- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună maminyy visor Consilier: D . Chiar nu știu ce să fac în continuare 🙂 Am 9 luni după ce am născut și mi-am pierdut 20 de kilograme, așa că cântăresc 68 (la fel ca înainte de a rămâne însărcinată) Dar eu ' Îmi place foarte mult să dau 5 kilograme în jos și mai târziu acum 5 ani: 🙂 . nu știi vreun sfat? 🙂 Ce mai faci? 🙂 Mulțumesc
ce este SEK? ea s-a gândit la sex. 😁😁😁
@ cuculiatko88 Sek înseamnă să nu mai mergeți mai departe, nu este cuvântul dvs. de scris, dar este adesea folosit. "Am sec, nu pot merge mai departe." Dar se poate înșela și cu cuvântul mai plăcut sex 😁
@ slamka890 În opinia mea, este normal ca greutatea ta să se oprească. Nu ai un exces de greutate . așa că acum va fi mai rău . încearcă să faci mișcare în ritmul cardiac, dimineața carbohidrați din fructe, după-amiaza legume și proteine. și începe după mine. dar trebuie să vă faceți griji că merge mai încet acum 🙂
@ slamka890 Sunt pe o greutate similară, într-un singur loc, dar încearcă să măsoară burta șoldurilor și după un timp, am coborât centimetrii, chiar dacă greutatea nu s-a schimbat 😉
Încercați să vă măsurați. Am avut și greutate în timpul dietei, dar au dispărut
@ cuculiatko88: D . Știu că e ciudat, dar îl folosesc așa: D . iertare;) nu cu sexul sunt bine: D: D .
@zibi OO kuurnik Am auzit asta undeva .:/🙂 Cred că va fi ceva la asta:/. Cred că trebuie să fiu mai răbdător 🙂 .
Cel mai bun mod de a scăpa de tăietură este sexul 🙂
@merivoj: D . ei bine, există un pic de adevăr: P: D . dar începe să pervertească copilul aici!: D .
Poate fi greutatea ta genetică, dar sportul te va ajuta cu siguranță. Alergare, înot, badminton, tenis, drumeții, plimbări lungi, aerobic.
@ slamka890
dar probabil sunt mai bun la tine decât tine: nu limitez dulciurile și greutatea nu scade 😀 dar nici nu crește
prost, dar vreau și eu să pun jos 5 kilograme și poate chiar și dulciurile alea ar fi suficiente pentru a mă limita. Nu am voință.
@ bonaqa2013 Ei bine, am avut deja 58 și apoi m-am simțit foarte bine 🙂 . Nici nu aș avea nevoie de mai puțin 🙂 și conform IMC ar fi trebuit să am acele 58-59 de kilograme 🙂 Ei bine, când am deja o firimitură, pot Nu mănânc mult, dar . merg cu bicicleta și voi alerga;)
@ slamka890 Și eu alerg, deși am 4 copii. Locuim la capătul satului, așa că îl am aproape de natură. Cântăresc 52 kg, înălțime 167cm. Și sunt și fericit.
încercați să eliminați complet zahărul timp de o săptămână, precum și fructele, tot acolo unde există chiar o mențiune despre zahăr. din acel fruct, într-adevăr doar un minim, pentru a nu-l rata, un măr este suficient o dată la 3 zile/dar nu fără fructe mult timp, doar până când greutatea se schimbă din nou mai jos /. și fără bere sau bere moale 🙂
@ ladybird81 exclude fructele? Cred că nu, există fructoză în fruct, este mai ușor de digerat, cu siguranță mai sănătos decât zahărul rafinat. Deci fructele pot.
@ bonaqa2013 chiar mai mult. Linișteți fructele dimineața și legumele după-amiaza 🙂
@ bonaqa2013 când își dorește să se piardă în greutate, la fel și fructele, deoarece conține o mulțime de zaharuri, da, sunt ușor de digerat, dar sunt totuși zaharuri. De exemplu, diabetul creierului are foarte puține fructe. Pepenele verde, mărul are cel mai puțin zahăr. Majoritatea strugurilor, bananelor. De ce funcționează dieta dukan? Tocmai pentru că zahărul este excretat. Străin, când greutatea scade, atunci aș adăuga cu ușurință fructe, dar nu mai mult de 1 bucată pe zi.
@ slamka890 încercați să beți mai mult și mai ales fără băuturi îndulcite, doar apă pură și apă minerală, nu aș mânca deloc dulce, dar mi se va spune când nu trebuie, cu excepția unor coate precum buretele și prăjituri coapte la domiciliu, dulciuri clasice din magazin și nu mă întristez mult, doar cu o săptămână înainte de ms. De câte ori am fructe în loc de dulciuri sau o cafea.
Mulțumesc pentru sfatul bebelușului 🙂 Ei bine, nici măcar nu am nevoie de o bere, așa că o am curată acolo: D . sau ceva alcool greu ugh blee well . ei bine, voi încerca să reduc la minimum fructele și se va minimiza (cel puțin după-amiaza după cum ne sfătuiți) 🙂 . nu-mi plac deloc 🙂 . mult timp beau doar apă curată 🙂 Deci ar trebui să mă distrez și eu acolo 🙂 . și practic De 4-5 ori pe săptămână 🙂 . Aș practica mai mult, îmi place, dar am auzit că fac exerciții de 2-3 zile, apoi o pauză pentru a vă relaxa mușchii . Taaak . Cred că sunt un sfat ciudat: Bănuiesc că sunt foarte lent . și poate ... cu asta rulează mai târziu . răbdare trebuie să renunț, așa că voi încerca să lupt mai departe, dar cu siguranță nu voi renunța! 🙂 .