katrina

Diva din Bollywood, Katrina Kaif, împlinește 36 de ani fără să dea greș?

Katrina Kaif va împlini 36 de ani pe 16 iulie. Este cunoscut pentru corpul sănătos și pielea curată. Chiar și fără machiaj, Katrina arată puțin superb și aleargă către actrițe noi din bloc. Cu toate acestea, toate acestea necesită mult timp și efort, iar această frumusețe a Bollywoodului este cunoscută pentru planurile de antrenament și pentru o dietă solidă. Prezența ei pe rețelele de socializare alături de prietena ei de fitness Alia Bhatt este bine cunoscută. Katrina Kaif se străduiește să își mențină rutina în fitness, dietă și îngrijirea pielii. Coerența Katrinei în educație și nutriție este secretul corpului ei de basm. Să ne scufundăm adânc în regimurile lor de fitness, dietă și îngrijire a pielii.

Katrina Kaif Fitness

Katrina este o susținătoare înflăcărată a yoga de ani de zile. Chiar înainte de a merge la film, mantra ei de fitness făcea yoga în fiecare zi. Pe lângă yoga, el crede în antrenamentul de forță pentru părțile antrenate ale corpului. A început să se antreneze acum 8-9 ani ca antrenament zilnic și a adăugat mai multe exerciții Pilates distractive.

Programul de fitness al Katrinei constă în antrenament funcțional, Pilates și cardio, completat de exerciții cu TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells și Swiss Balls. Antrenamentul ei include practic exerciții care îi sporesc rezistența, flexibilitatea și forța.

Citește și: Tăiați-vă perfect coapsele cu aceste exerciții simple. Intră în sala de sport 4-5 zile pe săptămână, concentrându-se pe o serie de exerciții de bază și abdominale, inclusiv iso-board-uri, ciclism și antrenament de forță. Katrina iubește înotul. Nu numai că îți face corpul să se potrivească și să se tonifieze, dar este și un mod de a face mișcare. S-a asigurat că antrenamentele sale sunt schimbate în fiecare săptămână pentru a menține emoția.

Dieta Katrina Kaif

Alimentele joacă un rol important în fitness. Katrina știe foarte bine. Menține o dietă echilibrată. Dieta ta conține o mulțime de proteine, carbohidrați complecși, fibre și grăsimi sănătoase.

Citește și: PM Modi, Akshay Kumar, Virat Kohli. Albușurile de ouă cu un pahar de suc de rodie sunt hobby-ul lor la începutul zilei.

Masa de pranz: Orez gatit cu leguminoase si legume preparat pranz cu salata verde. Pentru o schimbare, ia și pește la grătar și pâine neagră.

Masa de seara: Legumele de legume cu salată verde, roti și supă de legume stau la baza mesei. Uneori adaugă niște ouă la cină pentru a se reîmprospăta.

Katrina bea multă apă pentru a se umezi. Pentru a-și satisface foamea, ia un sandviș de pâine neagră între mese.

Katrina Kaifs Îngrijirea pielii

Katrina arată la fel ca acum 10 ani. El crede în îngrijirea de noapte. Ea se asigură că machiajul ei este îndepărtat noaptea. Curăță fața la culcare, urmată de cremă hidratantă sau cremă de noapte. Pentru a hidrata pielea în timpul zilei, el folosește înghețată învelită în muselină înainte de a se machia. Nu numai că hidratează pielea, dar acoperă și porii feței. Uleiul de caise și protecția solară sunt produsele lor pentru uz zilnic.

Katrina se menține în formă tot timpul anului, cu doar o zi de înșelăciune pe lună și mâncare. Chipul ei strălucitor și corpul ferm arată tot efortul și efortul depus pentru a rămâne în Shao. Știe cât de important este să fii în formă și crede că toată lumea ar trebui să opteze pentru această alegere.

Citiți mai multe articole despre exerciții fizice și fitness] 15 iulie 2019