Post de la Bobala »02 iulie 2013, 2:32

culturismului

Re: Consolidarea Culturism | Gainer | Creatina Fitness

Post de la Yogi120 »02 iulie 2013, 2:42

Re: Consolidarea Culturism | Gainer | Creatina Fitness

Post de la bashnator »02 iulie 2013, 4:58

De câteva mii de ani consumăm doar carbohidrați sub formă de cereale, paste pure și, din acest motiv, corpul nostru nu a reușit încă să se adapteze procesării acestor alimente, nu sunt complet ideale pentru noi. Recomand articolul mai mic și, de asemenea, crește consumul de grăsimi atunci când câștigi în greutate, care leagă mult mai multă energie decât carbohidrații și este o alegere mai bună pentru sănătate pe termen lung. Aș arunca câștigătorul, aș cumpăra o proteină de calitate, aș crește aportul de proteine, grăsimi și mai ales legume verzi. De exemplu. De asemenea, avocado este foarte bun pentru practicieni, este o bombă energetică și conține, de asemenea, grăsimi de calitate, chiar dacă este un fruct foarte bine saturat.

Este, de asemenea, destul de interesantă așa-numita dietă Paleo, care este de fapt un mod de a mânca în același stil cu strămoșii noștri înainte de cultivarea culturilor agricole, a cerealelor străine, a cartofilor și altele asemenea sau cel puțin reduce consumul la un nivel minim, combinând proteine ​​cu legume în loc de carbohidrați. În cazul tău, aș fi posibil, dar mergând în stilul de 50% (proteine) la 50% (carbohidrați), poți încerca și această dietă depinde de tine, de modul în care ți se va potrivi mai ales din punct de vedere energetic, deoarece corpul este obișnuit cu un anumit tip de dietă. Nu vreau să fac lucruri rele aici, dar cred că toată lumea ar trebui să înceapă să fie mai interesată de ce calitate și mai exact de ce este. Mâncarea pe care o consumăm ne influențează, fie fizic, fie mental, și este păcat că copiii sunt prea forțați să mănânce la școală. Deci, rupeți-vă 20-30 de minute pe zi dacă aveți un gust și citiți cel puțin articolele de bază de pe acest site, unde veți găsi totul de bază și veți înțelege principiul de bază.

Re: Consolidarea Culturism | Gainer | Creatina Fitness

Post de la Yogi120 »02 iulie 2013, 6:17

Deci, să rezumăm:

Cereale = dietă nefirească, deoarece homosapienii nu au crescut-o (aș fi interesat de vârsta lor medie

Să punem atât de sol = sinucidere pură pe google

Aici au căzut și proteinele și cred că studiul Google este în mare parte adevărat. .

Așa că am venit la com ?
Trebuie să ne mutăm undeva în pădurea tropicală, să ne aprovizionăm cu banane și să trăim ca homosapienii cu convingerea că nimic nesănătos din lumea civilizată nu ne va prinde acolo, inclusiv radiațiile electromagnetice și radio care sunt în jurul nostru.

Este frumos să fii interesat de un stil de viață sănătos sub forma unei diete sănătoase, la urma urmei o fac eu ca atlet, dar suntem în lumea în care ne aflăm și luând-o atât de extrem poate duce doar la faptul că aduce un plus de stres și că ne omoară mai repede decât niște carbohidrați din cereale .

Tot ce îți place ar trebui să fie normal. În plus, bunicii noștri au făcut-o și au trăit-o și, cel mai mult, mult timp, chiar și fără nămoluri Google. Dacă vrei o viață sănătoasă normală, mănâncă cu măsură, ferește-te de grăsimile proaste, o bucată de mai puține dulciuri, o bucată de mai multe fructe și legume, bea regulat, dormi regulat, mergi pe ici pe colo în natură, trebuie să nebun "cu iubitul și soția ta și mai ales nu te lăsa stresat de prostii (pentru că să spunem cine vrea ceea ce vrea stresul este cel mai important rol din punct de vedere al sănătății) și dacă ai noroc, vei supraviețui datoriilor, și viață fericită .
Aceasta este părerea mea despre toate.

A ieșit bine aici. Baybo dorea doar sfaturi despre cum să te îngrași

Re: Consolidarea Culturism | Gainer | Creatina Fitness

Post de la kali520 »02 iulie 2013, 7:27

hughito a scris: Și acel articol despre zahăr . aceste opinii revoluționare în mod constant noi deja mi se par destul de ridicole. Nici nu l-am citit. Într-o clipă, cineva își va da seama că proteinele sunt rele și că trebuie să primiți prana, energie.

Că oamenii nu mâncau zahăr acum 400 de ani? Ce este această prostie absurdă? În afară de faptul că știm zahărul de mult mai mult de 400 de ani, deci ce zici de astfel de fructe?

Încercați să faceți distincția între carbohidrați și zahărul rafinat procesat chimic. Acest zahăr este ca un drog, creează dependență, produs în mod similar cu heroina. Este o substanță nefirească și complet nefirească și dăunătoare pentru corpul uman. http://www.prirodnivyziva.cz/rafinovany_cukr.htm

Pentru neînțeles. Când vorbesc despre nocivitatea zahărului, nu vorbesc despre ce conține măr, banană, miere, fulgi de ovăz, ci despre acele cuburi pe care le transformi în cafea și ceai și este folosit ca îndulcitor în aproape toate alimentele procesate industrial. Dar toată lumea o poate face.

Re: Consolidarea Culturism | Gainer | Creatina Fitness

Post de la Yogi120 »02 iulie 2013, 7:55

Re: Consolidarea Culturism | Gainer | Creatina Fitness

Post de la kali520 »02 iulie 2013, 12:04

yogi120 mas pe unele lucruri un aspect puțin distorsionat.

Primul lucru de care ar trebui să fii conștient este că nu contează câți nutrienți sunt capabili să iau, ci modul în care nutrienții pot fi folosiți de organism. Dacă înțelegeți această propoziție, atunci veți înțelege că este un lucru teribil de individual care depinde de o serie de factori, de la starea enzimelor din stomac, funcționarea sistemului digestiv și a microorganismelor din acesta până la nivelul general fizic și mental. stat.

Nu neg că este capabil să câștige multă mușchi din muncă, dar concluzia propoziției tale că, dacă am ceva, este o prostie completă. Fiecare dintre noi, când a început să facă mișcare într-un fel, la început, nu a urmat dieta într-un mod special (ca să nu mai vorbim că am mâncat la fiecare 3 ore de 6 ori pe zi) și totuși am reușit să câștigăm mușchi și doar acest fapt vă respinge cererea. Afirmația dvs. în sine este atât de stupidă, încât dacă ar fi valabilă în realitate, ar trebui să însemne că toți cei care se maturizează zilnic cu proteinele și ar urma complet dieta, dar în același timp nu ar exercita deloc, ar avea aceleași rezultate ca și cel care exerciții, dar nu respectă deloc dieta. Este clar cine va fi mai bun.

Mușchii pot fi câștigați și nu este nevoie să îi privim în mod special, este un mit produs din epoca Weider care își are originile în afaceri. Faptul că creșterea se oprește în timpul antrenamentului înseamnă că corpul s-a adaptat la forma de atracție și la modul de antrenament, nu că este necesar să începem mai multă maturizare decât am crezut cândva naiv și tocmai am realizat că am îngrășat dezgustat grăsime .

Nutrienții sunt cu siguranță importanți, dar oprirea mai mare ar trebui să fie calitatea decât cantitatea.

Și acesta este motivul pentru care ți-am contestat postarea, în special recomandarea câștigătorului, pe care am explicat-o destul de clar și în articol. Motivele recomandării câștigătorului de către mulți așa-ziși experți sunt foarte simple și logice, și anume, are o valoare calorică relativ ridicată. Lenze este deja logic. Mai mult, nimeni nu va începe să fie interesat de același lucru și poate că am o valoare calorică mai mare a unei bucăți de ciocolată, a tăiatului de soia sau a altor dulciuri, chiar și o mână de nuci poate avea o valoare calorică mai mare și este de o sută de ori mai bune și poate de o mie de ori mai bune dulciuri alternative și câștigătoare.

Mulți oameni pot susține acum că câștigătorul are o proporție mai mare de proteine, ceea ce este într-adevăr, dar în primul rând, proporția înălțimii este imobiliară și, de obicei, în proporția de 70:30 în favoarea carbohidraților, ceea ce înseamnă dintr-o singură măsură, poate aproximativ 10g de proteine ​​și, de asemenea, tăiatul cu soia sunt posibile peste 12g, deci nu este un câștig.

În al doilea rând, se aplică propoziția menționată la începutul postării, o repet, determină modul în care organismul folosește nutrienți, nu cât de mulți nutrienți primește.

În al treilea rând, crezi că atunci când mănânci o proteină într-unul din tiparele tale de inundații, corpul o va procesa bine și o va stoca în aceeași formulă ca aceeași proteină exact în mușchi? Nu, corpul funcționează complet diferit și atunci când are nevoie de el transformă atât de calm toate proteinele în glucoză, la fel se poate întâmpla și invers, ca să nu mai vorbim de faptul că atunci când corpul tău este supraacidizat și contaminat cu toxine, preferă să eliminați tractul digestiv ca și cum ar fi eliberat o altă bucată de energie și mediu acid pentru procesarea lor.

Efectul termic al alimentelor este valabil pentru a patra oară, pe scurt, cu cât mănânc mai mult, cu atât am nevoie de mai multă energie pentru a digera acest aliment. Acest lucru infirmă complet frecvența meselor și relativizează total cantitatea de calorii consumate.

Acestea sunt motive clare pentru care contest utilizarea unui câștigător, cu excepția faptului că este o risipă de bani complet inutilă și ceea ce conține nu are nimic de-a face cu câștigarea mușchilor, deci cel mai important motiv este că conține zahăr procesat industrial, care este pe termen lung pentru creșterea musculară aproape contraproductivă, deoarece creează dependență, organismul este toxic, creează un mediu acid, afectează absorbția, este un teren de reproducere pentru drojdii și ciuperci precum candida, provoacă oboseală, epuizează SNC, etc.

Și pentru a-l sfătui pe băiat, îi spun că de la început poate câștiga ceva mușchi din acea muncă, dar cantitatea de mâncare va avea apoi un impact minim, treptat corpul se obișnuiește cu munca și se adaptează la ea și aici el încetează să câștige mușchi și nu-l schimbă chiar dacă a maturizat zilnic 3 kilograme de proteine ​​cu gainer. Cea mai ideală soluție este, prin urmare, să creezi condiții ideale pentru ca organismul să crească și să absoarbă alimentele cu o dietă de calitate despre care am scris în prima mea reacție.