Conținutul articolului
- Ce întărește banda de alergat
- Motorizate sau nemotorizate
- Capacitatea de încărcare a benzii de rulare și sarcina acesteia
- Zona de rulare
- Banda de alergare inSPORTline inCondi T400i
- Cum se controlează o bandă de alergat
- Depozitare și întreținere
- Banda de alergat - preț
Se pare că nu este vreme rea, ci doar un atlet prost îmbrăcat. Dacă vă place să alergați ca o activitate la fața locului, este posibil să nu fiți pe deplin de acord - ploaia abundentă sau zăpada nu sunt încă o condiție plăcută pentru această activitate.
Cu toate acestea, puteți rula pe banda de alergat în orice moment. Indiferent dacă aveți o alergare ca activitate de agrement sau o luați mai în serios, vă vom sfătui în funcție de ce criterii puteți alege modelul potrivit de bandă de alergare pentru dvs.
Cele mai populare benzi de alergat de acasă
| Maestrul F-11 | Vizualizați produsul | |
| inSPORTline Gardian G8 ✔ RECENZII EXCELENTE | Vizualizați produsul | |
| Klarfit Treado Active | Vizualizați produsul | |
| Acra GB 6000 ✔ SFATUL NOSTRU | Vizualizați produsul | |
| Duvlan Cairo ✔ BEST SELLERS | Vizualizați produsul |
Ce întărește banda de alergat
Alergarea - indiferent dacă este în afara sau pe centură are multe efect benefic asupra sistemului cardiovascular, arderea grăsimilor și starea fizică generală.
În plus, întărește mușchii corpului inferior, t. j. dar mușchii coapsei, mușchii sciatici și vițeii, construiesc, de asemenea, un centru puternic al corpului și întăresc mușchii responsabili de stabilitatea sa.
Motorizate sau nemotorizate
Cele mai ieftine opțiuni sunt benzile de alergat fără motor. Dar atunci când sunt folosite, ele rezistă mai mult și trebuie mișcă-te singur. Le puteți regla rezistența cu mecanism de control magnetic, de aceea, un asemenea model se mai numește banda de alergare magnetică. Avantajul centurilor fără motor este fiabilitate mai mare, zgomot mai mic și, de asemenea, preț mai mic.
Curelele motorului au o turație reglabilă de la mersul moderat rapid la alergarea intensă care se învecinează cu sprintul. Aceasta este de obicei gama 0 - 16 km/h. Puterea motorului ar trebui să fie mai mare cu cât greutatea este mai mare și cu atât mai repede doriți să mergeți pe centură.
Performanța este declarată în cai putere și indică prescurtat HP. Unii producători dau două valori - putere continuă și pe termen scurt, totuși, mai des, veți găsi o singură valoare în specificația modelului care indică performanțe maxime. Banda de alergat are de obicei putere 1–6 CP, întrucât pentru uz casnic, o putere minimă rezonabilă este de 2 CP.
Banda de alergare motorizată, nemotorizată, profesională și ieftină se găsește în ofertă eshopu insportline.sk!
Capacitatea de încărcare a benzii de rulare și sarcina acesteia
Modele vândute în mod obișnuit deturnează alergător cântărind 100 - 180 kg. La dimensionarea capacității de încărcare, ar trebui să țineți cont nu numai de greutatea dvs., ci și de greutatea dvs. alți membri ai familiei care vor folosi centura.
Pentru că alergarea este foarte activitate dinamică, în care există impacturi la sol, resp. zona pe care alergi este potrivită supradimensionează capacitatea de încărcare a centurii cu aproximativ 20 - 30%. Deci, dacă cântăriți 100 kg, ajungeți la o centură cu o capacitate de încărcare de 120 - 130 kg.
Banda de alergat convențională pentru uz casnic este dimensionată pentru utilizare timp de 2 ore pe zi. Cu o sarcină mai intensivă, durata lor de viață este scurtată. Bande de alergare pentru uz profesional de ex. la centre de fitness Pot lucra continuu toată ziua.
Zona de rulare
Cu cât este mai mare, cu atât ai mai mult gama mai mare de mișcare si deci si siguranță și confort mai ridicate la alergare. Acest lucru se aplică lățimii, dar zona ar trebui să fie mai lungă, cu cât picioarele sunt mai lungi și cu atât vrei să alergi mai repede. În timpul alergării intense, pasul poate fi extins la 1,5 m pentru persoanele mai înalte.
Lățimea centurilor variază în intervalul 40 - 56 cm și lungimea în raza de 1,15 - 1,5 m. Pentru alergătorii cu o înălțime medie și un pas mediu lung, o centură cu dimensiunile de 1,15 - 1,3 m × 40 - 46 cm va fi suficientă. Alergătorii mai înalți cu un pas foarte lung ar trebui să ajungă în benzi de 1,3 - 1,5 m lungime și 45 - 56 cm lățime.
Lățimea și lungimea benzii de alergat este impact semnificativ asupra prețului benzii de alergat, prin urmare, va trebui să alegeți compromisul adecvat atunci când alegeți. Cu toate acestea, dacă înălțimea dvs. este mai mare și picioarele mai lungi, nu ar trebui să economisiți pe lungimea benzii de alergat.
Majoritatea modelelor au benzile de alergat model reglabil al benzii de rulare. Este setat pe cele mai ieftine manual înainte de a începe exercițiul, deci trebuie să vă opriți înainte de a schimba înclinația. Modelele mai scumpe permit ajustarea electronic în timp ce rulează. Asta îți va permite sarcină alternativă, ceea ce este important pentru antrenament pe intervale. Valorile pantei sunt în interval 0 - 20%.
O bandă de alergare bună ar trebui să aibă și ea suspendare de calitate. Când alergi, corpul tău se confruntă cu șocuri ascuțite, care expun sistemul musculo-scheletic la o sarcină de câteva ori mai mare decât se confruntă în repaus. Dacă selectați bandă de alergat până la apartament, fii atent și la suspensia de cea mai înaltă calitate, astfel de benzi de alergat sunt mai liniștite.
Centura bine aruncată este atașată de cadru blocuri de amortizare din cauciuc, care diminuează impactul picioarelor sale și în cele din urmă ușurați-vă sistemul musculo-scheletic. Alergatul pune mai multă presiune pe corpul tău decât alergatul afară. Cea mai slabă suspensie este pentru centurile concepute pentru mers, pe care le preferă nu încercați să fugiți.
Sfatul nostru pentru o bandă de alergat de calitate
Caut bandă de alergare robustă de calitate, cu construcție solidă? inCondi T400i este una dintre cele mai populare curele fabricate de inSPORTline. Curea s o serie de funcții, ecran LCD retroiluminat și max. Cu 3,5 CP, te vei îndrăgosti pur și simplu de el. Puteți alege până la 22 poziții de rulare, alergarea poate fi diversificată datorită rutelor virtuale pre-create. Banda de alergat poate fi ușor conectată la o tabletă sau iPad.
Maxim capacitatea de încărcare Centura asta este grozavă 180 kg și max. viteza de până la 22 km/h. Prin urmare, este potrivit și pentru persoanele mai instruite. Transportul aparatului de fitness este simplificat de roți. Centura este extrem de liniștit - este echipat cu sisteme anti-zgomot, dar și amortizoare de cauciuc. Asigurați-vă o utilizare sigură cheie de securitate, care în cazul unei coliziuni imediat împiedică rularea curelei.
o mulțime de recenzii pozitive
un total de până la 104 programe
suspensie excelentă
operare simplă
operare silențioasă
Cum se controlează o bandă de alergat
Aproape fiecare bandă de alergat este echipată un computer care monitorizează parametrii de exercițiu și le afișează pe ecran. Detaliile informațiilor furnizate depind de prețurile benzii de alergat. Parametrii de bază sunt viteza, timpul de antrenament și distanța parcursă. Modele mai scumpe pot urmări și pulsul tău folosind un senzor extern sau calorii arse.
Afișajul se află la partea din față a cadrului împreună cu comenzile, cu care puteți seta viteza sau înclinația. Au și modele mai avansate programe presetate, resp. rută profiluri pe care le pot schimbă automat înclinația și viteza și astfel încărcarea ta în timpul exercițiului.
Cele mai luxoase modele vă pot face antrenamentul mai plăcut, de ex. player de muzică sau ventilator încorporat, care parte va sufla cu o briză plăcută.
Depozitare și întreținere
Dacă aveți puțin spațiu acasă, veți aprecia modelul care este poate fi înclinat în poziție verticală. În acest caz, îl puteți depozita și într-un spațiu vertical mai îngust. Banda de alergat sunt în mare parte robuste și ocupă mult spațiu în interior. Dacă ai puțin, va fi ideal pentru tine mini banda de alergat.
Încărcați cablurile de rulare a purta banda de alergat, prin urmare, ar trebui să ai grijă de ea. Te va ajuta cu asta ulei special pentru ungerea benzii, pe care producătorul vine la dispozitiv sau îl puteți cumpăra separat conform recomandărilor producătorului. Uleiul protejează suprafața centurii de fisuri și deteriorări ale suprafeței, care ar putea provoca ruperea acesteia în timp.
Banda de alergat - preț
Banda de alergare nemotorizată te căsătorești pentru pretul de 150 euro, cu toate acestea, aceste modele sunt mai potrivite pentru antrenament pe jos.
Prețurile centurilor cu motor ei încep pentru suma de 200 de euro, cu toate acestea, au adesea motor slab și max. viteza de până la 12 km/h, ceea ce poate să nu fie suficient pentru cineva. Încep prețurile pentru modele mai bune la nivelul de 400 euro.