sală

Uitați de băuturile speciale pentru pierderea în greutate sau creșterea musculară. În schimb, beți lapte după exerciții.

Cercetătorii de la Universitatea din Hamilton au aruncat lumină asupra persoanelor care sunt implicate activ în consolidare. Pentru ei sunt destinate o serie de băuturi speciale, datorită cărora masa lor musculară ar trebui să crească și rezervele lor excesive de grăsime ar trebui să fie arse. În loc de aceste băuturi, oamenii de știință le-au oferit lapte. Iar rezultatele cercetării vorbesc clar în favoarea sa.

Cercetătorii canadieni au implicat 56 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani în experiment. Ei și-au planificat antrenamentul timp de douăsprezece săptămâni, timp în care s-au antrenat de 5 ori pe săptămână. După fiecare antrenament, au băut două pahare de lapte. Un grup la fel de mare, cu antrenament identic, a băut băuturi speciale după exerciții, concepute pentru creșterea musculară și pierderea în greutate în același timp.

"Pierderea de grăsime a fost mult mai mare în grupul cu lapte decât ne-am așteptat", a declarat liderul proiectului, profesorul Stuart M. Phillips. „Rezultatul este clar. Dacă doriți să vă luptați cu rezervele de grăsime în timp ce câștigați masa musculară, beți două pahare de lapte imediat după antrenament la sala de sport. ”

„Laptele, așa cum se știe, are grijă de rezistența osoasă datorită conținutului său de calciu. Dar cercetările noastre arată că laptele este, de asemenea, un semn al creșterii musculare și al pierderii de grăsime. Prin urmare, este o băutură ideală pentru toți oamenii dedicați întăririi ", a spus Stuart M. Phillips.