De ce vom avea nevoie (1 porție)?
- 100 g linte roșie
- 180 g dovlecei - 1 mai mic
- 120 g spanac (congelat/proaspăt)
- ceapă
- sare
- piper
- ulei de masline
Abordare
Se prajeste ceapa in ulei, se adauga dovleceii taiati cubulete si spanacul. Se înmoaie timp de aproximativ 10 minute până se înmoaie. Între timp, gătiți o linte roșie într-o oală mică. Lintea roșie este suficientă timp de 10 minute. Servim linte și dovlecei cu spanac pe o farfurie.
Valori nutritive:
- 411 kcal
- 68,4 g Carbohidrați
- 30 g Proteine
- 2 g Grăsime
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Rețetă inspirațională. Aș modifica-o puțin. Ca tip, îmi lipsește componenta de saturație + este o porțiune mică.
Aș folosi doar o ușoară îmbunătățire - orez cu cereale rotunde. Gatiti cu ceapa de apa sarata. Adăugați piureul de spanac și amestecați acolo iaurtul cremos alb. Se amestecă sos gătit în el/poate fi și normal /.
Apoi tăiați dovleceii sub formă de felii pe o felie de castravete. Fierbeți/aburiți o vreme pe apă cu usturoi zdrobit. Precedime și amestecați dovleceii în risotto.
L-aș stropi cu ceapă feliată, sau arpagic, sau ceapă tocată mărunt.
Iubitorii de carne care nu pot fi amestecați ar aprecia în continuare stropirea cu arahide proaspete/sau amestecată în risotto /. Nu mult, simțiți-le puțin.
În timp ce scriu, am avut gustul că probabil îl voi găti imediat:)