Inundațiile sau, cu alte cuvinte, edemul (umflarea), este o cauză frecventă a sărării excesive a alimentelor, dar există mai multe motive pentru care lichidul în exces este lăsat în organism și unele sunt chiar mai grave.
Deoarece corpul este alcătuit în principal din apă, aportul scăzut de lichide poate duce, de asemenea, la retenția de apă în organism, ceea ce poate provoca o senzație de efort și o senzație generală de rău pe tot parcursul zilei.
Excesul de apă este reținut fie în sistemul circulator, fie în țesuturi. Dacă observați umflarea membrelor, este posibil ca aceasta să fie cauzată de inundații.
Diureticele sau agenții de deshidratare sunt folosiți pentru deshidratare pentru a ajuta organismul să scape de excesul de lichid prin urină.
Irigarea organismului - Sfaturi pentru deshidratarea organismului - conținutul articolului
Principalele cauze ale inundațiilor
Cele mai frecvente cauze ale inundațiilor includ:
Alimente - Conținutul ridicat de sare și carbohidrați determină deseori umplerea corpului cu apă.
Diferența de presiune: Schimbările de presiune, de exemplu într-un avion, pot determina acumularea unei cantități crescute de lichid în corp
Sesiune lungă: Dacă aveți un loc de muncă sedentar, este important să vă plimbați ocazional, astfel încât sângele să poată circula mai bine. Gravitația pe perioade lungi de inactivitate păstrează mai multe lichide la nivelul membrelor inferioare.
Modificări menstruale și fluctuații ale nivelului hormonal
Medicamente - Unele medicamente au, de asemenea, un efect secundar al retenției de lichide. Unele dintre ele includ:
- medicamente chimioterapeutice
- medicamente pentru durere
- medicamente pentru tensiunea arterială
- antidepresive
Inima slăbită: Când inima este slabă, nu poate pompa sânge așa cum ar face în mod normal și acest lucru poate duce la retenția de lichide
Tromboza venoasă: Depunerea apei în țesut și umflarea picioarelor poate provoca un cheag în venele numite tromboza venoasă
Sarcina: Creșterea în greutate și modificările hormonale în timpul sarcinii pot duce la depozitarea apei în membrele inferioare
Simptomele unui organism inundat
Simptomele inundațiilor includ:
- balonare, mai ales în abdomen
- picioare, picioare și glezne umflate
- abdomen, față și șolduri balonate
- mobilitate afectată la nivelul articulațiilor
- schimbări frecvente de greutate
- piele ridata asemanatoare expunerii pe termen lung la apa
Complicațiile unui organism irigat
Un organism irigat pe termen lung poate fi un simptom al unor boli grave, cum ar fi:
Retenția consecventă a apei poate fi un semn al unei afecțiuni grave, cum ar fi:
- tromboza venoasă
- edem pulmonar sau acumulare de lichid în plămâni
- fibroame (tumori) la femei
Dacă nu puteți scăpa de lichidele în exces prin mijloace normale, ar trebui să solicitați asistență medicală.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau suplimente pentru a vă ajuta să vă scurgeți corpul, care includ: Medicul dumneavoastră poate afla dacă aveți nevoie de oricare dintre următoarele opțiuni pentru ameliorarea retenției de apă:
- diuretice
- accesorii speciale
- contraceptive
5 sfaturi pentru deshidratarea organismului
Reduceți aportul de sare și carbohidrați
Încercați să nu depășiți limita de aport de sare de 2,3 g pe zi. Desigur, sarea se găsește și în alimente și produse alimentare pe care le puteți mânca des. Prin urmare, încercați să limitați cantitatea de produse cu un conținut ridicat de sare.
Carbohidrații determină, de asemenea, stocarea mai multor lichide în organism, în special pentru a stoca glicogenul în mușchi și ficat. Sunt necesare 3-4 grame de apă pentru a stoca un gram de glicogen, deci evitați o dietă bogată în carbohidrați, care poate provoca stocarea unor cantități mari inutil de glicogen și, prin urmare, apă.
Creșteți aportul de potasiu și magneziu
Magneziul este un mineral care poate ajuta la reducerea irigațiilor organismului. Magneziul poate crește cantitatea de lichid excretat prin urinare și, de asemenea, reduce nivelul de sodiu, care se leagă de apă și reține fluidele din organism.
Pentru a crește potasiul și magneziul, puteți mânca mai multe alimente care conțin aceste minerale sau le puteți cumpăra sub formă de suplimente nutritive.
Unele dintre alimentele bogate în potasiu și magneziu sunt:
- banane
- avocado
- roșii
- cartofi dulci
- legume cu frunze precum spanacul
Creșteți aportul de vitamina B6
Într-un studiu, vitamina B6 a contribuit la reducerea excesului de lichide la femeile cu sindrom premenstrual. Exemple de alimente bogate în vitamina B sunt bananele, cartofii, nucile și carnea.
Asigurați-vă că obțineți suficiente proteine
Proteinele sunt o parte importantă a celulelor și a organelor. În plus față de multe alte funcții, acestea ajută la menținerea fluidelor la locul lor.
Lipsa de proteine poate provoca scurgeri de lichide din vasele de sânge în țesutul din jur, provocând umflături și acumulări de lichide.
Ierburi împotriva inundării corpului
Ierburile pentru deshidratare sunt folosite de mult timp în medicina tradițională.
Este o modalitate naturală și ușor disponibilă de a ajuta la eliminarea excesului de lichide din corp.
Unele ierburi, cum ar fi coada calului, urzica, păpădia și altele, ajută la creșterea cantității de lichid și sare excretate prin urină prin stimularea rinichilor.
A scăpa de excesul de lichide poate fi, de asemenea, benefic pentru diferite umflături în care fluidul este folosit pentru a rămâne.
Cu excepția cazului în care udarea este cauzată de una dintre problemele grave, ierburile vă pot ajuta să scoateți acest exces de lichid din corp.
Vă recomandăm aceste plante cu efect diuretic pentru a deshidrata organismul