Faceți mișcare, mâncați sănătos și încă nu vedeți rezultate? Nu sunteți singurul care pune întrebări despre o dietă sănătoasă și greșeli de slăbire.

mănânc

Ce fac greșit?

Obezitatea este foarte afectată de un stil de viață inadecvat și pe termen lung, care se caracterizează prin obiceiuri alimentare slabe, abordare pasivă a exercițiilor fizice, consumul de produse semifabricate pline de substanțe chimice, lipsa somnului și atitudine inadecvată față de sine. O altă cauză pot fi fluctuațiile și tulburările hormonale. Genetica este, de asemenea, unul dintre motive, dar se aplică doar într-o anumită măsură. Mulți oameni au obezitate în familie, dar cu o schimbare a stilului de viață, greutatea visată poate fi atinsă foarte ușor. Nu vorbiți despre gene și începeți să vă exercitați, mâncați sănătos și încercați să vă schimbați viața în bine.

Mănânc și alimente sănătoase, dar nu văd niciun rezultat

Consumul de alimente sănătoase nu înseamnă că dieta este concepută pentru a pierde în greutate. Ar trebui să vă consultați în mod clar antrenorul personal sau nutriționistul, care vă va explica această problemă în detaliu. De asemenea, este posibil să mănânci dezechilibrat și mâncarea să supra-energizeze corpul sau să faci combinații greșite sau ajustări ale alimentelor. Există într-adevăr multe posibilități. Cu toate acestea, rețineți că, dacă vă mișcați și faceți mișcare în mod regulat, mișcarea poate să nu fie o garanție că veți pierde în greutate. Exercițiile fizice regulate măresc masa musculară, modelarea corpului, dar și o posibilă reducere a greutății, dar este posibil să nu fie o extremă pe care probabil o doriți. Amintiți-vă însă că exercițiul este important atunci când pierdeți în greutate și chiar dacă nu vedeți rezultate după câteva zile sau săptămâni, nu trebuie să vă descurajeze. Încercați să adăugați în mișcare, dedicați și mai mult timp exercițiilor cardio, mergeți la lucru pe jos sau cu bicicleta. Oamenii au tendința de a renunța la alimente până la astfel de extreme încât într-adevăr mănâncă doar o cantitate minimă pe zi, ceea ce încetinește metabolismul. Și de aceea nu primesc niciodată caracterul de vis.