acest jurnal

Nu mănânc și nu antrenez de mâine! Spun asta în fiecare duminică, când nu mă pot ridica de la masă după un prânz copios. Ei bine, în sfârșit am găsit ceva care să mă ajute! Are nevoie doar de o voință puternică, de o mică schimbare a obiceiurilor și de un jurnal de fitness întotdeauna la îndemână.

Un cadou este un instrument de care mulți oameni nu se pot lipsi. Muncitorii o au ca memorie de rezervă, pentru că la urma urmei nu uită ce nu notează, studenții o folosesc pentru a nota credite, examene, întâlniri cu o cosmeticiană și altele asemenea. Am terminat cu toții fără ea, poșeta noastră nu este completă dacă jurnalul nu este înăuntru.

Dacă, pe lângă uitare, te lupți și cu un butoi suplimentar sau pur și simplu nu te simți foarte confortabil în propriul corp, acrește-ți atenția și încearcă noul an cu jurnalul Fitness. Lucrul absolut mișto este că te obligă să te miști și nici nu vei ști cum. Este nevoie doar de puțină autodisciplină și de câteva minute de timp.

Vă puteți crea propriul plan de antrenament.

„În fiecare lună, îți stabilești obiective lunare. La începutul fiecărei luni, ați desemnat căsuțe pentru aceasta. Stabiliți sarcinile pe care le veți putea îndeplini într-o lună dată. Nu trebuie să fie vorba doar de exerciții fizice, ci și de alte domenii ale stilului de viață și dezvoltării sănătoase. "

Pentru că în acest jurnal, pe lângă locul clasic pentru note pentru fiecare zi, îți poți crea propriul plan de antrenament. Notează-ți măsurătorile și află peste puțin timp dacă ai făcut ceva pentru tine sau doar te-ai prefăcut că nu ai timp. Între timp, vei citi ceva despre semnificația calendarului lunar, vei rula câteva rețete sănătoase și vei învăța câte un exercițiu în fiecare lună. În afară de lectură, nu am înțeles puțin de ce a existat vreun text în jurnal în cehă, dar nu mi-a afectat părerea pozitivă.

Nu trebuie să uiți de interiorul tău, ci și să te simți perfect.

Slavă Domnului, fără diete

Cel mai mare pozitiv al acestui jurnal este funcționalitatea și practicitatea sa. Într-un loc mic, vei învăța cum se comportă corpul tău când este plin și vei înțelege de ce ești plin de energie vara și de ce simți uneori că psihicul tău râde de fața ta.

„Nicio dietă drastică nu ne va ajuta la o figură frumoasă. Și deloc sănătos. Te-ai gândit la ce se va întâmpla cu corpul tău când îl vei prescrie? ”

Pentru mine, avantajul nu a fost doar un design frumos și într-adevăr o mulțime de conținut interesant, ci și un beneficiu general. Nu mă forțez niciodată să merg doar la antrenament și, în afară de alergare, nu-mi cresc corpul în niciun fel. Ei bine, cu acest jurnal, voi depune efortul, pentru că uitându-mă la rezultatele mele, evaluându-le și analizându-le, mi se pare o modalitate bună de a face ceva care să mă facă să mă simt foarte bine.

Și, deși jurnalul se concentrează pe exerciții, îl poți face în felul tău.

Nu numai trupul, ci și sufletul

Nu trebuie să uiți de interiorul tău, ci și să te simți perfect. Din nou, acest jurnal vă va ajuta, pentru că în fiecare săptămână, este vorba de unele modificări motivaționale care vă vor face o „zi fericită”. Uneori trebuie să vă loviți sufletul, nu doar din punct de vedere fizic. Vreau să citesc anul, precum și locul pentru citate sau note interesante, în caz contrar, dacă toate acestea nu îți sunt suficiente, poți descărca și un caiet alimentar bonus pe site-ul firnessdiar.sk/bonusy. reduceți tot ce mâncați pentru a vă menține alimentele sub control.

„Dieta pentru o viață mai bună: Evitați persoanele negative, oamenii falși, dușmanii, oamenii care vor să vă vadă nefericiți - veți pierde 5 kg de griji într-o lună și veți câștiga 5 kg de fericire.”

Nu este dificil să ai un trup și un suflet frumos - este scris aproape peste tot. Găsirea zilei în care începem să facem ceva pentru noi înșine și să o suportăm - este o luptă mai mare. Ei bine, când sunt cele mai bune angajamente? Așa este, Anul Nou este făcut pentru el. Și cu acest jurnal, aveți mari șanse să vă îndepliniți cu adevărat promisiunile. La urma urmei, acestea sunt promisiuni față de sine, ceea ce este mai important?