tini majuch, se întâmplă, nu te lăsa descurajat . Trebuie luat ca un fapt că voi fi aici în jurul bunătăților și voi încerca. Și faptul că nu întotdeauna rezistăm. Dar asta nu înseamnă că trebuie renunțat . este necesar să mergi mai departe decât este necesar și făcut;)) se va învăța în timp ca în diferite situații;)
Ľubka S Majuch, uneori corpul este răzbunat în felul acesta pentru puțină mâncare. Dacă ai avea burta plină de legume, kebabul nu ar mai sta acolo, sau cel puțin nu întregul. Știi de 26 de ani că te hrănești cu astfel de bunătăți și corpul își amintește și, din când în când, atacă voința fermă. nu o veți schimba, așa că luați-o și din nou, papaya destul de sănătoasă! De asemenea, zboară ocazional și cred că toți cei care sunt pe acest site. De aceea suntem Aici. sxstrechx sxstrechx
majuch Vă doresc o zi frumoasă împreună, trebuie să vă mărturisesc ieri, după o lună de dietă și mâncare exemplară „a” venit la mine, am început să am multă confuzie ieri seară, firimituri, ciocolată, mască prăjită etc., așa că m-am ridicat pentru a merge la cinema, lăsați-mă să adaug și alte gânduri ... și pe drum de la cinematograf când am înghețat la popas ... l-am observat când se zvârcolea în fața ochilor mei ... cald ... auriu ... vonavucky .... KEBAB teda Am uns un kebab mare (fără maioneză, dar totuși ...) și când am ajuns acasă, chiar cu remușcări, am uns încă câteva cuburi de ciocolată ...
te rog frumos !
(Chiar nu știu la ce mă „gândeam” pentru că nu-mi amintesc că „eu” am decis că kebabul era ... Nici măcar nu știam și el era deja în mine !
majuch tini> vă mulțumesc pentru primire și încurajare !
ivaza> Voi ajusta meniul . astfel încât să mă apropii de cei 7000 kj ... cu inima grea, dar am încredere în tine !
ivaza majuch: bine ați venit, asigurați-vă că nu coborâți sub 6000, mai degrabă mai aproape de cei 7000 decât calculatorul calculat pentru dvs. Dacă greutatea nu scade după un timp, aveți opțiunea de ajustare, dar încercați să slăbiți cu cel mai mare venit posibil.
tini majus, bine ai venit printre noi . și să prosperi.
majuch Katera: Vă mulțumim pentru încurajare și răspuns. Potrivit calculatorului, ar trebui să mănânc 7150kj atunci când slăbesc. Mi se pare doar că este foarte înspăimântător și aș vrea să știu că, din moment ce nu mă mișc foarte mult și pot practica sport doar foarte limitat, îmi pot reduce veniturile un pic trochu, așa că întrebarea: chiar pot mânca atât de mult și voi mai slăbi. ?
katera Majuch, bine ai venit. Cea mai bună modalitate de a obține pierderea în greutate este să vă aflați IMC în caseta albastră. Introduceți datele acolo și citiți. Îmi țin degetele încrucișate pentru tine.
majuch dragi prieteni,
Deși mă alătur oficial doar astăzi, am fost cititorul și fanul dvs. de ceva timp. Citesc pagina lui Mir de peste un an acum și forumul tău de câteva luni.
Am avut întotdeauna câteva kilograme în plus, dar era în limite normale. Acum aproximativ un an am decis să fiu teribil de drăguță, așa că am început să înot și apoi să merg la sală și am slăbit frumos 5 kilograme cu o dietă și exerciții fizice sănătoase. Din păcate, am probleme cu sănătatea respirației de un an și nu pot face mișcare. Deci, rezultatul: am câștigat 6 kilograme de grăsime de calitate frumoasă.
Am început să slăbesc pe 9 noiembrie 2009 - la o greutate uimitoare de 64,6 kilograme. Acum, pe 11 decembrie, sunt undeva la 63 de lire sterline.
Pe scurt:
Greutate reală: 63
Greutatea visului: 50
Înălțime: 158
Vârsta: 26 de ani
Muncă: ocupație de birou stresantă - 8 am - 12 pm luni-vineri și urgențe de noapte și weekend.
Exercițiu: sportul activ este imposibil, înotul calm și mersul rapid nu îmi provoacă probleme.
Știu că nu am pierdut prea mult (1,6 kg), dar sunt bine, încerc să urc scările și așa mai departe, sxsvihx sxsvihx și simt că am mâncatul sub control!
Simt că o demonstrez cu adevărat acum când vă citesc forumul și văd că nu sunt singurul care concurează cu cel redundant! Oamenii din jurul meu deseori nu înțeleg că vreau să slăbesc pentru că nu am atât de mult pe mine și așa că un mic sprijin virtual chiar ajută! mulțumesc doar pentru că ai fost !
Am studiat toate articolele și le aplic. Îmi plac lucrurile sănătoase, deci nici măcar nu este foarte tazkuo! sxdancex sxdancex Dar am încă o întrebare de bază.
Care ar trebui să fie aportul meu caloric zilnic? Am început să slăbesc undeva pe la 3500 kj dar după ce am citit pagina și forumul tău am crescut treptat la aproximativ 4500 kj la 6000 kj pe zi.
Acum sunt undeva între 5.500 și 6.000 pe zi și nu mă sărăcesc. Deoarece stau la telefon toată ziua și de multe ori nici măcar nu merg 30 de minute pe zi (autobuz etc.) mă întreb dacă cheltuielile mele reale de energie zilnice pot fi mai mici decât alte persoane ... sxpckx sxpckx este posibil? vă rugăm să încercați să mă sfătuiți cine aveți o greutate sau o vârstă similară la care vor primi și cât de repede ați slăbit, astfel încât să știu ce fac greșit. Nu am nicio grabă, am răbdare și hotărâre (șarpe), așa că nu sunt în pericol de înfometare sau convulsii bulimice - vreau doar să slăbesc așa cum fac! CUM TU! .)
și îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și felicitări celor care le merge bine !
Până acum doar atât de mult, atunci voi adăuga câteva detalii și grafică etc. (trebuie doar să studiez cum se face totul)