întunericului

În tinerețe, am înțeles întunericul ca fiind ceva rău și înfricoșător. În prezent, are din ce în ce mai puțin spațiu în viața noastră, iar acest lucru începe să aibă consecințe literalmente devastatoare pentru corp. Frica de întuneric este o prostie, dimpotrivă, ar trebui să ne temem de lipsa ei.

Nopți luminate

Locuitorii terenurilor de locuințe deja practic nu experimentează adevăratul întuneric. Suntem constant atacați de smogul ușor. Chiar și jaluzelele închise nu ne pot oferi întunericul pe care l-am experimenta într-o pădure în singurătate. Cu toate acestea, devine din ce în ce mai clar că corpul nostru are nevoie de întuneric. În cartea sa Sfârșitul nopții, Paul Bogard mărturisește oamenilor care se ocupă de întuneric. În ea, Thoreau Walden susține, de exemplu, că frica naturală pe care am simțit-o în întuneric a început procesele noastre interioare și chiar activitatea în timpul zilei. Absența întunericului întunecat ne poate face oameni leneși, sau mai bine zis, insomnie veșnică.

Somnul în timpul zilei nu este suficient

Bogard, pe care îl puteți auzi pe 3 iulie la conferința TEDx de la Bratislava, în studiul său examinează oameni care au fost expuși la muncă de noapte de mult timp. Întunericul nu pare să aparțină vieții lor - au retușat noaptea cu iluminare artificială și dorm în lumină albă. Cercetările sale arată că persoanele au stabilitate emoțională afectată, sunt iritabile, violente, nefocalizate și suferă de epuizare permanentă. Deci, nu este decisiv al cui dormim, ci și când dormim. Somnul în lumină se dovedește a fi mult mai mic decât atunci când noaptea se răspândește în jurul nostru. Ritmul nostru natural al corpului este deranjat, ceea ce afectează reglarea generală a funcțiilor corpului.

Munca pe timp de noapte este la fel de dăunătoare ca țigările

Disconfortul fizic și mental nu este singura consecință a lipsei întunericului. Lumina artificială spre deosebire de lumânarea lumânării sau lumina lunii previne producerea de melatonină, care este un factor foarte important nu numai pentru somnul liniștit, ci și pentru o bună imunitate. Astfel, lumina artificială poate contribui la cancer, probleme cardiovasculare, tulburări ale ritmului cardiac, ulcere gastrice și obezitate. Întreruperea fazei întunericului din viața noastră este un joc periculos.

Întunericul acționează ca o terapie

Nu este o tendință modernă, terapia întunecată datează de câteva mii de ani înainte de noi, când a fost folosită ca metodă de relaxare și vindecare de către călugării tibetani și adusă în Europa de psihologul și etnologul Holger Kalweit. Terapia se bazează la relaxare maximă, când după doar câteva ore simțurile rămân ascuțite și vederea pare să ajungă pe cealaltă pistă. În același timp, este dominantă în viața de zi cu zi. Melatonina este eliminată, sistemul imunitar este întărit și vine somnul de calitate, care vindecă tensiunea mentală și fizică.

O doză de întuneric

Nevoia de întuneric este importantă zilnic, dar terapia cu întuneric poate oferi corpului doze mai puternice, care, totuși, nu pot înlocui repausul regulat de noapte într-o cameră întunecată. Șederile de câteva zile ale oamenilor în întuneric au adus descoperiri interesante în lume. După un astfel de „tratament” regenerează corpul, previne cancerul, reglează metabolismul, dar și psihicul. În același timp, calmează ritmul constant de viață. Efectul întunericului într-o doză mare a adus rezultate măsurabile, din care, totuși, este posibil să citim clar ce se întâmplă dacă negăm în mod regulat întunericul corpului. Ne pierdem treptat toate beneficiile.

Întărit de întuneric

Călugării tibetani petrec adesea o jumătate de an rămânând în întuneric. Există câteva zile în Slovacia, dar toată lumea ar trebui să aibă grijă de întunericul lor. Chiar și în mijlocul orașului, întunericul poate fi creat folosind balamale speciale proiectate în acest scop sau jaluzele impermeabile. În oraș, există și întuneric nocturn îmbibat în valuri luminoase, care încet, dar sigur ne perturbă psihicul. Pentru a preveni acest lucru, creați o absență reală a luminii artificiale și întăriți-vă sănătatea în timpul somnului.

Reușiți să vă răsfățați cu somnul în timpul nopții? Câte ore pe zi dormi? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.