Am citit o carte pe net chudneme-ako.sk Încerc să urmez principiile autorului în a cincea zi. Am pierdut un kilogram, dar digestia mi s-a îmbunătățit. Mi se pare mai rezonabil decât dieta unui dukan sau o dietă divizată.
Îmi țin degetele încrucișate și nu scrieți pe scurt despre cine este? Ar trebui să încep să slăbesc, deoarece nu mă pot privi încet în oglindă datorită
Vă recomand să vă uitați la pagina respectivă. Există o poveste despre un bărbat care a slăbit 35 kg.
Principiul este că mănânci de 5 ori pe zi și nu ți-e foame. Dar sunteți cu toții sănătoși, desigur, nu prăjiți și dulci. Și mai ales porții mici. Acest lucru accelerează metabolismul. Micul dejun este cel mai important lucru.
Vojtek a mai spus „Tuli” la televizor că era atât de sărac. Ei bine, sunt curios.
Am încercat deja toate suplimentele din farmacie și dietă - acest lucru mi se pare cel mai acceptabil.
Care este numele paginii exact?
chudnutie-ako.sk/
dacă vreunul dintre ei mi se alătură voi fi fericit
Este clar pentru mine că baza pierderii în greutate este o dietă mai moderată, chiar dacă ar fi atât de simplă. Este tot despre cap.
Imi place pagina aia. Da, este vorba despre disciplină, despre gândirea la ceea ce mănânc.
Multe dintre gândurile pe care le-am citit acolo sunt cunoscute de mine și sunt de acord cu ele.
Îmi țin degetele încrucișate pentru slăbit:-)
Eva
Trebuie să fi luat calea (drumurile) potrivită (e) Dacă mergeți la un specialist - un obezitolog vă va recomanda exact aceleași principii.
După cum scrie autorul site-ului, dacă vrei să fii subțire, trebuie să trăiești viața unui om slab - nafurt.
Am slăbit 13 kg așa acum doi ani, apoi am rămas însărcinată, m-am întors la vechile cămine și o am înapoi cu interes.
Deci, deocamdată, în a 4-a zi, „trăiesc viața unui om slab” și sper că nafur;-)
Buna ziua. Am încercat deja tot ce am putut. Chiar am practicat activ (dar neapărat papala) și nu am pierdut nimic.
Deci de la 2-3 lire jos și imediat ce am început să mănânc „normal”, le-am luat cu interes.
M-am înregistrat pe site-ul stobklub.cz și există auto-antrenament, unde după ce am scris dieta zilnică, calculează câte calorii ai luat, câte proteine, cât carbohidrați și grăsimi.
E minunat. Și vă spun că sunt acolo doar câteva zile și nu pot face meniurile potrivite.
Ceea ce mi s-a părut sănătos nu este atât de adevărat. Depășesc carbohidrații permiși, dar am orice altceva sub medie.
Deci, puteți încerca acolo.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și am grijă să notez cum să procedezi.
Fetelor, nu vreau să vă stric bucuria, dar probabil va fi puțin mai complicat decât simpla reducere a veniturilor și creșterea cheltuielilor de energie. Este posibil să te îngrași chiar și după câteva săptămâni de post;-).
La urma urmei, nimeni nu scrie nici măcar că e ușor;-)
„reduce veniturile și crește cheltuielile” este doar o ecuație de bază pe care nimeni nu a păcălit-o
Este vorba despre schimbarea dietei astfel încât să fie suficient de scăzută pentru a slăbi, (dar nu prea scăzută), pentru a conține suficienți nutrienți (proteine și grăsimi din carbohidrați) în proporțiile potrivite și pentru a umple stomacul. Astfel încât o persoană să piardă în greutate încet treptat. În plus, activitatea fizică regulată pentru a preveni decimarea masei musculare (deoarece puteți pierde în greutate chiar și fără exerciții fizice).
De la început, așadar, este necesar să numărăm ceea ce mănânc, după o lună de două, o persoană o are deja în ochi, nu mai este necesar să numărăm atât de mult. Dacă pierderea în greutate se oprește. care de obicei se oprește deoarece organismul se obișnuiește cu un aport mai mic, este recomandat să mențineți greutatea pentru o perioadă de timp și apoi să începeți din nou să slăbiți.
Pe pagina menționată de nlucian, este scrisă în detaliu și există și un forum bun cu cei săraci:-)
La urma urmei, nici nu mă opun, nici nu mă opun
Îmi țin degetele încrucișate pentru ca toți cei săraci să ajungă cu succes la greutatea lor ideală
Am cartea acasă, cunosc și site-ul, sfaturile lui Mir sunt foarte bune, personal m-a ajutat foarte mult. Datorită acestui fapt, am slăbit 15 kg. Personal, cred că este necesar să-mi schimb permanent stilul de viață. Mănâncă cu cumpărare, ici și colo „strănut”, dar în principal vrea o mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână, nu numai pentru a face corpul, ci și pentru cap
Mulțumesc pentru fiecare nouă dimineață.
buna seara, conform sfaturilor utile de pe acel site, am slabit 28 de kilograme pana acum.