linte

Lintea nu rupe graficele alimentelor preferate și asta e păcat. Nu ea, ci a ta. Conține o mulțime de substanțe valoroase, se satură pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Și ca bonus - este ieftin.

O mâncăm de obicei în supă și sos. Dar este minunat și pentru salate, tartine sau chiar la coacerea biscuiților. Vegetarienii în special ar trebui să-l aibă în farfurie cât mai des posibil. Gătiți linte mai repede decât alte leguminoase și acesta este doar unul dintre motivele pentru care ar trebui să ajungeți mai des la ea.

1. Încântați inima

Numeroase studii au arătat că consumul de alimente bogate în fibre reduce riscul bolilor cardiovasculare și are un efect benefic asupra tractului digestiv. Pe lângă fibre, lintea are și o doză bună de magneziu și acid folic, care sunt un balsam pentru inimă și vasele de sânge.

2. Este încărcat cu proteine

Un sfert din substanțele nutritive pe care le conțin linte sunt proteine. Prin urmare, în special vegetarienii și veganii ar trebui să-l mănânce cât mai des posibil.

3. Păstrează zahărul și colesterolul sub control

Zahărul săritor provoacă un apetit sănătos pentru dulciuri și oboseală, în timp ce bastonul de zahăr provoacă complicații. Nivelurile optime de colesterol reduc riscul de accident vascular cerebral, precum și de atac de cord. Cine ar vrea să-l bată?

4. Promovează pierderea în greutate

Nu trebuie să vă faceți griji pentru ea, chiar dacă păziți linia. Lintele mici sunt depozite de proteine, fibre, minerale și vitamine, dar nu au grăsimi, așa că, cu o ceașcă din această cultură, vei consuma doar 230 de calorii.

5. Conduce oboseala

În loc de o ceașcă de cafea, aveți un bol cu ​​linte. Este bogat în fier, datorită căruia celulele sanguine distribuie mai bine oxigenul în tot corpul. Lipsa sa este unul dintre factorii declanșatori ai oboselii »

Ai putea fi tu
interes

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Frigul și frigul ne vor testa sănătatea: Ferește-te de cele mai frecvente 10 greșeli

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.