Julia Meadows (34) din Australia a dovedit că nu aveți nevoie de seturi speciale sau de un antrenor personal pentru a slăbi și a vă modela corpul. Cel mai important lucru este să iei o decizie mai întâi în cap și apoi să începi și să îndur.
Când Julia a divorțat în urmă cu doi ani, a căzut în depresie și a mâncat durere cu alimente nesănătoase. Mama a început să se îngrașe și și-a dat seama că, dacă nu își amintește imediat, nu se va descurca bine. Copiii au fost cea mai mare motivație pentru ea să decidă să se schimbe.
Rețeta ei este simplă
Julia a recunoscut că principalul lucru cu care s-a luptat a fost dimensiunea porției și mâncarea excesivă. Ea și-a adaptat meniul, care constă din mese sănătoase, dar simple, pe care le împarte în câteva porții mai mici.
Deși nu era foarte supraponderală, nu se simțea bine și, în special, îi lipsea energia. După aceste schimbări, nu numai că a slăbit, dar și-a revenit pofta de viață și, de asemenea, a pierdut vigoarea.
Mama simpatică se antrenează de 6 ori pe săptămână acasă cu copii și are o experiență specială pe tot parcursul zilei. Trucul ei este foarte simplu - 100 de genuflexiuni pe zi!
Cu toate acestea, Julia nu face niciodată atât de multe genuflexiuni simultan, ci folosește momente scurte în plus față de treburile casnice. "Întotdeauna fac cel puțin douăzeci odată până ajung la cel puțin o sută pe zi", și adaugă că puteți folosi, de exemplu, în timp ce așteptați ca apa să se blocheze în ceainic sau să încălziți alimentele în cuptorul cu microunde și altele asemenea.
Încercați câteva variante de genuflexiuni:
- Ulei de muștar - încercați-l nu numai în bucătărie, ci și pentru păr, piele și sănătate
- PHOTORECEPT Mai sănătos și la fel de gustos Încercați cartofi prăjiți cu pătrunjel și morcov
- Ierburi comestibile de primăvară din pajiștile slovace Nu numai sănătoase, ci și extrem de gustoase
- Instruire foto la domiciliu Cum se modelează umerii și spatele sexy Fitshaker
- Iranienii s-au dus să se spânzure, în ultimul moment a primit milă de la mama celor uciși