Consumul excesiv de zahăr este deosebit de dăunător pentru sănătate, deoarece este legat de obezitate, boli de inimă, diabet, cancer și probleme hepatice, printre altele.
Pasta sau înghețata sunt rare și nu dăunează, dar obținerea unor cantități mari de zahăr din fiecare masă și din masa zilnică duce la complicațiile grave menționate mai sus pe termen lung.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, consumul zilnic de zahăr suplimentar - zahăr, băuturi răcoritoare și mese gata în loc de zahăr natural găsit pe fructe - nu trebuie să depășească 5% din totalul caloriilor pe zi . Conform dietei cu 2000 de calorii, acest procent se traduce în doar 100 de calorii pe zi.
De unde știi dacă ai depășit această limită și dacă zahărul tău are un efect negativ? Aruncați o privire la câteva mărci cheie făcând clic pe fotografiile din Galerie de mai jos.
Vezi de asemenea:
6 fructe cu mai puțin zahăr (fotografii)
Dependența de zahăr: 17 sfaturi pentru a o scoate din dietă (imagini)
Înlocuitori naturali ai zahărului: Care este cel mai sănătos și cel mai rău? (Imagini)
- O detoxifiere completă de 3 zile, care vă curăță corpul de zahăr, ajută la pierderea grăsimilor și întărește sănătatea!
- De ce vitamine ai nevoie și de ce sunt importante pentru corpul tău
- Mănâncă-i în mod regulat 5 efecte ale bananelor asupra sănătății tale de care nu știai
- Detoxifierea colonului de toamnă vă va aduce beneficii. Acest lucru vă va curăța corpul de toxine și vă va readuce la
- Perie de protecție a corpului Beurer - ASTOREO