Nucile, cultivate acasă sau cumpărate, toate speciile au un efect de neînlocuit asupra sănătății noastre. Nu numai că ne afectează creierul, ci sunt un tratament bun pentru cei dintre noi care doresc să înlocuiască jetoanele cu ceva sănătos la televizor.

nuci

Dar cum se comportă nucile în corpul nostru și de ce totul este bun?

Orice nuci pe care le consumăm este bună pentru sănătatea noastră și nu ar trebui să renunțăm. Sunt sursa de proteine, grăsimi vegetale, fibre, vitamine sau minerale. Antioxidanții pe care îi conțin sunt o prevenire excelentă împotriva bolilor civilizației, deoarece ne protejează corpul de radicalii liberi de oxigen.

Ce nuci să alegi?

Preferați nucile, migdalele sau fisticul? Fiecare specie este asistată de diferite caracteristici.

Acordați atenție calității lor!

În ceea ce privește calitatea nucilor și nu contează ce fel, trebuie avut grijă. Castanele, de exemplu, se mulează rapid, ceea ce înseamnă că dacă mergi să le cumperi, fii atent la prospețimea lor. De asemenea, nu ar trebui să consumăm migdale fierbinți, deoarece acestea nu mai sunt proaspete și potrivite.

Nici să nu uităm pentru alergie la nuci, care știu să facă o greșeală în toți cei care suferă de ea sau nu știu încă despre asta și vor apărea mai târziu. Nucile ar trebui evitate în special de copiii mici, nu numai din cauza alergiilor. Piesele mai mari ar fi se puteau bloca în gât.

De ce să mănânci regulat nuci?

  • Se comportă ca. prevenirea cancerului
  • Acestea reduc riscul de a dezvolta diabet
  • Scad colesterolul
  • Talia vă poate oferi un consum regulat „Dispar” câțiva centimetri

Observați aceste modificări după patru ore!

Doar câteva nuci vor fi suficiente și puteți fi sigur că vor avea loc următoarele modificări. În primul rând, corpul va fi în repaus, așa cum știu nucile ajuta la reducerea stresului. Antioxidanții deja menționați împiedică corpul nostru să înceapă să îmbătrânească, deoarece îl protejează de radicalii liberi. Nucile vor ajuta, de asemenea, semnificativ inima la o stare mai bună, tocmai datorită antioxidanților pe care îi conține.

Acizii grași Omega 3 ne ajută reduce sentimentul de depresie. Puteți să o evitați în momentul în care aflați veștile bune - nu se câștigă din nuci! Dar trebuie să păstrați condițiile potrivite și să nu le mâncați niciodată în exces, chiar dacă sunt sănătoase. Atunci ai realiza efectul exact opus! Prin consumul cantității corecte chiar puteți slăbi, ceea ce este o informație pozitivă suplimentară!