alimente

Putem acoperi toate neajunsurile cu straturi de îmbrăcăminte în perioada mai rece. Cu toate acestea, vremea de vară ne obligă să schimbăm paltoanele de iarnă cu fuste, tricouri sau pantaloni scurți și începem să ne dăm seama că avem niște kilograme în plus. Nu disperați, este încă timpul să slăbiți până în vară. De exemplu, cu alimente care te ajută să arzi excesul de grăsime.

Excelent arzător de citrice

Citricele ar putea include lămâi, portocale, mandarine și grapefruit. Acestea conțin puține calorii și vara pe rafturi nu lipsesc. Acestea vă vor ajuta să începeți metabolismul și să vă îmbunătățiți corpul. Conținutul ridicat de vitamina C, care se găsește în ele, ajută organismul să piardă kilogramele în exces și să detoxifice ficatul. Lămâile accelerează pierderea în greutate, în principal deoarece conțin fibre de pectină. Dacă sunt prea acide pentru dvs., încercați să stoarceți lămâia în apă. Este o alternativă excelentă pentru a înlocui băuturile îndulcite. Grapefruiturile sunt surse de energie care au capacitatea de a reduce glicemia. De asemenea, au un efect asupra îmbunătățirii sistemului imunitar și, nu în ultimul rând, au un efect eficient asupra reducerii grăsimii din burtă, cauzată în principal de substanțele sale amare.

Mere cu distrugătoare de calorii

Un alt fruct care te va ajuta să slăbești într-un costum de baie sunt merele. Deși poate părea un fruct obișnuit la prima vedere, este un aliment de neînlocuit la arderea grăsimilor. Conține multă pectină, care susține digestia și este unul dintre distrugătorii de calorii. Scade colesterolul și protejează împotriva bufeurilor. Merele te ajută să slăbești kilograme în plus, deoarece nu conțin sodiu sau grăsimi. Ar trebui să consumi cel puțin două mere pe zi cu o coajă, pentru că este cea care conține cele mai multe vitamine.

Metabolismul începe ceaiul verde

Ceaiul verde are peste 5.000 de ani. Chiar și în acest trecut străvechi, strămoșii noștri știau despre efectele sale benefice. Datorită antioxidanților, are un efect preventiv împotriva cancerului și previne bolile de inimă. Este, de asemenea, un aliment eficient în lupta împotriva tampoanelor de grăsime. Poate stimula metabolismul și conține substanțe care favorizează descompunerea grăsimilor. În plus, susține apărarea noastră și reduce riscul de apariție a cariilor dentare. Este recomandat să beți ceai verde dimineața, pentru că ne începe bine metabolismul. Cu toate acestea, nu trebuie să vă răsfățați cu mai mult de cinci căni pe zi, deoarece acest lucru vă poate ajuta să obțineți insomnie, deoarece conține și cofeină.

Ardei iute pentru a combate grăsimile

Unii îi iubesc, alții îi urăsc. Sunt, de asemenea, ardei iute. La o doză rezonabilă, acestea sunt un aliment sănătos care ajută la eliminarea organismului de substanțe nocive. Această delicatesă înțepătoare îți va declanșa imunitatea și va descompune excesul de grăsimi. Capsaicina este responsabilă de pungența lor, care reduce senzația de foame și crește arderea caloriilor. Capsaicina transformă grăsimile în energie și reduce aportul de calorii. Ardeii iute provoacă chiar stări euforice și sunt cunoscuți ca afrodiziac. Sângerează întregul corp, crescând sensibilitatea și îmbunătățind potența.

Scorțișoară eficientă împotriva celulitei

Efectele scorțișoarei erau deja cunoscute de vechii egipteni în 2000 î.Hr. A servit ca antipiretic, dar și ca aromă în băuturi. Cu toate acestea, originea sa provine din India, de unde a început să se răspândească în întreaga lume. Susține digestia, scade colesterolul din sânge, ajută la arderea grăsimilor și acționează ca un afrodisiac. Parfumul său are efecte calmante și are un efect benefic asupra psihicului nostru. Scorțișoara poate reduce, de asemenea, glicemia la diabetici. Pe lângă faptul că ne ajută să slăbim, este eficient și în lupta împotriva celulitei. Suprimă pofta de mâncare, accelerează metabolismul, ceea ce vă permite să ardeți mai repede calorii atunci când vă deplasați.

Michaela Luxová
Foto: shutterstock

Datele dvs. cu caracter personal (e-mail) vor fi prelucrate în conformitate cu principiile protecției datelor cu caracter personal, care se bazează pe legislația slovacă și europeană. Prin apăsarea butonului, sunteți de acord cu procesarea pentru trimiterea știrilor noastre prin e-mail (articole noi, mesaje publicitare) pentru o perioadă de maxim. 5 ani. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment prin intermediul butonului „dezabonați-vă de la newsletter” din fiecare e-mail.