• Introducere
  • Despre noi
  • Povestea mea
  • Saltele
  • Saltele suplimentare
  • Mobila
  • Grătare
  • Acțiuni
  • a lua legatura

În ultimul timp ai suferit din ce în ce mai mult. Este vorba despre cruci - ai doar o cruce cu ele. Din păcate, acest lucru nu se aplică doar generațiilor mai în vârstă, ci și celor mai tineri, durerile de spate devin tot mai frecvente. Chiar și copii.

spatele

Unul dintre motive poate fi somn nesănătos. Salteaua pe care petreci noaptea poate să nu îndeplinească întotdeauna cerințele pentru odihnă de calitate. Ești dur, dureri neplăcute te bântuie toată ziua, clar că nu ai dormit deloc. Fie ați ales un tip greșit de saltea, prea moale, sau invers - greu, fie este viața saltelei și deformarea acesteia. Nu doriți sau nu puteți investi într-o saltea nouă. Dar somnul sănătos este extrem de important pentru funcționarea în timpul zilei și pentru vizitele mai puțin frecvente ale medicilor.

Ai un loc de muncă sedentar? Sau stai, mergi, te apleci și tot ai tot postură proastă.

Petreci toată ziua la computer, tabletă, laptop sau mobil și stai deseori într-o poziție total nefirească. Tu și copiii tăi. Nu numai la locul de muncă, ci mai ales acasă pe canapea și pat.

Poate că te urmărește boli cronice, care este o problemă de care să scapi. Exerciții fizice, fizioterapie, masaj. toate acestea se pot face. Dar tu ce mai faci te vei ajuta?

Poziție ideală de dormit. Aveți nevoie de o curbură naturală a coloanei vertebrale, întregul corp ar trebui să formeze un plan, iar spatele și coloana cervicală să aibă nevoie de sprijin, pentru curbarea corectă a spatelui și a arcului gâtului și capului.

Există dureri ale coloanei cervicale o alegere excelentă pernă de spumă cu memorie în formă ANATOMICĂ. Trebuie să încercați acest tip de pernă, deoarece toată lumea se potrivește cu o densitate, formă și înălțime diferite ale pernei. Poate că în primele câteva zile vă veți simți reticenți în a vă obișnui cu perna în formă de sub cap. Te obisnuiesti. După un timp, nici măcar nu vei pleca în vacanță fără el.

SALTEA trebuie să fie destul de ferm, nu prea rigid și nu foarte moale, astfel încât coloana vertebrală să nu se deformeze și ar fi frumos dacă ai alege pozitia culcat. Dar. Acest lucru susține, de asemenea, posibilitatea apneei în somn, resp. deteriorarea acestuia. Mulți oameni dorm în diferite poziții, iar poziția de pe spate garantează în mod fiabil sforăitul în somn, care îi deranjează pe partenerii noștri însoțitori. Uneori este suficient să o așezați pe o saltea saltea suplimentara.

Ajungem probabil la cea mai sănătoasă poziție de dormit și asta este poziția laterală. Veți oferi sprijin pentru coloana vertebrală și gât (desigur, trebuie să aveți salteaua și perna ideală), de preferință dacă aveți saltea A pernă copiază și se adaptează în puncte la greutatea și curbele tale.

Radi dormi pe burtă? Um, îți place digestia, dar mai puțin coloana vertebrală. Ai suprasolicitat nu numai spatele, ci și coloana cervicală. Aveți capul întors lateral și astfel există tensiune în zona gâtului, mușchii nu sunt relaxați.

Deci, în principal Saltea + pernă.

Din fericire, există și alte poziții de dormit care vor ajuta la calitatea odihnei.

Este dorm pe spate, dar cu genunchii sprijiniti, pentru a distribui greutatea pe o suprafață cât mai mare a saltelei. Împingeți genunchii cu o pernă, astfel încât mușchii să se relaxeze și să nu fie încordați.

Poziție laterală cu genunchii îndoiți și trageți aproape de corp se mai numește fetal Locație. Incercam inconștient să ne întoarcem într-o stare în care ne-am simțit în siguranță și bine. Această poziție este potrivită pentru persoanele cu o farfurie. Spațiul dintre vertebre este eliberat și astfel placa nu apasă atât de dureros pe nerv.

Nu este o alternativă foarte potrivită pentru somn poziție pe lateral cu o pernă între genunchi. Poate distorsiona coloana vertebrală și poate provoca tensiune la nivelul spatelui inferior. Ajutați-vă cu o pernă mai rigidă, dacă preferați această poziție. Ridicând piciorul superior, echilibrezi automat postura naturală.

Oricare ar fi locația, odihna este necesară pentru viața noastră. Nu este posibil fără odihnă și, cel mai important, în primul rând, rezolvați calitatea saltelei sau a pernei și nu prețul acesteia. O faci pentru tine.