În urmă cu câțiva ani, mai multe studii au ajuns la concluzia, care i-a surprins pe mulți. L-Carnitina servește drept supliment nutritiv perfect, nu numai pentru arderea clasică a grăsimilor. În timpul cercetării de 6 luni, sportivilor li s-au furnizat 2 g din acest supliment, în plus față de 80 g de carbohidrați. Fiecare dintre ei a văzut o creștere semnificativă a performanței de până la 11%.

funcționează

Analiza a dovedit-o. L-carnitina este grozavă!

În timp ce luați L-Carnitină, există o mare probabilitate ca arderea glicogenului în mușchii dvs. să fie redusă cu până la 55%. Aceasta înseamnă că corpul tău arde în principal grăsimi din depozitele de grăsimi, astfel încât să aibă din ce să îți furnizeze activitatea. Datorită L-carnitinei, veți arde nu numai glicogen, ci și grăsimi. Rezistența și performanța dvs. vor fi mult mai mari.

Când combinați L-carnitina cu carbohidrați, grăsimea este, de asemenea, depozitată în stoc, într-o măsură mult mai mică. Și asta e cu adevărat grozav.

L-Carnitina reduce producția de lactat

Un alt test pe care L-Carnitina l-a trecut pe unitate a fost acela de a testa utilizarea acestui supliment chiar înainte de fiecare antrenament. Folosiți doar 3-4 g în combinație cu de ex. cu suc dulce. Viteza de alergare va fi mai rapidă și rezistența ta. Datorită L-Carnitinei, corpul tău va fi și el folosiți mai bine energia aerobă. Oboseala va veni puțin mai târziu.

În același timp, ar trebui reduce, de asemenea, ritmul cardiac, la anumite etape ale activității sportive. L-Carnitina are, de asemenea, un efect protector asupra celulelor sanguine și, de asemenea, ajută la protejarea împotriva deteriorării mușchilor în timpul antrenamentului. În plus, cu ajutorul L-Carnitinei, mușchii tăi se „adună” mai repede din antrenamentele grele.

L-Carnitina crește, de asemenea, nivelul de testosteron

Poate crește nivelul de testosteron la persoanele cu niveluri scăzute de hormoni androgenici (cei care sunt responsabili de dezvoltarea caracteristicilor sexuale ale indivizilor). L-Carnitina îți afectează chiar starea de spirit, pe care o poate îmbunătăți, mai ales prin afectarea hormonilor din organism.

În ce alimente este L-Carnitina?

Îl puteți găsi în multe alimente: de ex. în carne, dar și în alte produse de origine animală. În orice caz, dacă sunteți convins că L-Carnitina este cu adevărat benefică și vă va ajuta să obțineți rezultate mai bune, puteți ajunge la suplimente nutritive.