într-adevăr și am fost foarte ajutat de pagina cum am slăbit 35 de kilograme (scrie niște MIRO Vesely, așa că mi se pare) au crezut, sfaturi perfecte 🙂
Mulțumesc. Pentru toate sfaturile. problema mea este că trebuie să am o unitate pe care să o țin. altfel nu mă verific și primesc ceea ce îmi vine sub mâini.Am început să alerg înainte de săptămână. Alerg în fiecare zi, dar mă tem că picioarele mele nu se vor ruga și mușchii nu vor câștiga
@katkamaj, așa că aruncă o privire asupra cărții lui Macing - Mănâncă în aer - este undeva pe net. există un program precis pentru întreaga lună, mic dejun, prânz, cină și ce poți face între când vine vorba de foame - și mie îmi place foarte mult, pentru că am ucis toată dimineața gândindu-mă la ceea ce gătesc de fapt și a fost totul zleee . 😕 😀 Am totul scris aici, voi cumpăra din timp și apoi doar gătesc 😝 azi am făcut borsc pentru prima dată și la cină paste cu kalerab, mi-a fost frică de el, dar a fost foarte bine 😉
@bejbinka nu trebuie sa bati, mancarea este cu adevarat gustoasa foarte buna! Mi-a fost și frică de acel exercițiu, dar până la urmă nu a fost atât de rău . și nu mi-a plăcut în a treia zi când l-am mâncat după mine . dar altfel funcționează. bine și țelina este vy-ni-ka-ju-ci! în principal ca cartofi prăjiți prăjiți în ulei, sărați, eu, o delicatesă 🙂 dar 100 de persoane 100 de gusturi, soțul meu, de exemplu, nu are miros, așa că nici el nu și-a dorit 😀
și încă foarte important atunci când detoxificați o mulțime de apă potabilă, 3-4 litri, aromată cu lămâie, miere sau doar atât de fierte pur 🙂
conform lui Macing - nu este o dietă, ci o schimbare a obiceiurilor alimentare, o dietă este o schimbare temporară a dietei și apoi apare efectul yo-yo, dar dacă vă ajustați dieta, aspectul și sentimentele se vor schimba, de asemenea. combinați carne cu cartofi sau orez - se îngrașă 😉 dar cred că merită 😉
@ tabitka337 vă mulțumesc pentru încurajare 🙂 Am vorbit deja cu detoxifierea mea astăzi, așa că poate vom păstra una dintre specii când va fi rău și va exista o criză 😉 Sper că pe lângă curățarea corpului, voi dați de la 4 kilograme.
numai că nici măcar nu mă pot uita la sfecla roșie. inca nu exista.deci am respins complet acest lucru. momentan am avut doar fructe la micul dejun.am pranzuri normale. Am de gând să alerg în jurul orei cinci, dar înainte de alergare îmi este încă foame și habar n-am ce aș putea mânca pentru a nu alerga greu și mai ales pentru a nu cădea pe mine.
Mai exact la ceea ce ați scris: Fructul singur nu este suficient pentru micul dejun, puteți adăuga 2 PL de fulgi de ovăz și iaurt alb.
Prânzul normal nu atunci când vrei să slăbești. Între timp, încă zece, de ex. felie de paine cu branza, sunca si legume (1 rosie, 1 piper). Pentru prânzul respectiv, de ex. bulion cu legume fără tăiței, 2 linguri de orez integral + piept de curcan pentru salată naturală + mixtă (de ex. înghețată, morcov ras, ridiche, roșie.). Olovrantul poate fi măr + brânză de vaci + 4 nuci. Cina broccoli la cuptor + ou + brânză rasă degresată.
Și cu un astfel de meniu puteți rula în orice moment 😉.