Temele, învățarea cu copiii și alte sarcini obișnuite umple programul zilnic mai mult decât pare. De asemenea, trebuie să vă gândiți la dvs. și să vă lăsați în mod regulat timpul de relaxare, inclusiv cel activ. Dacă vizitarea centrului tău de fitness a fost unul dintre hobby-urile tale preferate, ai ghinion pentru o vreme acum. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că renunțați la exerciții fizice regulate. Acasă, puteți întări și arde calorii în mod eficient, chiar și într-un mod distractiv.

antrenament

Situația actuală cu siguranță nu înregistrează exerciții regulate de grup, cu toate acestea, nu trebuie să faceți mișcare singură acasă. Dacă nu reușiți să atrageți alți membri ai familiei, cei mai profesioniști vă pot ține companie. În fiecare zi există exerciții ale unor celebrități și sportive celebre, care își inspiră fanii pe rețelele de socializare și se pot menține în formă cu ei.

Femeile din întreaga lume se antrenează cu Naomi

Modelul Naomi Campbell își transmite zilnic antrenamentul pe tot corpul în direct pe contul ei de Instagram. Folosește un minim de echipamente suplimentare, o serie de exerciții pot fi făcute fără acesta, așa că într-adevăr oricine se poate alătura de acasă. Modele cunoscute, actrițe și cântărețe, precum Jessica Alba, Nicole Scherzinger, Kate Upton și mulți alții, publică în mod regulat videoclipuri cu exercițiile lor preferate.

Folosind ajutoare netradiționale, a venit popularul actor australian Chris Hemsworth. În videoclipul cu antrenorul său, el arată cum echipamentul obișnuit de uz casnic poate fi folosit și pentru întărire. Dacă pregătirea lui Chris este prea solicitantă pentru tine, poți măcar să îți concentrezi atenția asupra corpului elaborat al actorului. Și că există ceva de privit.

Sportive cunoscute, precum biatleta Paulína Fialková, producătorul de slalom de apă Alexander Slafkovský și atleta Viktoria Forster, au participat, de asemenea, la activități similare în țara noastră. În fiecare zi, pe rețelele de socializare apar tot mai multe invitații la cursuri de exerciții online pentru antrenori de fitness, cel mai adesea la lecții de yoga.

Arderea caloriilor merge și în fața televizorului

Afară, încet, dar sigur începe să se încălzească și soarele este tentant pentru plimbări de primăvară, excursii de familie sau unele activități sportive. În zilele noastre, însă, este mai bine să fii acasă și să reduci la minimum mișcările în aer liber doar în cele mai urgente cazuri. Dacă inspirația de la fețele familiare nu vă este suficientă, încercați să faceți exercițiul special cu o consolă de jocuri. PlayStation 4 oferă o serie de jocuri de mișcare în care vă puteți întări, transpira sau pur și simplu înnebuni.

Dacă preferați activitatea fizică mai lentă, încercați Maestru de yoga. Indiferent dacă practicați yoga mult timp sau sunteți un începător complet, cu acest joc de exerciții veți obține treptat un echilibru perfect între corp și minte. Yoga nu este cu siguranță plictisitoare, iar exercițiul său regulat vă va întări întregul corp și vă va curăța capul.

În cel mai popular joc cehoslovac în prezent Beat Saber veți avea nevoie de accesorii PS VR. În realitatea virtuală, tăiați cuburi cu săbii colorate, care ajung în ritmul muzicii. Este nevoie doar de o jumătate de oră de mișcare intensă a ambelor mâini, completată de legănarea la ritmul piesei sau chiar cântarea versurilor, iar caloriile dispar mai repede decât s-ar părea.

Dacă mișcarea în ritmul muzicii este una dintre activitățile tale preferate de mișcare, Doar danseaza este potrivit pentru tine. Jucându-vă în mod regulat, nu numai că vă veți îmbunătăți condiția fizică, dar vă veți distra mult și cu întreaga familie. Nu aveți nevoie de un PS VR pentru a juca, fie o PlayStation Move, o cameră PlayStation sau o aplicație specială Just Dance va fi suficientă.