Metabolismul inadecvat se poate datora, printre altele, aportului insuficient de lichide. Regimul de băut ar trebui să fie format din apă pură, dar ceaiurile din plante sunt, de asemenea, un supliment adecvat. Unele dintre ele sunt create chiar pentru a promova reducerea greutății. Ceea ce merită încercat?

aceste

Ceai verde

Chiar și 2-3 căni de ceai verde pe zi vă pot sprijini funcționarea metabolismului. Catechinele, antioxidanți importanți care accelerează capacitatea ficatului de a transforma grăsimile în energie, sunt în principal responsabili de acest lucru. În plus, ceaiul verde se detoxifică perfect. Efectele ceaiului verde în acest sens au fost confirmate de mai multe studii științifice. Într-una dintre ele, participanții au băut 4-5 căni de ceai verde pe zi și au slăbit cu două kilograme mai mult decât cei care nu au consumat-o.

  • Dacă doriți ca ceaiul verde să funcționeze așa cum ar trebui, asigurați-vă că este pregătit corect. Aduceți apa la fierbere și lăsați să se răcească la 60-80 de grade Celsius. Timpul de leșiere nu trebuie să depășească 3 minute.

Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos este adesea recomandat ca înlocuitor decafeinizat al ceaiului verde, deoarece are beneficii similare pentru sănătate. Poate fi băut în cantități nelimitate de către femeile însărcinate și copii. Ceaiul Rooibos conține, printre altele, aspalatină - este asociat cu o reducere a hormonilor de stres, care cauzează, de exemplu, depozitarea grăsimilor în abdomen.

Ceai de ghimbir

Conform unui studiu științific, componenta principală a ghimbirului (gingerol) ajută la pierderea în greutate și are un efect pozitiv asupra nivelului de leptină. Leptina este un hormon care reglează pofta de mâncare.

Banca de ceai

În acest caz, este ceaiul verde, care se obține din arborele de ceai chinezesc. Potrivit experților, consumul regulat de acest ceai reduce tendința corpului nostru de a păstra grăsimile. În plus, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și favorizează digestia.

Ceai Oolong

Acesta este un ceai în care procesul de fermentare complet nu a avut loc. Prin urmare, este adesea numit ceai semifermentat sau parțial fermentat. Ceaiul Oolong are un gust și o aromă unice. Ceaiurile Oolong provin din China, Japonia, dar și Java și Taiwan. Acest ceai este, de asemenea, încărcat cu catehine, care susțin metabolismul grăsimilor. În plus, acest ceai are și efecte benefice asupra psihicului - calmează.

  • Ceaiul Oolong este turnat cu apă la o temperatură de aproximativ 95 de grade Celsius. Timpul de perfuzie este de maximum 3 minute.

La ce să ai grijă dacă vrei să sprijini pierderea în greutate consumând ceai?

  • Dacă doriți să slăbiți cu adevărat, rețineți că cheia este să vă ajustați obiceiurile alimentare și să vă răsfățați cu exerciții regulate în mod regulat.
  • Este ideal să beți ceai fără zahăr și îndulcitori. Dacă aveți nevoie de un gust dulce, ajungeți la stevia, de exemplu.
  • Cumpărați ceaiuri libere de calitate și urmați metoda de preparare și dozare conform instrucțiunilor producătorului.
  • Bea ceai cu plăcere - combină-l cu o activitate plăcută, cum ar fi citirea cărților sau vorbirea cu cei dragi. Dacă ești bine mental, vei slăbi mult mai ușor.