Nu merită să începi să faci mișcare fără pregătire și gândire.
Cardio este o certitudine dovedită a modului de a te forma și a pierde kilograme. Cu toate acestea, dacă preferați antrenamentul de forță și forță, avem un ghid minunat pentru dvs. despre cum să ardeți mai multe calorii cu el, chiar și fără exerciții cardio.
Exercițiul poate fi o muncă grea și, prin urmare, merită să căutați exerciții extrem de eficiente și cu siguranță nu vă veți plictisi cu ele. Avantajul acestor exerciții este că le poți practica oriunde. Fie că sunteți acasă cu muzică bună, fie că rămâneți în natură.
Vă vor fi dezvăluite de antrenorul profesionist Larry Twohig, care deține un studio de fitness popular în New York. Puteți uita de aparatele cardio și puteți pregăti doar câteva gantere și propria greutate. Cu siguranță veți recunoaște unele exerciții, cum ar fi „alpinistul de munte”, atunci când țineți poziția scândurii și vă alergați picioarele în poziție. În plus, fermecătorul model îți va arăta și alte modalități de a transpira mult. Te duci după asta?