Nu mi-am făcut mereu mișcare și nu mi-a plăcut întotdeauna să dedic timp oricărei activități fizice. Cu toate acestea, când mi-am dat seama că aceasta nu era procedura corectă, am început să folosesc cuvinte precum dietă sănătoasă, mâncare, fitness, exerciții fizice din ce în ce mai des în dicționarul meu ...
Cu toate acestea, în viața mea am un cerc larg de cunoștințe cu care nu m-am întâlnit cu aceeași pasiune și înțelegere pentru exerciții și doar câțiva dintre ei chiar fac ceva cu corpul lor. Cu toate acestea, majoritatea au cel puțin un milion de scuze pentru care este mai bine să nu faci mișcare și să trăiești ca înainte ...
Iată câteva dintre ele ...

capitolul

- Nu am timp deloc.

Tamtadadááááá! Premiul principal revine la ... această afirmație cea mai frecvent utilizată! 🙂
X: Să începem să exersăm.
Y: Exercițiu? Ești nebun? Sunt prea ocupat și nu am timp pentru astfel de lucruri. Am o slujbă, un prieten, copii, un câine, patru pisici ... (trei găini și două iepuri ...) 😀

STOP!
Din câte știu (și nu cred că s-a schimbat încă), ziua este de 24 de ore. Așadar, vă rog să nu-mi spuneți că nu puteți găsi o oră pe zi pentru antrenament într-o perioadă atât de lungă de timp. Știi, dar nu vrei! Și asta e diferența. Prin urmare, clarificați-vă prioritățile și dacă chiar vă pasă de sănătatea și corpul dvs. în rochia de mireasă, atunci puteți găsi acea oră în ziua plină. Vă garantez asta. 😉

„Viața este prea scurtă ca să pot face mișcare și să mănânc corect”.

Și știi ce? Credeti sau nu, sunt pe deplin de acord cu voi! Viața este foarte scurtă. De ce? Din cauza alegeri, ceea ce facem și limitat gândire, pe care le avem.
Chiar ne facem viața scurtă din cauza stilului nostru de viață prost. Cu toate acestea, dacă vă puteți prelungi parțial viața făcând ceva pentru asta, atunci ar trebui să luați în considerare în mod serios exercițiile și schimbările.

„Nu trebuie să fac mișcare, dau pastile pentru slăbit.”

Cunoașteți cuvintele „Nu faceți niciodată tot ce citiți!”? Este 100% adevărat. Dar în zilele noastre, marea majoritate a mișcărilor de marketing sunt concepute pentru a păcăli clientul să creadă fiecare reclamă și fiecare titlu cât mai curând posibil și să-și investească banii într-o prostie oferită.
Așadar, poate ați decis să cumpărați mega pastile grozave pe care le-au arătat ieri la televizor, iar celebritatea le-a descris ca fiind sfântul graal al obținerii 0% grăsime corporală.

Crede-mă, ai lăuda și ticăloșia asta dacă ai fi bine plătit pentru asta și tot ai apărea într-o revistă sau TV. In cele din urma deschide-ti ochii, pisică, a a intelege, că nici o pastilă, jambiere transpirate sau creme și geluri nu vă vor ajuta la un stil de fitness sănătos și la un corp frumos.
(! +, de asemenea, gândiți-vă la ce efect au aceste pastile asupra stomacului; oricum din cauza pierderii locale în greutate nu exista!).

„Avem obezitate în familie”.

O, cât de frumoasă ar fi o minciună dacă ar fi cu adevărat adevărată. 🙂
Cu toate acestea, un lucru este sigur și că, dacă mama sau tatăl dvs. sunt supraponderali, nu înseamnă că a moștenit genele obezității de la acestea. Ceva nu este, de asemenea, posibil. Sunt obezi pentru că au optat pentru un astfel de stil de viață (cu excepția bolilor, desigur). Cu toate acestea, ești complet diferit și dacă nu depinzi de cineva pentru îngrijirea de 24 de ore, știi cum să te miști și gândești sănătos, atunci nu există absolut nimic care să te împiedice să faci ceva cu tine însuți. Și voi fi bucuros să vă ajut cu asta. 😉

„Sunt sărac în mod natural, deci nu trebuie să mă antrenez”.

O, dragă, crede-mă, ai nevoie de ea! Și dacă nu aveți nevoie de el, este doar pentru că v-ați născut cu un corp puternic (repet - solid) și nu un corp sărac (și nu cred că este posibil din punct de vedere fizic fără exerciții fizice). Nici modelele Victoria Secret nu vor spune: „Suntem săraci, nu mai trebuie să facem nimic”. Și ei lucrează pe ei înșiși și se antrenează în fiecare zi și își pot mulțumi pentru caracterul lor, nu doar pentru genele lor. Deci, dacă vrei să te uiți măcar despre ele, dacă intenționezi să cucerești digurile lumii și mai ales vrei să arăți cu adevărat uimitor în ziua nunții tale, atunci rahat, este timpul makať! 🙂

- Voi începe mâine.

- Nu voi începe la jumătatea săptămânii.
„Fiecare dietă începe luni.”
„Este weekendul, fac o petrecere și mă odihnesc. Voi începe luni. "
Aaaah ta procrastinare! 😀 Odată pentru totdeauna - o astfel de mâine când vrei cu adevărat, nu va veni niciodată!

Începeți acum și perseverați 😉

Dacă știi alte scuze folosite de unul dintre cunoscuții tăi sau chiar de tine, le poți împărtăși cu ușurință mie (pentru inimă) 🙂