gem | 20 februarie 2017 Prevenire
(Sursa foto: Shutterstock.com)
Acum o sută de ani, omenirea a recunoscut o importanță extraordinară iod pentru viața noastră.
Este un oligoelement, ceea ce înseamnă că avem nevoie de el cantități mici, dar când micul devine și mai mic, consecințele sunt imprevizibile.
Care sunt proprietățile iodului?
Majoritatea dintre noi știm două lucruri despre yoga. Asta e element chimic, care își are locul în tabelul lui Mendeleev și care se adaugă la sare de masă iar pentru unii lactate.
Undeva aici, cunoștințele noastre generale se termină. Aceasta este o rușine, deoarece importanța iodului crește direct proporțional cu creșterea mereu Mai repede stil de viata.
Până când ajungem la o esență mai profundă, să revenim în istorie. De exemplu, știți cum a ajuns iodul în moneda sa? Numele este derivat din cuvântul grecesc jodes, care înseamnă Albastru violet. Aceasta este exact culoarea fumului din algele arse.
Cu toate acestea, mai important a fost constatarea că deficitul de iod a provocat-o gușă endemică, deci o glandă tiroidă mărită semnificativ. Nu întâmplător nu este doar o problemă estetică. Glanda tiroidă, cântărind în jur 25 g, și blocul său de bază - iodul, afectează împreună al nostru sistem nervos central, gândire (proceduri), metabolism si multe alte lucruri.
Harta proastă a Slovaciei
Chiar după cel de-al doilea război mondial, în Slovacia a fost creat unul cu aspect foarte neplăcut Hartă. A descris implicarea gușei populației. A fost un sondaj detaliat, care nu a fost realizat în nici alta țări din lume. Dacă l-ați vedea, ar fi clar pentru dvs. că un număr mare de oameni au fost afectați, mai ales Insula Rye, pe Orave, Kysuciach si in Munții minereului slovac.
El a suferit de o funcție tiroidiană redusă în acel moment 85% dintre femei, și s-au născut mii de copii mort, sau cu cea mai severă dizabilitate mintală - cretinism. Acestea sunt numere redutabile!
Sursa foto: Shutterstock.com
Iod la sare
Când s-a dovedit că deficiența de iod se afla în spatele tuturor, statul a încercat să facă o corecție la nivel național: de atunci 1951 sarea de masă este iodată. Pachetul de kilograme de sare îmbogățită conține 25 de miligrame de iodat de potasiu (a fost adăugat din 2000, până atunci era iodură de potasiu mai puțin stabilă).
„Datorită acestei măsuri, gusa endemică, cretinismul endemic și alte probleme legate de boala tiroidiană au dispărut în țara noastră. Intelectul copiilor a crescut chiar. Cu toate acestea, se dovedește că problema nu este îngropată complet ", spune el Daniel Host, expert în suplimente nutritive.
De ce nu este suficient
Există mai multe motive. În primul rând, nu toată lumea cumpără sare iodata. Desigur, fructele de mare conțin și iod, dar mai puțin decât sare, care este iod îmbogățit.
În al doilea rând, chiar dacă aveți sare „clasică” iodată în bucătăria dvs. de acasă, după deschiderea ambalajului, iod treptat dispare (Acest lucru se reflectă și în faptul că sarea se udă). Și din moment ce știm că sarea nu beneficiază atât de mult de organism, nu vom mai sără, doar pentru a avea suficient iod.
De la uscat la mare
Desigur, iodul se găsește și în alte alimente. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cantitatea sa depinde de cât conține pământul, unde „provine” mâncarea - adică unde era mâncarea crescut, sau unde pășuna bovine, care dă lapte.
Deoarece în milioane de ani cea mai mare parte a iodului a fost levigată în mare, este de înțeles că cea mai mare cantitate de iod este pește de mare, animale marine A alge - mai puțin disponibile în latitudinile noastre și mai ales puțin consumate. În plus, multe vegetarieni, toata lumea vegani si mult copii nu mănâncă niciun pește.
Deci, de unde iau iod?
Sursa foto: Shutterstock.com
Adăugare adecvată
Soluția poate fi utilizarea calității suplimente nutritive, unde iodul este legat de apă. Statisticile medicale susțin, de asemenea, utilizarea suplimentelor, care arată că până în urmă cu șaizeci de ani era suficient pentru sănătatea populației generale 50 micrograme iod zilnic, astăzi este - pentru un stil de viață accelerat dramatic - de patru ori.
De ce este important iodul?
Am indicat deja de ce iodul este de neînlocuit pentru organism, dar să schimbăm această explicație în mici. Iodul care circulă în sânge „ia” Glanda tiroida, care produce doi hormoni foarte importanți - tiroxina și triiodotironina. Acești hormoni controlează astfel biochimic A metabolic procese fără de care organismul nu ar putea funcționa deloc, de exemplu:
- oxigenarea țesuturilor,
- obținerea de energie pentru activitățile tuturor organelor interne,
- refacerea forței și echilibrului mental.
Citește și:
Femeile însărcinate și care alăptează și iodul
Ar trebui să se gândească la iod separat gravidă A alăptarea femei.
„O mică deficiență de iod este suficientă pentru a fluctua cantitatea de hormoni tiroidieni din corpul mamei, dar consecințele sunt uriașe. Trebuie remarcat faptul că deja în timpul dezvoltării prenatale, glanda tiroidă fetală funcționează independent, primind iod din corpul mamei. Prin urmare, chiar și hipotiroidismul ușor al viitoarei mame poate provoca leziuni la nivelul sistemului nervos central la copil ", explică el. MUDr. Vladimir Spisak, ginecolog.
Este amenințător intrerupere de sarcina, naştere făt mort, hipotiroidism (hipotiroidism) sau dizabilități ireversibile sistem nervos.
De aceea astăzi u toate femeile însărcinate face o examinare a funcției tiroidiene și în maternitate u a tuturor copiilor face un test de screening pentru a detecta hipotiroidismul.
Sursa foto: Shutterstock.com
Rezultatele unui studiu pilot axat pe femeile însărcinate din Slovacia au arătat că până la 60% femeile însărcinate nu au aport optim de iod. Studii recente au arătat, de asemenea, că și un deficit ușor de iod în timpul sarcinii poate provoca tulburări funcții neurocognitive la copii, de exemplu. învățare dificilă, scăderea IQ verbală și altele.
Este de dorit ca endocrinologii și ginecologii să alerteze femeile însărcinate cu privire la acest fapt.
De unde știu că îmi lipsește iodul?
Odată ce glanda tiroidă a crescut, deoarece corpului îi lipsește iod mult timp, poate fi prea târziu - chiar și după tratament, glanda nu trebuie să reveniți în formă și stare. Cu toate acestea, corpul trimite semnale de avertizare mult mai devreme.
Simptome ale deficitului de iod:
- nervozitate inexplicabilă,
- oboseală,
- repetat ambuteiaj,
- imunitate redusă - infecții frecvente, menstruație neregulată, probleme cu concepția,
- somn prost,
- piele uscata,
- căderea și ruperea părului,
- fragilitate cuie.
Alte semnale sunt invizibile, dar observabile: concentratie redusa (nu te poți concentra), deteriorarea memoriei.
Sursa foto: Shutterstock.com
Pot supradoza cu iod?
În cele din urmă, un mit trebuie disipat despre yoga, și anume că este nu voi supradozaj. Da, iodul neutilizat este excretat în urină, dar este surplus poate cauza probleme. Mai ales dacă nu suntem complet sănătoși.
"Iodul biologic activ este potrivit, ceea ce înseamnă că organismul primește doar cât are nevoie, elimină restul", adaugă el. Daniel Host, expert în suplimente nutritive.
Deci nu este nevoie să fie înghesuit zilnic pește de mare, nici să luați sume excesive suplimente nutritive. Este importantă o sursă de calitate și o aprovizionare regulată în doze optime.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.
- În căutarea unui remediu natural pentru problemele femeilor Încercați ceaiul din această buruiană!
- Mai ales nu formați! Ce trebuie să faceți dacă aveți capul de căpușă în corp - Ziar bun
- Eroslepot Problemele nu se termină cu o vedere afectată în întuneric
- Glucagonul - un hormon important în corpul nostru
- Germitoxul este un mod rapid și natural pentru paraziții din organism