj clasic în jurul dinților superiori și inferiori în același timp, apoi la fel din interior. Este important să faceți aceste inele încet, altfel nu veți îndepărta bine bacteriile și învelișul.
- Unghi de 45 de grade - dacă păstrați această poziție a periei, veți putea să vă curățați nu numai dinții, ci și gingiile și, în același timp, nu le veți deteriora. Mai întâi spălați partea din față, apoi întoarceți-vă și în cele din urmă curățați zona mușcăturii. Pentru a curăța cei doi dinți din față, așezați peria perpendiculară pe dinți și mergeți peste ei de mai multe ori.
- Curățare pentru probleme dentare și gingivale - în acest caz trebuie să faceți mișcări de rotație mici. Mergeți încet spre gingii, astfel încât să nu le dezvăluiți și mai mult.
Pasta de dinți este doar un supliment cosmetic
Majoritatea experților sunt de acord că nu este Este important ce pastă de dinți folosiți. Dacă nu stăpâniți tehnica corectă și nu vă curățați corect dinți întregi, deci nici cele mai scumpe produse nu te vor proteja.
Pasta de dinți este doar un supliment cosmetic pentru reîmprospătarea respirației. O excepție este anti-paste parodontita, care ameliorează detectarea gâtului. Stomatologii vă sfătuiesc să vă spălați mai întâi pe dinți uscat, abia apoi au aplicat pasta.
Sursa foto: AdobeStock.com
Cât timp să te speli pe dinți?
Una dintre greșelile obișnuite este lungime insuficientă spalatul pe dinti. De obicei, ne curgem dinții de câteva ori, apoi ne concentrăm pe o altă activitate. Medicii stomatologi recomandă 2 pana cand 3 minute cu fiecare spălare. Împărțiți acest timp în jumătate - pentru dinții superiori și inferiori. Pentru a vă menține timpul, utilizați un simplu ajutor pentru bebeluși - mic clepsidră, pe care o așezi în baie.
Când să te speli pe dinți?
Ar trebui să te speli pe dinți 2x zilnic. Tot ce trebuie să faceți este să efectuați această igienă dimineaţă după trezire și seară înainte de culcare când nu mai mănânci mâncare. De obicei, avem mai puțin timp dimineața, deci nu avem timp să folosim alte ajutoare, cum ar fi ață dentară sau perie interdentară. Prin urmare, alocați mai mult spațiu seara pentru a face o igienă completă și pentru a vă trata corect dinții.
Spălarea dinților după masă?
Totul depinde de ceea ce ești a mânca. Experții recomandă spălarea dinților 20 minute după alimente pentru a le obține bacterii și substanțe dăunătoare. Acest lucru este deosebit de important atunci când este consumat dulciuri.
Dacă mănânci ceva acru, trebuie să aștepți măcar jumătate de oră. Când alimentele acide intră în contact cu pasta, apare o reacție în care te distrugi smalț dentar. Sfat bun: spălați-vă încă dinții inainte de consumând alimente acre și apoi clătește-le apă curată.
Ce să fac dacă nu pot să mă spăl pe dinți?
Mai ales ziua, uneori este dificil, de exemplu, vrem să ne spălăm pe dinți dupa amiaza. Nu toată lumea are această oportunitate la locul de muncă, dar putem folosi alte trucuri. Tocmai când ești clătiți gura cu apa si tu bei de la ea. Al doilea sfat este o batistă igienică pe care o aveți freca suprafata dintelui. Acest lucru va elimina majoritatea alimentelor problematice.
Dacă uitați să cumpărați pastă de dinți, ceea ce se întâmplă și acasă, utilizați în acest caz excepțional ață dentară, sau spălați-vă pe dinți ulei de masline. Este folosit ca înlocuitor ecologic pentru pastele de dinți, deoarece le poate distruge pe cele dăunătoare bacterii in gura.
Sursa foto: AdobeStock.com
Guma de mestecat este suficientă în loc să vă spălați pe dinți?
Guma de mestecat este doar un instrument bun dacă îl folosiți corect. Evitați guma de mestecat cu zahăr sau înlocuirea acestuia. Folosește-le de 20 minute după alimente pentru a elimina bacteriile înainte de a începe să distrugă smalțul dinților.
Nu mestecați guma mult timp, deoarece ar putea fi dăunătoare Culisare. Când nu mai are un gust puternic, scuipă-l. Este suficient pentru tratamentul dentar 10 pana cand 15 minute de mestecat. În niciun caz gumă de mestecat nu înlocuiți igienă orală! Este doar un pic de ajutor în timpul zilei, când nu puteți folosi o periuță de dinți.
Spălarea dinților cu o perie interdentală
CU Grozav nu veți putea intra în toate părțile dinților cu o periuță de dinți. De asemenea, trebuie să ai grijă spațiul interdental, unde rămân cele mai multe reziduuri alimentare, din care provin cele mai multe carii. În primul rând, cumpără o perie care se potrivește nevoilor tale. Vorbește despre asta cu igienist dentar, astfel încât să nu vă deteriorați gingiile cu peri mari.
Introduceți peria interdentală între dinții individuali și parcurgeți-o întotdeauna de câteva ori redirecţiona A înapoi. Repetați acest lucru în fiecare zi, de preferință la seară curatenie.
Spălarea dinților cu ață dentară
Cu o igienă dentară adecvată, trebuie să utilizați nu numai peria interdentală, ci și ața dentară. Acest lucru te va duce la întreaga zonă zona curatata. Și cum să o faci?
Rupeți suma necesară și terminați-vă înveliți în jurul degetelor. Apoi pas cu pas din top pana cand fund între dinții individuali. În a doua rundă, prindeți firele din jur Partea frontală dinte pentru a crea o scrisoare C, si astfel urca la jos. În acest fel, acoperiți și partea dinților.
Unii oameni trag ata dentară ciocane artificiale. Cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite, deoarece tratați același loc între toți dinții, ceea ce este singurul lucru răspândești bacterii, de care ai vrut să scapi.
Sursa foto: AdobeStock.com
Nu uitați limba
Încetați întotdeauna igiena dentară adecvată tratându-vă limba. Există multe pe limbă bacterii, iar dacă nu l-ați spăla cu o periuță de dinți sau cu un răzuitor special, toate substanțele nocive vor fi returnate la dintii curatati.
Spălarea dinților cu o perie electrică
Dacă utilizați o perie electrică, nu uitați de igiena strictă. Chiar și în acest caz este necesar modificați extensiile, deoarece în timp toate sunt la fel de deteriorate și pline de bacterii. Tehnica spălării dinților este aceeași. Nu pierdeți timpul și nu schimbați drumul.
Principalul avantaj al periilor electrice este că pot fi curățate mai bine întreaga zonă dinții, deoarece mișcările circulare sunt semnificativ mai rapide decât putem face cu mâinile noastre. Dar dacă nu v-ați spăla dinți în mod corespunzător, nici această comoditate nu vă va ajuta.
Citește și:
Care este periuța de dinți potrivită?
Periuța de dinți ea nu avea Fii puternic. Deși puteți găsi aceste pensule și în magazine, acestea sunt foarte distructive gingiile A smalț dentar. Părul moale este ideal și, dacă nu aveți probleme, este bună și o perie mediu moale.
Părul ar trebui să fie aliniat A dens. Astfel vă puteți spăla întreaga zonă a dinților. Alegeți modele cu antet mai mic, cu care puteți ajunge și în locuri greu accesibile.
Spălarea dinților cu bicarbonat de sodiu
Nu toți oamenii au natural smalt alb. De aceea, fii atent să nu fii nesăbuit albire nu au deteriorat dinții și nu au obținut efectul dorit. Când decideți să faceți acest pas, mergeți la experți.
Înălbirea populară la domiciliu cu bicarbonat de sodiu este foarte periculoasă, deoarece încalcă smalț dentar. Deși distrugeți învelișul colorat, îl veți deteriora și structură naturală dinții.
Sursa foto: AdobeStock.com
Cât de des să mergi pentru igiena dentară?
Pe lângă curățarea dinților acasă, ar trebui să mergeți regulat la igiena dentară. Experții vă vor verifica starea dinților, vor elimina problemele mici, cum ar fi tartru, vă vor explica din nou îngrijirea dentară corectă. Frecvența vizitelor depinde de ce stare sunt dintii tai. Este suficient pentru persoanele cu dinți sănătoși 1 vizita anual, dar dacă au adesea tartru sau sunt predispuși la parodontită, ar trebui să meargă De doua ori pe an.
Mancare pentru dinti mai puternici
Nu veți afecta doar calitatea dinților prin curățarea lor regulată. Este foarte important dieta variata, care le va furniza suficienți nutrienți pentru a-i întări. Pentru o calitate mai bună a dinților ar trebui Mănâncă, bea Mai mult:
- lapte și produse lactate,
- pește, ulei de pește,
- nuci, semințe de dovleac,
- mere, căpșuni,
- țelină, brocoli,
- ghimbir.