Dorința sexuală umană este o combinație complexă de factori sociali, hormonali, fiziologici și psihologici, dintre care majoritatea sunt înțelese greșit. Societatea joacă un rol în ceea ce este considerat acceptabil în dorința sexuală: credințele religioase, valorile familiale și educația influențează atitudinile cu privire la propriile sentimente de dorință sexuală. Hormonii joacă un rol în creșterea bruscă a testosteronului și a estrogenului la adolescenți care preced activitatea sexuală. Dorința sexuală este primul dintre cele trei puncte asociate reproducerii: dorință sexuală (găsiți un partener), atracție (găsiți cel mai bun partener) și dragoste (pentru a reproduce cu succes și a întemeia o familie în timp).

Stratul libidoului (coborât sexmotivcia) este o problemă comună care afectează mulți bărbați și femei la un moment dat în viața lor. Pierderea libidoului este o problemă comună care afectează până la unul din cinci bărbați - și chiar mai multe femei - la un moment dat în viața lor. Este adesea asociat cu stresul profesional și personal sau cu evenimente importante care schimbă viața, cum ar fi sarcina, nașterea sau alăptarea. Este adesea asociat cu probleme de relație, stres sau oboseală, dar poate fi un simptom al unei alte probleme de sănătate, cum ar fi scăderea nivelului de hormoni. Motivația sexuală a tuturor este diferită - nu există libido „normal”. Cu toate acestea, dacă descoperiți că nu aveți suficientă dorință sexuală (sau că a scăzut semnificativ în timp) și vă afectează relația, este bine să căutați ajutor.

Libidoul scăzut este descris ca un interes scăzut pentru activitatea sexuală. Este obișnuit să pierzi din când în când interesul pentru sex. Nivelul libidoului se schimbă în timpul vieții. De asemenea, este comun ca interesul tău sexual să nu se potrivească uneori cu partenerul tău. Există mai multe cauze potențiale ale libidoului scăzut la bărbați.

Libidoul scăzut nu trebuie confundat cu disfuncția erectilă (impotență), deși aceste două condiții pot coexista. Tratamentul poate varia și poate include psihoterapie, înlocuire hormonală, modificări ale stilului de viață sau ajustarea medicamentelor. Libidoul scăzut poate fi uneori cauzat de un factor, dar mai des este legat de mai mulți factori, fiecare dintre aceștia contribuind în felul său. Cele mai frecvente cauze includ niveluri scăzute de testosteron, medicamente, depresie, boli cronice și stres.

Simptomele lipsei dorinței sexuale și/sau excitării pot includeîn patrit:

  • Interes redus sau inexistent pentru activitatea sexuală
  • Gânduri sau fantezii sexuale sau erotice reduse sau fără
  • Nu au chef să aibă activitate sexuală sau nu răspund la încercările partenerului lor
  • Fără inducerea dorinței sexuale (chiar și atunci când citești, auzi sau vezi conținut erotic)
  • Sentimente reduse sau inexistente de excitare sexuală sau plăcere în timpul activității sexuale
  • Senzație redusă sau lipsă de senzație în organele genitale sau în alte zone în timpul activității sexuale

(Majorității) oamenilor le place sexul

A avea orgasm este o demonstrație a sănătății umane. Într-un studiu galez realizat pe 918 bărbați cu vârsta cuprinsă între 45 și 59 de ani, mortalitatea prin atacuri de cord sau boli de inimă a fost cu 50% mai mică la bărbații cu o frecvență orgasmică ridicată. Acest lucru demonstrează că sexul are un efect protector asupra sănătății bărbaților. Majoritatea bărbaților se bucură de sex cu partenerii lor; mai mult de două treimi dintre bărbați (75%) ajung întotdeauna la orgasm cu partenerul lor. O treime dintre femei culminează întotdeauna. Au fost raportate rate mai mari de orgasm la vârstnici.

Reducerea dorinței sexuale poate fi de fapt complet normală, mai ales odată cu creșterea vârstei. Aceasta devine o problemă numai atunci când provoacă sentimente proaste pentru sine sau partenerul său și, prin urmare, intră în conflict în relație. Diferențele în dorință pot fi legate de diferențele hormonale, iar bărbații par să aibă mai mulți hormoni ai dorinței, testosteron, decât femeile. În plus, bărbații la nivel psihosexual au o nevoie mai mare de a-și exprima în mod activ sexualitatea pentru a-și demonstra masculinitatea. Multe femei pot experimenta, de asemenea, o scădere temporară a dorinței/excitării sexuale la un moment dat în viața lor. Acest lucru este deosebit de frecvent în timpul sarcinii (sau după), în perioadele de stres și, de obicei, nu provoacă prea multe probleme. Cu toate acestea, dacă aceste simptome persistă mult timp, sunt prezente tot sau de cele mai multe ori și provoacă anxietate, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Lipsa dorinței sexuale și lipsa excitării sexuale pot fi cauzate de probleme fizice (în corp), probleme psihologice (în minte) sau o combinație a acestora. Lipsa dorinței sexuale și lipsa excitării sexuale pot fi asociate cu multe probleme fizice. Acestea includ diabetul, deficitul hormonal (estrogen sau testosteron scăzut), incontinența urinară, artrita, problemele nervilor (de exemplu, leziuni ale măduvei spinării, scleroza multiplă) și efectele unor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală (inclusiv unele care afectează starea de spirit și comportamentul, cum ar fi antidepresivele)., medicamente pentru tratarea inimii sau a vaselor de sânge, de ex antihipertensive și unele care afectează hormonii, de ex. tamoxifen și contraceptive orale combinate = contracepție.

Lipsa dorinței sexuale poate fi asociată și cu hipertensiunea arterială, boala Parkinson, demența și schizofrenia. De asemenea, pot apărea probleme cu boli vasculare (ateroscleroză), probleme cu tiroida, intervenții chirurgicale și radioterapie la nivelul organelor genitale, pelvisului sau abdomenului inferior. De asemenea, pot apărea probleme cu infecțiile vaginale sau ale tractului urinar frecvente. Problemele psihologice care pot provoca sau contribui la lipsa dorinței sexuale și lipsa excitării sexuale includ depresie, anxietate, probleme de relație, disfuncție sexuală la partener, stimă de sine scăzută, imagine de sine negativă și antecedente de abuz sexual, violență, sau umilință.

pierdere

Testosteron scăzut

Testosteronul este un important hormon masculin. La bărbați, se formează în testicule. Testosteronul este responsabil pentru construirea masei musculare, osoase și pentru stimularea producției de spermă. Nivelurile de testosteron vă afectează și dorința sexuală. Odată cu scăderea nivelului de testosteron, scade și dorința ta de sex. Scăderea nivelului de testosteron este o parte normală a îmbătrânirii. Cu toate acestea, o scădere drastică a testosteronului poate duce la scăderea libidoului chiar și la bătrânețe. Testosteronul scăzut (hipogonadism) se dezvoltă de obicei odată cu vârsta unui bărbat, dar poate afecta și bărbații mai tineri din mai multe motive. În timp ce terapia de substituție cu testosteron poate fi utilă în restabilirea libidoului original, poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge și accident vascular cerebral la bărbații cu tulburări cardiovasculare. Apneea de somn, acneea și mărirea sânilor (ginecomastia) sunt alte efecte secundare frecvente.

Medicamente


Luarea unor medicamente poate reduce nivelul de testosteron, ceea ce la rândul său poate duce la scăderea libidoului. De exemplu, medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi ACE inhibíconservator A beta-blocconservator, pot preveni ejacularea și erecția. Alte medicamente care pot reduce nivelul de testosteron includ: chimioterapie sau iradiere în cancer, hormoni utilizați pentru tratarea cancerului de prostată, corticosteroizi, analgezice precum morfina și oxicodona, ketoconazolul antifungic, cimetidina utilizată în arsurile la stomac și refluxul gastroesofagian, anaboliceste steroizi, pe care sportivii le folosesc pentru a crește masa musculară și unele antidepresive.

Starea psihologică

Orice problemă de sănătate mintală poate provoca pierderea libidoului. Cea mai frecventă boală este depresia. Depresia este de fapt o boală gravă care vă poate afecta în mod semnificativ viața sexuală. Pe lângă lipsa de interes pentru sex, există multe alte simptome ale depresiei, inclusiv următoarele:

Lipsa de energie sau senzația de oboseală. Anxietate și probleme de somn. Pofta proastă, care poate duce la pierderea în greutate. Te simți mereu trist și fără energie. Nu vă bucurați de activitățile de care vă bucurați înainte. Aveți o stimă de sine scăzută și o stimă de sine. Deodată vă păstrați distanța față de familie și prieteni. Anxietatea este o barieră comună în calea funcționării sexuale și a libidoului atât la bărbați, cât și la femei. Poate fi anxietate cauzată de stresul vieții sau anxietate sexuală specifică (frica de performanța sexuală). Persoanele cu un program de lucru intens se pot simți obosiți și, ca urmare, au dorințe sexuale scăzute. Anxietatea și stresul pot afecta o erecție, care poate fi afectată semnificativ negativ. Cercetările arată că depresia și anxietatea pot duce la scăderea libidoului și la disfuncții sexuale crescute. Există multe lucruri care pot fi făcute pentru a vă ajuta să vă controlați anxietatea și să vă consolidați sănătatea mintală:

  • somn de calitate
  • faceți timp pentru activități de agrement
  • Fă sport regulat
  • mâncați o dietă nutritivă
  • lucrați pentru a îmbunătăți relațiile
  • căutați un psiholog dacă aveți nevoie de sprijin profesional

Obiceiurile alimentare

O modalitate de a crește libidoul este optimizarea greutății corporale. A fi supraponderal sau subponderal poate deranja echilibrul hormonal, ceea ce poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi, la performanțe sexuale reduse și la o sănătate sexuală precară.

Nu sunteți sigur dacă greutatea dvs. este optimă? Verificați indicele de masă corporală (IMC). IMC ține cont de raportul dintre înălțimea și greutatea dvs. Un studiu efectuat pe bărbați săraci a constatat că persoanele cu un IMC mai mare de 20 au avut un nivel mai scăzut de spermă și un număr total de spermă de 28,1%. De asemenea, au descoperit că FSH, un hormon care joacă un rol cheie în sistemul de reproducere, era mai mare la bărbații slabi (la bărbații cu greutate optimă).


Ce zici de asta?

Deci, cum pot ajuta dacă vreau să-mi îmbunătățesc dorința sexuală? Există mulți antioxidanți, dar cei care au fost studiați în mod specific în ceea ce privește sănătatea sexuală sunt:

  • Zinc: se găsește în stridii, crabi, carne roșie, carne de pasăre și fasole.
  • Vitamina C: se găsește în multe fructe și legume, cu cele mai mari valori găsite în ardei, kiwi, portocale și grapefruit.
  • Selesten: găsit în cantități mari în nucile din Brazilia. Se găsește și în ton, cod, carne de vită, curcani și pui
  • Vitaminen E: se găsește în nuci, semințe, uleiuri și legume cu frunze.
  • Acid folic: se găsește în ficatul de vită, legume cu frunze, fructe, fasole și mazăre și adesea în boabe îmbogățite.
  • Licopesten: se găsește în roșii, caise, grapefruit roz și pepene verde

Cel mai bun naturaleste substanțe careeste crește în mod natural potența:

  • L-arginină
  • Maca
  • Tribulis terrestris (Tribulis terrestris)
  • Gingko biloba
  • Panax ginseng (ginseng)
  • Schizandra chineză