De ce suntem mai reci decât bărbații?

În special, femeile mai subțiri sunt semnificativ mai iernate decât jumătatea mai puternică a umanității. Suferă de mâini sau picioare reci mult mai des, ceea ce se înmulțește și mai mult în aceste luni de iarnă. Atenție însă: corpul ne poate semnala și o boală mai gravă cu o astfel de problemă aparent banală.

inimi

De ce?

Starea de frig este asociată cu metabolismul mai lent, vasele de sânge mai subțiri, mai puțină masă musculară, care favorizează fluxul de sânge în organism. Experții spun că cauza este hormonul estrogen din sânge, care îl îngroașă și încetinește furnizarea acestuia către vasele mici de sânge. Fumătorii, femeile care utilizează contraceptive hormonale și pacienții care suferă de tulburări tiroidiene sunt mai expuși riscului. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de condițiile cu care trebuie să trăim în prezent: stres, lipsă de exerciții fizice, frică bruscă, frică prelungită, dispoziții melancolice și chiar starea necorespunzătoare la computer ...

Să ascultăm semnalele corpului

Mâinile și picioarele în mod constant reci pot indica, de asemenea, probleme de sănătate mai grave:

  • probleme vasculare sau cardiovasculare;
  • tulburări metabolice;
  • tensiune arterială crescută;
  • tulburări tiroidiene;
  • disfuncție suprarenală;
  • anemie;
  • probleme ale coloanei vertebrale sau boli reumatice.

Atenție la sindromul Raynaud

Dacă problema membrelor reci apare brusc și suferiți și de alte boli, consultați un specialist. Termenul de boală Raynaud poate fi, de asemenea, menționat în examinare. Este mai puțin periculos, se manifestă prin sentimente neplăcute, cum ar fi furnicături ale membrelor și frig.

Este mai rău cu așa-numitul Sindromul Raynaud, care semnalează cauza unei alte boli, adesea mai grave. Este dureros, însoțit de fluxul sanguin redus. Ca rezultat al microcirculației reduse, degetele de la picioare și degetele de la picioare se pot estompa complet, apoi se transformă în albastre și se întorc din nou în roșu atunci când fluxul sanguin este restabilit. Aceste simptome durează câteva minute până la o oră. Pentru a evita o problemă mai gravă, este potrivit să vizitați un medic. În plus față de examinările de rutină, medicul ar trebui să verifice ECG, să efectueze analize de sânge, examinarea sonografică a vaselor și chiar să îi ofere examen endocrinologic sau chirurgical.

Zece trucuri pentru a scăpa de mâinile și picioarele reci

  • Bord: Medicina chineză vă sfătuiește să consumați cât mai multe fasole roșie, orez, usturoi, ciuperci, sparanghel, pui sau carne de oaie. Încercați și fructele din sud - curmale, nucă de cocos sau fistic. Sunt pline de căldură și soare. În schimb, uită de înghețată și băuturi prea reci. Reîmprospătează un ceai plăcut cald.
  • Opriți cofeina și nicotina: nicotina contractă vasele de sânge și în același timp se depune o acoperire în ele. Cu toate acestea, trebuie acordată prudență și aportului de cofeină.
  • Baie: turnați o lingură de ghimbir măcinat în cadă și savurați-vă 15 minute de relaxare în apă fierbinte. După baie, masează tot corpul cu un prosop de pui. Ar trebui să vă ofere o căldură plăcută.
  • Masaj: un masaj uscat de la picioare la inimă ajută în special.
  • Piele: pielea uscată este mai vulnerabilă și mai greu de rezistat schimbărilor de temperatură ambiantă. De aceea, păstrați-l suplu cu creme grase pentru mâini și picioare.
  • Tren:gimnastica mâinilor cu leagăne rapide, trăgând degetele în pumn, bătând din palme și altele asemenea. Faceți rânduri la degetele de la picioare, faceți câteva genuflexiuni, asigurați-vă că stați corect, o plimbare rapidă și scările ajută, de asemenea.
  • Ciorapi: ciorapii prea strânși sau șosetele și pantalonii pot, de asemenea, bloca circulația sângelui. Șosetele sau ciorapii din nailon nu se încălzesc, dimpotrivă, împiedică formarea căldurii în pielea membrelor.
  • Natură: ajută și substanțele care conțin ginkgo biloba, cuișoare, scorțișoară, ghimbir și altele asemenea.
  • Hainele: preferați mai multe straturi cu care puteți răspunde la o schimbare de temperatură. Purtați șosete calde, dar libere chiar și noaptea și păstrați-vă degetele calde în mâini.
  • Sentimente: echilibrul emoțional și bunăstarea minții și a corpului sunt foarte importante.

Ardeii vor ajuta, de asemenea

Ești un iubitor de ardei? În cazul mâinilor cu gheață, mâncați-le cât mai des posibil. Acestea conțin capsaicină, care evocă o senzație de căldură plăcută în tot corpul. Magneziul, scorțișoara și usturoiul au, de asemenea, efecte benefice.