Slovacia este inundată cu un nou produs pur intern "Tancuj, makaj, vykrúcaj", care este de a scăpa corpul de excesul de calorii prin dansul pe o notă populară și forțe tradiționale. Nu oamenii de știință americani, ci o echipă din sfera x-bionică a Centrului Olimpic Slovac a constatat că lucrul cu folclorul slovac este echivalent cu un exercițiu oferit de aerobic, antrenament de forță sau zumba!

noștri

Rebeka Tunegová invită managerul de fitness și de proiect al proiectului „Dansează, fă macac” la un eveniment în care poți învăța cum să dansezi eficient într-un corp frumos și mai ales sănătos.

Rebecca, lasă-mă să încep cu întrebarea - de ce te duci la centrul sportiv în dans și folclor Šamorín, când centrul olimpic oferă toate disciplinele și sălile de pregătire posibile?
Așteptam această întrebare. (râde) Deși Centrul Olimpic Slovac oferă echipamente de top pentru activități fizice de la invenția lumii, avem nevoie de ele aici, ele sunt cu adevărat și vor fi aici, dar vrem, de asemenea, să arătăm că fitness-ul se poate face altfel decât doar exercitarea în centre de fitness. Apropo, te duci la sală?

Nu.
Și exact asta vreau să vă spun că o potrivire nu este pentru toată lumea. Te face fericit să dansezi?

Categoric da.
Deci vezi. Am găsit o modalitate prin care poți avea grijă de tine. Amintiți-vă momentele în care ați dansat toată vinerea și sâmbăta cu prietenii la o petrecere. Cu siguranță ai avut energia de oferit, ai reușit să studiezi, să lucrezi sau să lucrezi în grădină în timpul săptămânii. A fost așa, nu am dreptate?

Nu mi-am dat seama niciodată așa, dar da, va fi ceva la asta. Câte calorii pot fi arse în acest fel?
Putem arde acele exces de calorii urate datorită unui exercițiu despre care probabil ați auzit de nenumărate ori - este cardio, un exercițiu în care ritmul cardiac al unei persoane crește. Prin urmare, este important să includeți exerciții cardio pentru a reduce grăsimea și greutatea. Dar exercițiile cardio nu înseamnă doar alergatul sau mersul pe bicicletă, așa cum cred unii oameni. Puteți practica diverse activități foarte distractive, iar dansul este unul dintre ele. Când dansați, se mișcă non-stop. Uneori nu ne dăm seama, dar sărim mult atunci când dansăm, deci cu cât dansăm mai mult, cu atât crește mai mult consumul de energie, ceea ce contribuie la arderea caloriilor. Dansul este un mod ideal de a vă diversifica planul de antrenament.

Și totuși este atât de natural. Doar acordați-vă muzica potrivită și un copil, un adult, chiar și un pensionar se vor mișca.
Dansul poate fi considerat una dintre cele mai naturale forme de activitate fizică. Gustul natural al mișcării este susținut de muzică și, prin urmare, muzica este folosită și într-o serie de exerciții de grup, cum ar fi aerobic, antrenament circular sau îl avem în sala de gimnastică. Prin urmare, combinația ideală de muzică poate stimula o persoană la activitate fizică.

Ce beneficii aduce combinația dintre sport și dans din punct de vedere al sănătății?
Datorită dansului, pe lângă condiția fizică, practicăm și memoria mișcării și mai ales sănătatea mintală, îmbunătățim și postura, întărim mușchii abdominali interni și, cel mai important, este curățarea mentală. Ne exprimăm toate sentimentele prin dans

Poți defini ce crezi că este folclorul? În zilele noastre, el cooperează adesea cu acest concept și uneori am impresia că este incorect.
Mulți percep folclorul ca pe ceva experimentat. Dar nu este trecutul. Încă trăim după folclor. De exemplu, chiar și acum. Modul în care ne îmbrăcăm acum este și folclor. Este foarte discutabil. El nu a murit niciodată și niciodată nu va mai fi. Ceea ce facem este doar interconectarea elementelor sale individuale, revenind la tradițiile originale și mai vechi. Voi repeta, dar dacă alegem dansul din acesta, avem în față cel mai natural instrument de auto-exprimare, psihoigienă și mișcare sănătoasă.

Aveți deja primele răspunsuri la acest link? Cum reacționează publicul la conceptul „Dance, makaj, twist”?
Excelent. Și nu spun asta pentru că fac parte din asta. Oamenii sunt conștienți de faptul că dansul este distractiv, unde puteți cultiva fitness sau chiar împacheta o bunică drăguță!  Oamenii sunt, de asemenea, foarte interesați de modul în care este chiar posibil să se combine două domenii complet diferite, cum ar fi fitnessul și folclorul. Și tocmai acest lucru stârnește interesul public, așa că există o curiozitate umană tipică în spatele ei. Sâmbătă, 21 septembrie, îi invit cordial la Centrul Olimpic Slovac pe toți cei care doresc să experimenteze ceva nou și excepțional. Tineri și bătrâni sunt bineveniți.


Actorul și prietenul artei populare Juraj Kemka îi va însoți pe vizitatori la Šamorín prin întregul program „Dance, Macaque, Twist”.

O parte a programului va fi o ocazie unică de a experimenta ceea ce avem potrivirea bunicilor și a mea.

De asemenea, va lipsi:

  • Studio de tatuaje populare.
  • Sfaturi de frumusețe de la bloggerii de frumusețe.
  • Împletitură.
  • Pictură populară a feței.
  • Vom pulveriza graffiti pe tricouri.
  • Vom verifica cunoștințele pe harta oarbă a Slovaciei.
  • Vom juca o pantomimă de proverbe și ziceri slovace.
  • Vom pregăti o surpriză creativă „pictată pe sticlă”.
  • Prezentarea creativilor, start-up-urilor și magazinelor electronice slovace care iubesc tradițiile noastre. atât de mult încât au devenit vocația lor.
  • Ateliere pentru producția de costume populare slovace.