Bunuri conexe

jurnalul

Ochelari potriviti pentru a fi purtati cu 2 ore inainte de culcare pentru a bloca lumina albastra si pentru a optimiza ritmurile circadiene. Pot bloca până la 100% din lumina albastră dăunătoare. Elegant.

Testamento a revenit și se află într-o compoziție actualizată. Am crescut de cinci ori conținutul de zinc și vitamina D. Un supliment alimentar a cărui compoziție se bazează pe substanțe ale căror efecte sunt asupra.

Potasiul și magneziul sunt minerale omniprezente în organism care joacă un rol vital în sănătatea celulelor și a țesuturilor. Aceste două minerale fac parte din sute de produse biochimice din corpul nostru.

O combinație sinergică de vitamine esențiale D3 și K2, care joacă un rol important în sănătatea oaselor, a dinților, a vaselor de sânge, iar studiile recente sugerează că acestea sunt vitamine foarte importante.

Descriere detaliata

Aderarea la programul de dietă de 30 de zile prezentat în cartea Food in the First Place și divorțat în continuările WHOLE30 și Freedom in Food Once and For All nu este dificil, potrivit autorului, dar experiența a milioane de participanți arată că la cel puțin puțin dificil. Din fericire, Melissa este încă în legătură cu cititorii ei de cărți și cu întreaga comunitate WHOLE30, așa că știe ce participanți lipsesc și va ajuta!

Acest jurnal practic vă va oferi, printre altele:

  • Instrucțiuni despre cum să planificați totul.
  • Programați-vă în fiecare zi cu o nouă doză de motivație atentă.
  • Răspunsuri la întrebări frecvente și rezolvarea unor cârlige comune.
  • Un loc pentru feedback-ul dvs.: despre note, note, liste și evaluarea progresului.
  • Recomandări despre modul de personalizare a meniurilor de exerciții.
  • Sfaturi și trucuri de la psihologi și alți absolvenți ai programului WHOLE30.
  • Un ghid pentru a trăi „după” și cum să reintroducă alimentele problematice.

La crearea acestui jurnal, ea a urmărit cu atenție timp de trei ani care sunt cele mai dificile zile, când este nevoie de o doză rapidă de dragoste grea și când laudă, de câte ori ar trebui să vă reamintească să nu vă fie frică să mâncați mai mult punct specific este pauza de la „de ce este atât de cumplit? dificil” pe „Mă simt grozav, voi continua așa pentru totdeauna”.

Datorită acestui fapt, primiți un ghid interactiv și un plan al fiecărei zile, cu încurajări dimineața, atenție la posibilele cârlige tipice pentru faza dată (cefalee, oboseală, stare de rău), cu răspunsuri la întrebările frecvente (mănânc prea puțin sau ce? la dulce? Cum să procedez când nu mai văd nici măcar ouăle? Cum pot să mă descurc cu atâtea gătite și feluri de mâncare?), tradus prin spațiu pentru feedback-ul dvs.: note, note, liste și progres. Există, de asemenea, o secțiune dedicată procedurii de reintroducere a alimentelor după finalizarea cu succes a 30 de zile. Jurnalul va deveni treptat antrenorul personalizat personalizat, la care vă puteți întoarce oricând și puteți profita de propria experiență.

Titlul original al cărții: The Whole30 Day by Day: Ghidul tău zilnic pentru succesul Whole30

Traducător: Ľuba Mohelská