Două delicatese vegetale sănătoase care cu siguranță nu trebuie ratate în meniul copiilor noștri. Deși unii dintre ei au o problemă cu broccoli datorită culorii, încercați să-i înșelați cumva și deghizați-i într-un alt fel de mâncare.

nici

  • Totul important pe tema: Alimentație sănătoasă >>

Excelent pentru inflamație

Efectele antibiotice semnificative sunt atribuite atât conopidei, cât și broccoli. Se pot confrunta cu multe boli inflamatorii, adesea ajută la cauzele nedetectate ale durerilor de stomac. Acestea ar trebui folosite și în timpul perioadei de gripă, când ne întăresc în mod natural imunitatea.

Cu toate acestea, este important să le puteți procesa corect. Ar trebui să le fierbem la aburi și să nu le fierbem complet moi. În caz contrar, pierd o parte semnificativă din vitaminele lor. Echivalentul brut al conopidei, care are gustul de rau, ar fi, de asemenea, interesant pentru noi, adulții.

Broccoli conține vitaminele C și A, fosfor, magneziu și beta-caroten. Conopida este o sursă valoroasă de vitamine K, A, C și unele din grupa B. De asemenea, ajută la osteoporoză și îmbunătățește digestia. Cu toate acestea, ambele legume nu sunt foarte potrivite pentru probleme cu vezica biliară, deoarece se umflă.

Ca prevenire a cancerului

Din acest punct de vedere, delicatețea verde este un ajutor mai important. Broccoli este eficient ca prevenire împotriva cancerului, în principal datorită conținutului ridicat de vitamina C. În combinație cu alte substanțe, creează o combinație unică care ajută, pe lângă această problemă, și cu imunitate slabă și probleme cu pielea.

Broccoli acționează ca o prevenire eficientă a bolilor cancerigene ale colonului și prostatei. Vopseaua verde în sine are și ea un efect pozitiv, ca în cazul altor legume de aceeași nuanță. În același timp, restabilește echilibrul în corp și îl ajută să funcționeze mai bine.

De asemenea, ajută inima

Într-un fel, ambele ajută inima și sistemul cardiovascular. Să începem mai întâi cu broccoli. În special, acționează ca un agent de drenaj natural. Primește toate excesele de lichide din corp, astfel încât inima să funcționeze mai bine.

Datorită vitaminei K, conopida are un efect pozitiv asupra coagulării sângelui. Reduce riscul de atacuri de cord și asigură, de asemenea, o mai bună funcționare a inimii, dar și a vaselor de sânge.

De asemenea, acționează pentru a preveni tromboza și trebuie administrat după intervenția chirurgicală atunci când nu puteți să vă ridicați mai mult din pat pentru a menține sângele în stare bună.

Ucide helicobacteriile

Dacă dumneavoastră sau copiii dumneavoastră aveți probleme cu stomacul cauzate de o bacterie helicobacter, recurgeți la broccoli. Este dovedit științific că ingredientele sale sunt eficiente în combaterea acestei bacterii. Deși nu vă pot scăpa complet de această problemă, deoarece veți avea nevoie și de medicamente pentru a o elimina, cel puțin poate reduce semnificativ apariția lor în tractul digestiv.

În acest caz, ar trebui să mâncați broccoli curat, fără aromă și gătit scurt la abur. Consumați-l cam de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl consumați în fiecare zi, deoarece conține sulf, ceea ce nu ar fi favorabil într-o astfel de cantitate.

Bonusuri și pentru mame:)

Feriți-vă, acum unul dintre avantajele foarte plăcute ale conopidei ca învingătoare. Are o valoare energetică foarte mică și absoarbe bine. Din acest motiv, este foarte des administrat în diete, când ne ajută să slăbim câteva kilograme în plus.

În plus, împreună cu broccoli, detoxifică perfect corpul și ajută astfel la un început mai bun al metabolismului. În plus, broccoli are un conținut ridicat de fibre, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la acoperirea dozei zilnice necesare. De asemenea, ajută la regenerarea mușchilor și se recomandă consumarea lor în timpul antrenamentelor intense.

Și ca să înrăutățim lucrurile, adăugăm încă un bonus la final. Echipa are un efect benefic asupra frumuseții noastre. Ambele legume afectează calitatea pielii. O scapă de toate problemele de sănătate. Datorită lor, este mai moale și nu se usucă.

În plus, acestea afectează și calitatea părului și a unghiilor. Își redau aspectul sănătos și sunt mai fermi. Ar trebui să puneți broccoli și conopida pe o farfurie mai des, chiar și atunci când pe unghii încep să se formeze mici puncte albe. Organismul semnalează astfel o lipsă de vitamine, pe care cei doi o au la nesfârșit.

  • Ierburi și condimente în dietele copiilor: Care da și care nu >>