De ce este atât de important iodul?
Iodul este extrem de important pentru întregul metabolism din organism și mai ales pentru hormonii tiroidieni, care reglează echilibrul energetic din organism și astfel dezvoltarea fizică. Și acești hormoni au nevoie de iod ca „combustibil”. Deficitul de iod determină mărirea tiroidei vizibilă, o denivelare cunoscută, numită și gușă.
Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), Germania este una dintre regiunile lumii în care deficitul de iod este și astăzi o problemă. Acest fapt nu este încă foarte cunoscut, la fel și faptul că iodul este atât de important pentru metabolism.
Deoarece producția de hormoni tiroidieni începe din a 12-a săptămână de sarcină, este cu atât mai important ca femeile însărcinate să acorde atenție unei cantități suficiente de iod. Pe lângă acoperirea propriilor nevoi, trebuie să țină cont și de faptul că nevoia lor de iod este crescută din cauza sarcinii.
Alimente adecvate pentru aprovizionarea cu iod
În general, totul de la mare este bogat în iod. O porție de cod de 200 g obișnuit sau 100 g de cod adaugă cantitate zilnică de 230 µg de iod. O altă sursă de iod este sare de masă iodată. Aportul adecvat de iod este foarte recomandat în timpul sarcinii și alăptării pentru a asigura sănătatea bebelușului dumneavoastră. Aprovizionarea optimă cu iod poate fi asigurată doar prin consumul țintit de suplimente alimentare.
Manifestări ale deficitului de iod
Deficitul de iod în timpul sarcinii poate avea un efect negativ asupra dezvoltării fizice și mentale a bebelușului. Dar nu este doar atât: deficiența de iod poate provoca și probleme de auz și vorbire care pot apărea mai târziu la un copil.
- Kate Middleton O boală de care suferă în timpul celei de-a treia sarcini poate pune în pericol un copil!
- Ciupercile în timpul sarcinii Mănâncă sau nu despre sănătate pe iLive
- Vindecarea presei în timpul sarcinii Despre sănătatea la iLive
- Alimente pe care preferați să le evitați în timpul sarcinii!
- Diaree în timpul sarcinii De ce apare și cum să ajute