asemenea

Chiar și personajele familiare nu evită efectul neplăcut de yo-yo. Învață să te lupți cu el.

Unii oameni sunt slabi datorită geneticii și trebuie doar să reglați fin figura, iar alții trebuie să lucreze din greu la ea. Dieta și exerciții fizice adecvate. Dacă ai forme rotunde scrise în echipamentul tău genetic, dietele radicale nu te vor ajuta. Efectul jojo te va însoți o viață întreagă și cel mai bun lucru de făcut este să te descurci cu el.

Poate că cea mai faimoasă actriță care s-a luptat cu supraponderalitatea toată viața este Kirstie Alley. Ea a câștigat chiar porecla „Regina Yoyo” pentru schimbarea ei constantă de personaj. Ultima dată, însă, a decis să-și schimbe caracterul definitiv. Citiți sfaturile ei.

Ce cauzează efectul yo-yo?

Efectul yo-yo este consecința naturală a oricărei pierderi de greutate nerezonabile. Corpul este obișnuit să primească o anumită cantitate de energie. Când limitați această energie prin dietă, aceasta este setată la o stare de criză. Încearcă să ardă cât mai puțin posibil și să se pregătească pentru depozitare. De îndată ce are din nou mai multă energie din alimente, nu o arde, ci o stochează. La urma urmei, dacă se întâmplă din nou perioada foametei?

Și după dietele radicale, cei mai mulți oameni „încep” din nou cu nesăbuință. La urma urmei, au scăzut deja câteva kilograme, nu este nevoie să vă deranjați cu atâta negare. O greseala.

Actrița și comediantul ceh Bára Štěpánová trebuie să acorde, de asemenea, o mare atenție personajului. Se luptă cu curbele toată viața.

Cum să evitați efectul yo-yo?

Practic vei evita efectul yo-yo dacă te hotărăști să slăbești radical. Dacă reușiți, trebuie să aveți grijă să nu reveniți la vechile căi. Chiar și o mică ezitare poate face ca kilogramele să înceapă să se lipească de tine din nou. Veți pierde puterea și veți simți că greva foamei și exercițiile nu au sens. Ai avut, te-ai simțit prea miop.

Cel mai important lucru este să-ți schimbi stilul de viață. Pierderea în greutate trebuie să meargă mână în mână cu tot ceea ce faci în timpul zilei. Trebuie să faceți un plan și să vă obișnuiți cu noul regim. Acest lucru nu este legat doar de restricționarea anumitor alimente, ci și de exerciții fizice. Nu este suficient să suporti câteva ore obligatorii pe săptămână. Un stil de viață nou trebuie să îți pătrundă sângele, să te trezești cu el și să adormi cu el.

Mâncarea regulată este extrem de importantă. Nu mâncați mult și brusc, ci adesea și în doze mici. Inspiră-te dintr-o dietă pe care nu ți-o poți permite Barbora Švidraňová: mănânc mai mult, slăbesc mai mult.

Chiar și personajele familiare nu evită efectul yo-yo. Puteți găsi alte vedete care trebuie să fie la fel de atente cu privire la personaj în care vă aflați GALERIE FOTO.