efectul

Rezultatul unor diete repetate, foamete și creșterea în greutate este o cifră grasă.

Metabolism - metabolismul din corpul tău are loc fără implicarea conștiinței tale. Alimentele sunt procesate în organism în energie, materiale de construcție și deșeuri. Majoritatea oamenilor devin interesați de metabolism doar atunci când ceva nu este în regulă. Și a fi supraponderal și rotunjit este principalul motiv pentru care începem să ne interesăm de metabolism ca complice la cifra noastră grasă.

O dietă săracă în foamete conține de obicei puțini nutrienți, puține substanțe de care organismul dumneavoastră are nevoie pe tot parcursul zilei. Prin urmare, corpul își caută singura proteină disponibilă - proprii mușchi. Pierderea în greutate pare să aibă succes în greutate, dar o astfel de persoană pierde adesea în principal apă și mușchi. După un timp, nu va dura mai mult cu dieta. Începe să mănânce „mai normal” și se îngrașă din nou rapid. De obicei, el revine la o greutate cu câteva kilograme mai mare decât greutatea înainte de decizia de a pierde în greutate. O astfel de persoană pare mai grasă decât înainte, pentru că ceea ce câștigă nu mai este mușchi, ci grăsime.
Se poate întâmpla ca o persoană după multe diete care în mod formal să aibă greutatea potrivită conform tabelelor să devină de fapt mai grasă. Mușchii sunt mult mai grei decât grăsimile. Iar dietele stricte (în plus, fără exerciții fizice) distrug în mod fiabil mușchii. Și mușchiul scăzut înseamnă nu numai slăbiciune, ci și metabolism mai slab. Mușchii sunt implicați în arderea energiei consumate. Dacă aveți multe dintre ele, acestea ard energie chiar și atunci când nu faceți nimic, chiar și atunci când dormiți.