despre

A antrenat personalități din spectacole și politici, iar tu l-ai văzut și ca antrenor în cadrul proiectului TV Markíza „Cel mai mare câștigător”. El a fondat cursa UCR. În 2020, va sărbători 20 de ani de fitness.

I-am spus lui Jany în detaliu cum ar trebui să fie. Dintre întrebări, nici cea despre mâncare nu putea lipsi, SAU TOȚI INTERESEAZĂ ÎNTÂI.

Cum mănânci? Ești un fan al unei metode de mâncare?

Am trecut printr-o serie de metode de a mânca, mai multe perioade. De la „orice”, inclusiv fast-food și burgeri. Cred că este perfect normal să recunoști și să nu te prefaci infailibil. Nimeni nu este 100 la sută. Când eram tânăr karateka, am mâncat un Crăciun întreg sau un kilogram de paste și am fost bine. Nu am abordat impactul asupra sănătății mele. Când am vrut să slăbesc, am luat doar mâncare și a fost. În perioada de fitness, am urmat o dietă strictă, am cântărit fiecare gram, am boxat. Am fost incredibil de 100% și strict în acest sens.

Astăzi sunt mai mult sau mai puțin vegan. Spun asta „mai mult sau mai puțin” pentru că nu-mi plac extremele. Uneori am brânză, gust pește, am și miere, am ouă. Sunt 90% vegan și o fac pentru că mă simt mai bine. În același timp, sunt împotriva creșterii animalelor, nu mă deranjează cum tratează animalele. Este împotriva credințelor mele. Dar nu mă duc cu un banner în fața lui Luis Vuitton și nu scandez „Oprește-te din cauza pantofilor din piele”. Nu așa o ard.

Parola mea este Live și lasă live. Când cineva este carne, este problema lui. Nu-mi pasă de el. Dacă oamenii vor să aibă carne cu antibiotice, lăsați-i să le mănânce.

Primul meu contact cu dieta vegană a fost că am vrut să am o performanță sportivă mai bună, apoi mai târziu au fost adăugate acele lucruri etice. Cred că și asta având în vedere că, fiind grupa sanguină A, sunt mai mult sau mai puțin vegetarian sau vegan. Îmi place mai bine decât grupa de sânge zero sau B. Se spune că sunt atât de curate. Este un subiect foarte dificil. Nu-mi place să o fac cu toată lumea, pentru că poți să te apuci de subiecte atât de dificile doar cu oameni care vor să admită o altă părere. Nu-mi place să intru în această discuție cu cineva care este carne de dimineață până seara, putrezind în corpul său și spunând că are nevoie de proteine. Și știm deja astăzi că este o prostie completă.

Cum vă urmăriți veniturile? O ai deja exact în ochi sau poți mânca orice?

Îl am chiar în ochi, pentru că eram „complet comutat”. Am păzit fiecare gram, aveam totul exact cântărit. Până în prezent, îmi amintesc că atunci când trebuia să suplimentez 40 de grame de carbohidrați, atunci când 5 pâine de orez cântăreau 35 de grame, 6 pâini ar fi deja peste 40. Am rupt jumătate din al șaselea. Toată lumea se uita la mine pentru a vedea dacă mă rănește, să știi, mai dă-ți jumătate. Dar nu am făcut-o, a fost atât de mult, așa că nu am mai mâncat. Astăzi mănânc ce vreau, mai mult sau mai puțin. Știu că încă mă mișc.

Astăzi percep mâncarea complet diferit, nu trebuie să fac compromisuri între mâncarea sănătoasă și cea gustoasă. Încerc să-mi ascult corpul și să mănânc când vreau, nu când trebuie. Asta înseamnă că nu mănânc micul dejun între orele opt și zece, deoarece cineva a spus că atunci este micul dejun. Nu mănânc când cineva a spus că trebuie. Nu înțeleg de ce oamenii merg la prânz la zece și jumătate, pentru că este ora prânzului. Mănânc când mi-e foame. Corpul întreabă de ce are nevoie. Prin urmare, trebuie să ne ascultăm corpul, corpul ne va spune când ne este foame, de ce avem nevoie și când avem nevoie de el.

DESPRE RUN, SAU ESTE CEL MAI DISPONIBIL FORMA DE MIȘCARE ȘI DE CE ESTE. DESPRE MISCARE.

Știu că alergi și ești acasă și în tema ultratrails. Care este performanța dvs. de top la rulare?

Nu sunt atât de acasă în tema ultratrails. Este doar o idee cu care am de-a face și pe care aș vrea să o îndeplinesc. Am alergat un semimaraton și un maraton. Primul meu maraton a fost în Ironman, așa că l-am alergat după 4 kilometri de înot și 180 de km cu bicicleta. Aproape că am „picurat”, dar am reușit. Cea mai mare distanță este, prin urmare, acești 42 de kilometri. Nu am alergat niciodată mai mult, deși anul viitor mi-am propus să conduc un ultra run. Încă nu voi dezvălui mai multe, dar îmi place să alerg. Cea mai bună performanță a mea la 10 km este de 42 de minute, jumătate de maraton 1:40 h. Fără înregistrări, până acum am alergat mai degrabă decât să fac parte dintr-un triatlon. Și există o distorsiune în funcție de cele două discipline anterioare. Aș vrea însă să conduc „Big Six”: Londra, Boston, New York, Tokyo, Chicago și Berlin.

Cum arată ziua ta normală?

Ziua mea normală pare să fie aceeași în fiecare zi, dar este diferită. Mă ridic între orele șase și șapte. Încep să lucrez cu clienții la nouă. Așa că am timp pentru mine, îmi antrenez primul antrenament, mai ales înot sau alergare. Încă mai iau micul dejun în fața clienților cu care lucrez aproximativ unul. Apoi iau prânzul și antrenamentul meu începe din nou, în funcție de ceea ce m-am antrenat dimineața, fie cu bicicleta, fie cu alergarea. Și apoi, în jurul celui de-al treilea și al patrulea, clienții încep din nou și țin cursuri până seara, care se încheie între șase și opt. Seara este de obicei relaxant cu prietenii, o cină sau un film acasă. Când nu am cursă, este și un pahar de vin. Dar, de obicei, am un sezon de curse, un pahar de vin trebuie să aștepte. Seara lucrez și la proiectele mele, tururi de antrenament sau proiectul Urban City Race, la multe alte activități. Bineînțeles, nu este în fiecare zi, dar eu dedic un timp considerabil seara să lucrez.

DESPRE PROIECTE

Sunteți fondatorul proiectului UCR. Cum a apărut?

Am petrecut mult timp în jurul proiectului Spartan Race, pentru care am și permis de antrenor Spartan. Îl întâlnesc personal pe Joe de Sen. Am vrut inițial să iau licența, dar în cele din urmă am decis să merg pe calea mea. Am început proiectul Urban City Race, când mă gândeam, Spartan este deja aici, alergarea prin pădure este aici, așa că hai să facem ceva diferit, să alergăm prin oraș. sunt un tip urban, sunt un tip urban, Am crescut în Petržalka. Deci, să facem o fugă prin oraș. Vom alerga prin mașini, peste bănci, peste panouri publicitare și alte obstacole, doar vom inventa o nebunie. Am venit cu ea pentru băieții Pukalovič de la Be Cool. Sunt minunați la ceea ce fac, știu să organizeze alergări, fac proiecte cu adevărat frumoase, le-am pus la punct și a fost creat un UCR, pe care îl acoper în mod creativ și acoperă organizațional.

Aveți capacitatea de a lua noi clienți? Oamenii pot apela la tine în mod regulat?

Oamenii pot apela la mine oricând, oriunde. Încerc mereu să ajut oamenii. Pentru că iau ceea ce fac ca misiune și probabil că cineva m-a ales, pentru că încerc să fiu empatic față de oameni și să-i ajut atât fizic, cât și mental. Încerc, de asemenea, să ajut prin rețelele de socializare, dacă capacitatea mea o permite. Dar am deja o mulțime de clienți obișnuiți, lecții și proiecte gestionate, deci nu există prea multă capacitate gratuită.

Ce proiecte pregătești, la ce ne putem aștepta?

Ce proiecte pregătești, la ce ne putem aștepta? Tocmai datorită capacității individuale limitate pentru clienții noi, pregătim un proiect care va aborda și va include un număr mai mare de oameni simultan. Este un tur național Avita Workout. În plus, pregătesc un proiect care are titlul de lucru Corp 8 sau B56. Este un antrenament de 56 de zile, care va fi online pe site-ul meu. Oamenii vor putea să-mi cumpere videoclipurile și să se poată antrena de la distanță cu mine. Din nou, ajung în mai multe case deodată. Acest lucru este mai bun în zilele noastre decât antrenamentele individuale, unde timpul zilei te limitează. Scopul meu este să-i învăț pe oameni să facă mișcare pentru că nu pot depinde doar de videoclipuri și de antrenor. Trebuie să învețe să practice și să continue singuri. Prindeți un stil de viață. Așa va funcționa.