Intrați în formă chiar și fără o potrivire; m pom; că toată lumea; mașină

ro.howwwblog.info - Cum să slăbești rapid acasă

De asemenea, vă încruntați din ce în ce mai mult cu kilogramele în plus? Dacă doriți să vă formați înainte de lunile de vară, un smartphone obișnuit vă va ajuta în locul unui centru de fitness scump. Mutați mai mult. Conform diverselor statistici ale Asociației Mondiale a Sănătății (OMS), numărul persoanelor supraponderale și obeze crește constant. Chiar și copiii sunt expuși riscului.

Cauzele ar putea fi cu siguranță speculate pentru o perioadă foarte lungă de timp: aport ridicat de zahăr, fast-food gras și un stil de viață sedentar datorită timpului de lucru de 8 ore pe care majoritatea slovacilor îl petrec pe un scaun în spatele unui computer, probabil că toți își au partea lor.

Cu toate acestea, teoria este clară și simplă: „Dacă vrei să slăbești, cheltuielile tale calorice trebuie să fie mai mari decât aportul tău din alimente, băuturi și dulciuri pe tot parcursul zilei”.

În loc să ții dietă mai mult exercițiu. Și nu trebuie să fie o fugă

O mulțime de legume și grăsimi scăzute nu pot face rău, dar experții spun că majoritatea oamenilor ar avea nevoie de ceva mai mult exercițiu. Și nu înseamnă să lucrezi în centre de fitness sau adidași zdrobiți.

S-ar putea să fiți surprinși, dar mersul pe jos obișnuit este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de energie vreodată. În timpul unei plimbări de o oră, corpul europeanului mediu de 70 de kilograme consumă 200 până la 300 de calorii (837 până la 1255 kJ) la o rată moderată, adică la o viteză de 5 kilometri pe oră. Adăugați intensitate și ardeți mai mult.

Pedometrul se află în aproape fiecare telefon mobil

Puteți utiliza orice smartphone mai nou pentru a măsura distanțe relativ îndepărtate în timpul zilei. iPhone-urile de la Apple, dar și Samsung sau Huawei, care se numără printre cele mai bine vândute din țara noastră, nu au nevoie să instaleze alte aplicații.

Dintre cele instalate din fabrică care sunt deja pe sistem după prima pornire, căutați pictograme denumite Health, S Health sau altele similare. În cazul Sony, este Lifelog.

Toți aceștia pot estima numărul de pași utilizând giroscopul și accelerometrul încorporat, care sunt utilizate în principal pentru a roti automat afișajul sau pentru a aprinde ecranul după scoaterea acestuia din buzunar. Deci, nu consumă aproape nici o energie suplimentară.

Chiar și o scurtă plimbare după cină sau o călătorie la și de la locul de muncă pe jos în loc de mers cu mașina sau transportul public poate ajuta în mod semnificativ la eliminarea consecințelor ultimei prăjituri bune de pizza sau cafea.

Cu toate acestea, minunile terminate vor avea loc în timpul unei vacanțe explorând centrele orașului sau într-o plimbare mai lungă de weekend cu un câine în cea mai apropiată pădure. Dacă mergi 5 km pe oră, trei ore de pedalare vor însemna 15 kilometri în picioare și până la 900 de calorii arse (3768 kJ). Aceasta reprezintă aproape jumătate din aportul caloric recomandat și două prânzuri standard împreună!

Caloriile sănătoase pot fi, de asemenea, ajutate prin numărarea caloriilor pe care le consumă din fiecare masă. Cele mai cunoscute aplicații pentru crearea unui astfel de jurnal includ popularele MyFittnesPal sau Czech Calorie Tables.

Campionatul Mondial de Hochei pe Gheață 2018: echipament de bază pentru fiecare fan adevărat

Petreci prea mult timp cu telefonul mobil în mână? Google vrea să schimbe acest lucru

Buletin informativ

Înscrieți-vă la buletinul informativ și fii primul care află despre noutățile despre evenimentele operatorului tău de telefonie mobil slovac preferat.

S-ar putea să fii interesat

Faceți cunoștință cu cele mai bune aplicații slovace! Acestea sunt rezultatele 4ka Android Code 2020

Măsurează distanța, ritmul cardiac, caloriile și nivelurile de oxigen din sânge! Ai deja un ceas sport?

Disney + este aici! Ce înseamnă acest lucru pentru alte servicii de streaming?

An nou, mobil nou? O prezentare generală a accesoriilor TOP pentru smartphone-ul dvs.