Trebuie să pierzi rapid ultimele câteva kilograme în plus? Încercați o dietă cu citrice. Ar trebui să slăbești până la două kilograme în cinci zile. Citricele sunt pline de vitamine, ajută la descompunerea substanțelor toxice din organism, grăsimile se agită în fața lor și, de asemenea, vă oferă o cantitate mare de energie, care cu siguranță se va uni împreună primăvara.
Dieta cu citrice vă va ajuta să vă ușurați dieta și, de asemenea, să vă reîmprospătați. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să omiți toate ingredientele și să le consumi doar o săptămână. Cu toate acestea, încercați să le consumați mai mult. Grapefruitul și lămâia sunt deosebit de excelente pentru efectul de slăbire. Adăugați-le la băuturi, salate, îmbogățiți-vă al zecelea cu ele. Savurați portocala sau mandarina în locul dulciurilor. În ceea ce privește restul dietei, ar trebui să limitați alcoolul, dulciurile, alimentele bogate în zahăr sau făina și produsele de patiserie. Este mai bine să excludeți semifabricatele complet.
Răsfățați-vă cu carne
Deoarece majoritatea suplimentelor trebuie să fie limitate la această dietă, încercați să vă concentrați asupra cărnii. Alegeți specii mai sărace precum pui, curcan sau iepure. Îl puteți pregăti în diferite moduri. Gătiți, coaceți, gătiți sau tocăniți, alegeți pur și simplu ceea ce vă place și nu uitați de citrice. Manipulați legumele în mod similar. O poți avea fără remușcări. Combinația de carne și grapefruit este ciudată, dar rezultatele merită.
Lichide, lichide și încă o dată lichide
Este important să urmați un regim de băut cu fiecare dietă. De aceea, beți cel puțin un litru și jumătate de lichide în fiecare zi. Beți în principal apă, dar vă puteți răsfăța și cu ceaiuri de plante neîndulcite sau cu o ceașcă de cafea pe zi.
Nu exagera
Ar trebui să vă urmați dieta timp de maximum cinci zile fără pauză. Dacă exagerați, v-ați putea acidifica în exces corpul. De asemenea, nu exagerați cu consumul de sucuri curate. Este mai bine să le diluați cu apă, deoarece pot apărea dureri de stomac. Feriți-vă de cantitățile mari de citrice întregi.
A fi inspirat
Încercați să urmați principiul a trei mese principale pe zi. Dacă ți-e foame, alungă-l cu un citric la alegere.
Meniul 1
Mic dejun: Salată de fructe cu iaurt și o mână de migdale, suc de grapefruit diluat
Masa de pranz: Supă de legume de casă, o porție de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar cu apă cu suc de lămâie
Masa de seara: Piept de pui la grătar cu suc de lămâie și ulei, legume înăbușite, pahar cu apă cu suc de lămâie
Meniul 2
Mic dejun: 2 x ou fiert tare, suc de grapefruit diluat
Masa de pranz: Salată de fasole cu pui cu o baie de ulei de măsline și suc de lămâie, un pahar de apă cu suc de lămâie
Masa de seara: Curcan gătit cu salată de legume, pahar cu apă cu suc de lămâie
Meniul 3
Mic dejun: Portocale feliate cu fulgi de ovăz, iaurt și miere, pahar de apă cu suc de lămâie
Masa de pranz: Salată de legume cu frunze cu sos de iaurt-lămâie, curcan înăbușit, pahar de apă cu suc de lămâie
Masa de seara: Piept de pui înăbușit cu legume la grătar, pahar cu apă cu suc de lămâie
Ai propria ta experiență cu dieta cu citrice? Scrieți-le altor cititori în discuție.
- Cele mai mari zece greșeli pe care le facem atunci când slăbim
- ZECE CELE MAI BUNE CELE MAI BUNE Fructe pentru pierderea în greutate Kill vor coborî ca untul!
- Dietele Când pierdeți în greutate, aveți grijă la aceste calorii, o prezentare generală
- Exercițiile fizice nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și cu pielea - la fel de exact
- Diabet Obstacol la slăbire Cum să începi să slăbești cu diabetul