Testosteronul este denumit în multe cazuri un hormon masculin tipic, indiferent dacă este vorba de performanță, explozivitate sau alte proprietăți care sunt ascunse sub termenul de masculinitate. Cu toate acestea, este cel mai important din punct de vedere al vieții sexuale, unde îi afectează calitatea, precum și multe aspecte legate de sistemul de reproducere și funcționarea acestuia.
Care este semnificația testosteronului pentru viața sexuală
Testosteronul este unul dintre hormonii sexuali care afectează mai multe aspecte ale sănătății sexuale. Se formează în principal în testicule și deja în adolescență la băieți este responsabil pentru originea și dezvoltarea caracteristicilor sexuale primare sau secundare.
Afectează, de exemplu, proporțiile tipice masculine ale corpului, mușchii, creșterea excesivă, părul, mutațiile vocii și creșterea laringelui și cu puțin înainte de pubertate, de asemenea, creșterea mai rapidă a organelor genitale. Nivelul său în timpul vieții nu este același și în timp ce în adolescență producția sa este peste medie, la bărbați după vârsta de 40 de ani scade semnificativ.
Aceasta este o problemă în principal deoarece testosteronul la bărbații adulți afectează:
- apetitul sexual, adică libidoul, care în practică înseamnă un efect asupra cât de des și cât de intens are un bărbat pofta de sex
- calitatea unei erecții, în special capacitatea de a o menține mult timp în duritate maximă în timpul actului sexual
- fertilitatea, deoarece testosteronul afectează spermiogeneza corectă, adică formarea și maturizarea spermei
Cele mai bune sfaturi pentru o creștere naturală a testosteronului
După cum puteți vedea, un nivel suficient de testosteron este esențial pentru întreaga viață sexuală și de aceea este necesar să fiți interesați în mod regulat de acest subiect. Din fericire, există o serie de modalități de a crește și stimula testosteronul.
Acestea sunt cele care vă vor ajuta cel mai mult:
Vitamine si minerale: Unele tipuri de vitamine, minerale și oligoelemente sunt, de asemenea, importante în organism pentru a susține producția naturală de testosteron. Acestea sunt în principal zinc, magneziu și seleniu și vitaminele C, D, H și grupa B, în special B6.
Carbohidrați și grăsimi: Astăzi, este modern să minimalizăm aportul de carbohidrați și grăsimi. Cu toate acestea, pentru testosteron este un dezastru, așa că, dacă este posibil, ajungeți la carbohidrați sănătoși, cum ar fi cartofii, dar și la grăsimi sănătoase, cum ar fi peștele.
Îmbunătățirea stilului de viață: Reducerea stresului, alcoolului și fumatului, combinate cu mai multă odihnă și un somn suficient de lung sunt modificări semnificative și pozitive ale nivelului de testosteron. De asemenea, ajută la viața sexuală generală.
Feriți-vă de soia: Pentru a menține nivelul de testosteron în corpul dvs., ar trebui să limitați soia și alimentele care îl conțin. Există doze mari de izoflavone, care provoacă efecte similare estrogenilor feminini din organism.
Tipul potrivit de sport: Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătate, dar dacă doriți să creșteți nivelul de testosteron, limitați sporturile de anduranță și concentrați-vă pe cele mai intense și mai puternice. Acestea includ sprinturi și exerciții cu greutăți mai mari.
Cofeină: Dacă vă place cafeaua de calitate cu un conținut ridicat de cofeină, încercați să o beți cât mai des posibil și mai ales în mod regulat. Cofeina ajută la creșterea nivelului de testosteron și în combinație cu activitatea fizică este un mare stimulent.
Ierburi și condimente: Mai multe plante sub formă de ceaiuri și condimente utilizate în mod obișnuit în bucătărie vă pot ajuta, de asemenea, cu o creștere naturală a testosteronului. Acestea sunt în principal ancoră, ginseng, ghimbir, curmale sau bine-cunoscuții ardei iute.
Preparate și tablete cu efect rapid
Pentru a crește testosteronul într-un mod natural, puteți utiliza nu numai plante și substanțe de natură naturală, ci și preparate finite care se bazează pe conținutul lor. Acestea sunt cel mai adesea tablete pentru uz oral.
Un bun exemplu de produs cu efect complex nu numai asupra testosteronului și, prin urmare, și asupra libidoului, ci și asupra vieții sexuale și a calității sale în general, este marca eJoy®. Acestea sunt tablete care conțin un amestec de afrodisiace pe bază de plante, aminoacizi, extracte de condimente și vitamine pentru a întări și susține erecția, starea prostatei și apetitul sexual.
Compoziția perfect combinată și funcționarea largă în mai multe domenii sunt cele mai mari avantaje pe care le oferă preparatele gata preparate de acest tip. În plus, le puteți lua pentru o lungă perioadă de timp și în mod regulat în fiecare zi, ceea ce le va îmbunătăți efectul.