Uneori este suficient doar puțin pentru a îmbunătăți condiția fizică. Chiar și cea mai mică schimbare a stilului de viață vă va afecta sănătatea. Dovada este o tânără pe nume Lindsay, care a decis să-și depășească lenea și a înlocuit liftul cu scări timp de o lună.

înlocuiți

Se știe că, dacă urcăm scările, facem mai mult pentru sănătatea noastră decât dacă preferăm un lift. Scările sunt bine pentru mușchii noștri, beneficiind în același timp în special de fundalul nostru.

Lindsay Tigar locuiește în New York, un oraș în care plătește să meargă câteva blocuri, mai degrabă decât să aștepte un taxi. De asemenea, își ia zilnic munca de dimineață pentru a-și desfășura activitatea, deoarece chiar și asta o face cu adevărat ocupată. Dacă nu vrea să întârzie și să aștepte transportul public, este întotdeauna mult mai ușor „pe cont propriu”.

Dar Lindsay nu a fost niciodată genul care practică sport. A fost mereu implicată în unele sporturi, deși nu în mod regulat. Într-o zi a spus că va schimba scara rulantă și liftul cu scări normale. El va schimba rutina și va adăuga mai multe scări stilului său de viață.

Ea a suferit schimbarea pentru o perioadă de o lună. Ea însăși s-a întrebat ce se va întâmpla și dacă aceasta îi va afecta corpul sau sănătatea în vreun fel. Liftul a fost o zonă interzisă pentru ea în timpul lunii. Obișnuia să se afle la etajul al treilea, dar tot a luat liftul. Dar acesta a fost sfârșitul!

După prima săptămână

Prima săptămână este întotdeauna cea mai rea. Indiferent dacă faceți sau experimentați ceva. Deși sunteți entuziasmați la început, va exista o criză. A fost la fel și cu Lindsay. Până în a cincea zi a primei săptămâni, totul a fost în regulă, dar a avut loc un moment decisiv.

În timpul întregii activități pe care a avut-o în timpul zilei, după un prânz ușor cu prietenii ei, unde a băut, aștepta cu nerăbdare să plece acasă. O aștepta o seară plăcută și voia să elibereze măcar puțin abur în fața lui și să se relaxeze. Din păcate, chiar sosirea în holul de la intrare i-a provocat un ușor șoc, pentru că uitase complet că mai are trei etaje în față. Merse încet spre apartamentul ei cu un pas lent și ceva mai multă rezistență. Cu toate acestea, până în ziua a 15-a, ea nu a observat nicio modificare.

Apoi a venit

După vreo douăzeci de zile, a observat o schimbare a mușchilor. Mai întâi, pe mușchii abdominali, pe care uneori nici nu știm că îi avem, și apoi, desigur, pe un fundal care, după propriile sale cuvinte, a fost mai ferm! Dar asta nu este tot. A măsurat cu 1 cm mai puțin în șolduri și, de asemenea, mâna pe cântar a arătat cu 1,5 kg mai puțin.

Inspirație pentru alții

Provocarea lunară a fost o lecție pentru Lindsay care i-a schimbat viziunea asupra exercițiului și a vieții în general. Și-a dat seama că, deși avea cardio în planul ei de antrenament, uneori răsufla gâfâind în timp ce urca scările. Acum ia scările ca pe o parte naturală a vieții ei, nu trebuie să se autodepășească, nu trebuie să regrete că a pus așa ceva.

Cel mai bun dintre toate, Lindsay a devenit o inspirație pentru prietenii ei. După ce le-a spus despre provocare, ei s-au alăturat ei. Dacă influențezi o altă persoană să se schimbe pentru o sănătate mai bună, merită, nu?