| 6.00 - 12.00. | 6.00 - 15.00. | 6.00 - 22.00. |
| fructe dulci, banane, struguri, curmale, mere dulci, smochine, piure de castane, iaurturi aromate-dulci, gemuri, smântână, brânză de vaci dulce, biscuiți, napolitane, prăjituri, budincă, ciocolată, prăjituri, deserturi, prăjituri, înghețată, gheață, saloane, gem, compoturi, gemuri, murături, clătite, găluște, cartofi prăjiți, pagáčas, bețe sărate, chipsuri, ketchup, paste, găluște, šúlance, tatters, pâine, patiserie, pesmet, pâine prăjită, tartine, pizza, tarton, miere, brânză prăjită, salam, brânză moale, friptură - deoarece conține pesmet, chiftele - pentru că conține pâine, carne umplută, de asemenea prăjită, unguent, doar grăsime puțin, sucuri de fructe, dacă conțin zahăr, cacao, aromatizate lapte, coca-cola, sucuri, băuturi dulci, becherovka această bandă include tot ce conține zahăr și făină - aceste ingrediente determină creșterea în greutate | ananas proaspăt, pere acre, caise, pepene galben, piersici, agrișe, mandarină, nectarină, portocale, făină integrală și produse din acestea, orez - dar fără zahăr, susan, ciuperci, cartofi, salată de cartofi - fără zahăr, conopidă coaptă cu carne, risotto, varză umplută cu orez, dovleac, piper umplut cu îndulcitor artificial, salată de ouă cu maioneză, porumb, mazăre, fasole fiartă lungă, unt, lapte semidegresat, brânză procesată, brânză de vaci grasă, smântână, frișcă, maioneză și tartara fara zahar maioneza, migdale, nuci, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, seminte de in numai bere | mere verzi acre, lămâie, agrișă acră, mure, afine, grapefruit, căpșuni, coacăze, loturi, prune, zmeură, cireșe, vinete, broccoli, usturoi, ceapă, sfeclă roșie, dovlecei, hrean, ciuperci, cohlrabi, varză și varză murată, morcovi, colivie, patison, ardei, roșii, măsline, salată, sparanghel, spanac, castraveți, sos de dovleac, fasole mai scurtă, pătrunjel, praz, păstăi de fasole verde gătită, soia, ridiche, linte, cocoși de soia, susan, germeni de grâu, fulgi de ovăz, usturoi, muștar, friptură de vită, lecho, carne de vită slabă, rață, crap, supă de gulaș de cartofi, cârnați uscați de casă, supă de pui, pui la grătar sau înăbușit, bryndza, friptură de rață, gât delicat., carne de curcan, șuncă, ton, carne de iepure, carne de porc, ouă sub toate formele, vițel, supă de carne și legume, cod, pește la cuptor și înăbușit, salată de pește, chefir, smântână, iaurt alb, tofu, brânzeturi tari cu mai puține grăsimi, emmental, parmezan, eidam, feta, oaie, semigras lapte-maxim 1,5 procente grăsime, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai de lămâie fără zahăr, apă minerală, cola light |
Vă voi trimite un e-mail, poate că nu voi face o foaie de calcul din acesta, dar sunt sigur că o să aud câteva.
L-am aruncat deja în acest articol.
jeziiiiiiis, kavu som nenaslaaaaaa. sau văd rău?: - O
Am stat la cafea: -O
Lydushka, cutie de cafea. După-amiază fără zahăr (y)
jaaaaaaaaaaaaaaj a rano co? Voi muri fără cafea. și nu conține zahăr.
Kami, e minunat. Ești la îndemână! (Rofl)
Jeeej, doar împing biscuiții în mine și așa cum văd, este „după distracție”
Am și o prințesă sub tejghea, xixi, dar o să fac, la fel cum începem cu a șaptea, yoo, xixixixixixixix
Lydushka, beau cafea dimineața cu zahăr sau miere și după-amiaza un castron fără zahăr cu lapte. Și tu. Te obișnuiești, corpul se obișnuiește cu orice. Prima săptămână este puțin critică, pentru că îți plac acele alimente de după-amiază pe care le poți face doar dimineața, dar trebuie să perseverezi și atunci vei fi nerăbdător să.
De exemplu: am o cafea dimineața, un mic dejun, o prăjitură sau bomboane, o bucată de ciocolată/nu sunt foarte dulce /. În al treilea, voi avea ceva cu pâine integrală și fructe. Voi pregăti o salată de legume cu puțină brânză și smântână cu usturoi pentru olovrant, voi pregăti carne pentru aceasta/carne de pui, carne de porc sau curcan /. Pentru cină, tot ce îmi trebuie este o bucată de șuncă sau iaurt alb sau puțină cutie de ton fără zahăr. Uneori fac o tigaie pe o picătură de ulei de măsline și legume. Uneori cresc doar morcovi. Poate fi combinat în orice mod și mai ales modificat, astfel încât meniul să nu devină un stereotip. Și, desigur, trebuie să mai exersezi puțin sau puțin. Imi tin degetul mare (y)
Mulțumesc Fifinka pentru explicații și sprijin. Mă lovesc cu piciorul și apoi mă duc, nici nu mă gândesc. doar acel exercițiu. și voi începe în sfârșit și pentru asta. Obișnuiam să aleg câteva exerciții de calanetică, l-am adaptat la mine și kilogramele au scăzut și nici nu știam cum, xixi. dar apoi l-am cunoscut pe draga mea și am început să îngrășăm. astfel încât jumătate de noapte slănină și ceapă cu pâine, sau gri, fine, cu miere și un kilogram de granule
Dar m-am ridicat și trebuie să o schimb pentru că într-o clipă voi lupta. iar ieri șeful a mai marcat:
Pruncul kukam pe care îl crești măgăriți.:-O
Ei bine, recunoașteți. De ce altceva mai trebuie să scăpăm?;-)
I-aș spune că "într-adevăr? Ei bine, în sfârșit!"
hei, așa că nu mi-a trecut prin cap, doar l-am jucat în mașină cumva, mai ales că e frumos, i-a fost dor, mi-a fost dor, nu trebuie să fiu așa de frumoasă
Când cineva are ceva în legătură cu greutatea mea, îl împământ imediat, atât de bine, pentru că sunt bine hrănit și câștig sex de calitate. Mai ales băieții ar trebui să adulmece, nu nasc sau iau medicamente hormonale.:-D
Nuuuuuu, ai dreptate. Are doi metri zece și 165 kg greutate în viu, xixi
Pare foarte interesant, vreau să mă interesez și despre cafea. Beau cafea granulată cu îndulcitor dimineața, după prânz și seara. Asta este îndulcitorul pe care vreau să îl întreb dacă îl pot folosi și, de asemenea, dacă pot bea cafea seara, fără îndulcitor și lapte, doar curat. Cunosc această dietă, am studiat și cartea, am făcut și un antrenament redus, pe care l-am purtat întotdeauna cu mine pentru a ști ce și când am putut, dar nu am avut niciun succes.;-( Ar trebui să mă întorc înapoi la asta și încearcă din nou și, dacă nu funcționează pentru mine, mă voi împărți în continuare. Odată ce ceva trebuie să funcționeze pentru mine, nu-i așa?
Pentru că trebuie să practicăm eli, xixi: - *
Îl știți pe al meu, altfel nici nu ar funcționa, deși la vârsta mea trebuie să mă scufund puțin în exercițiu, prefer plimbările lungi într-un ritm alert. Am un streider și un aparat de masaj electric acasă, așa că mai întâi mă înghesuie și apoi plesnesc bine chichichi-ul. (chicoti)
buna as vrea si eu sa slabesc . aceasta este dieta de 90 de zile? cele patru zile nu sunt împărțite aici. Încă nu am urmat dieta, dar ar trebui să slăbesc până în vara de 15 kg .:( așa că sper să o pot face cumva . Nu știu cum să încep .;-( cine va ajuta pe mine ?
aceasta nu este o dietă de 90 de zile. acesta este al doilea grup, dar vrem și să slăbim, doar într-un mod diferit. Eu însumi, în special, încă nu știu ce, dacă în funcție de pașapoarte de timp sau de mese împărțite, plus, desigur, exercițiul martir și ceaiul lui Puerh (clap)
: -DFifinka, întrebare, pot bea orice cafea în ghiveci neîndulcită. Și mai pot lua vin alb cu smineral seara.
aha ji, that white vinecko s mineraaaalkou:-P
alcoolul leagă grăsimile. som poculaaaa: -O
Asta ar fi toate acele tlstiiiii . în afară de ele la fiecare masă vin . prostii . un pahar de vin de mâncat este o paradă . roșu pentru a face globule roșii și carne albă până la albă și pește și îl veți obține imediat sănătos
potato to co piju talosi neni viiinoooooo. este exact așa mnamkaaaaaaa: -D
Și de unde obții asta? Știi ce talosi are vin excelent? Și seceta roșie? Ai fi surprins . dar chiar ar trebui să vizitez regiunea viticolă "Langhe" și "Toscana" . Nu cred că vinul nostru ar fi bun sau francez, dar talentele au vin excelent . m-ai jigni din nou I locuiesc deja în Italia dacă le fur vinul de la ei
cartof kliiiiiiiiiiiiiiiiiid Nu beau și în vinuri știu ca o gâscă în bere. (rofl) Se spune că beau vinuri atât de slabe pe lângă mese, de exemplu. vara, soarele nu scutura din cap în căldură.
Al meu ți-ar explica, bei ce îți place. Am învățat că zmeura nu se bea ca la noi. Numai apă, bere sau vin. Apă . altfel au vinuri „dulci” și o beau după masă ca pentru digestie . e cam ca „vin sfânt”, este dulce, dar se transformă frumos Un vin slab, sau al celor mai mult sau mai puțin de mâncat . dar nu știu, nu știu cine a pus aceste informații în aer, Ies din fiecare noapte "vyrehotana" ca o lună pe gunoi de grajd
: -Voi lua un vin ici și colo, pentru că sunt o chicoteală, dar când merg la bal și așa mai departe, și uneori seara ne facem șapte uscate cu bărbatul, îmi place atât de mult, copiii dorm, deschidem vinul, vorbim. (inima) a
Ei bine, Lambrusco la Papánička nu este rău, dar cel mai frumos lucru a fost Veru Barollo și am un vintage suplimentar acasă cu Chile. așa că îl cunosc pe Troia. Îmi place asta și pentru vinul de seară cu jumătate -romanticuš, nu-i rău (roșeață) și tot italo hmmmhmmm;-) Am văzut Eifi în fotografie, ca mine este nunta mea. iti place si rosu
Jeeej, ți-ar plăcea jumătățile mele Barollo și Barbaresco, acestea sunt favoritele lui . Îmi plac pe amândouă, dar cred că Barbaresco este foarte uscat pe mine . și uneori mă scutură Ei bine, desigur, roșu Din alb mă simt imediat amețit și a doua zi chiar și după 1 pahar au fost dureri de cap incredibil . doar unele mărci nu-mi fac acest efect, dar am deja ani de experiență, din care nu experimentez vin alb
În detrimentul faptului că vinurile uscate nu sunt „purtate” în Slovacia, ele sunt mai sănătoase și mai puțin calorice, care se obișnuiesc cu gustul și percep aromele care le-au dat credința soarelui vara, ar putea arde cât ar dori medicamentele . și am experimentat în Spania pulverizarea cu probleme digestive sau insomnie sunt, de asemenea, copii.
Am acasă vreo zece sticle de vin, frumos așezate într-un stand, se spune că sunt „de marcă”, dar le-am cumpărat pentru că îmi plăceau fie sticlele, fie ambalajele. Și eu sunt vinificator, hehe. Altfel nu am vin sau alcool în general. Dar pentru un bun klobaaaaskou am uneori o bere. De fapt, berea era destul de bună în Croația. iar când este bere, este celtic sau catifea. (rofl)
Îmi place și o pălărie și voi bea berea, deși este adevărat că am început să o beau și când am început să mă întâlnesc cu Matej, l-am invitat la o bere și nu am băut-o eu însămi, dar tot nu puteam spune-i orice și așa uneori dau o bere, unele îmi plac foarte mult . dar prefer berea nee-eee pentru talos . Sunt aici pentru vechiul „pilsner” familiar
Așa că văd că ești grupul meu de sânge. Când au fost în spatele meu, i-am dus la vii pentru un prieten, tatăl ei are chiar vii și, ca oraș, le dau tuturor celor care au câteva vii de ars. . altfel lucrează pentru vinărie. companie . și când au ajuns și i-au adus la casa lor printre vii, jooooj super a fost . unchiul ne-a dat toată vina să gustăm chiar varietatea de struguri din care a fost făcut vinul. Ei bine, ce am să-ți spun, după o ceașcă, nu a contat pentru ochii mei că a vorbit slovacă în slovacă și unchiul atât de bine.
hehehe Lyduška klobáskova, cu toate acestea, citim în ajunul Anului Nou: -Putem vizita (chicoti) suntem vin, dar berea se găsește întotdeauna la noi. ne place atât de mult de la smad, încât Panašé este numit în CH, este un miros atât de dulce cu un sprite. după cârnați:-P
Xixi mă mai ustură, klobaskova lydusha, hehhehehe
Jaaaaaj la noi este un radler, bere cu sprite, chiar și acel mooozem (clap)
: -DLydush, de asemenea, nu suntem departe, trebuie să vii.
Bebelușe stretko nanicmamovske, deja vă aștept cu nerăbdare. (bate)
Se va obișnui și o vei strica?
: -Nu, la mică distanță de Nitra, începe de la G./aproximativ 9 km
și sfârșitul noului? xixi
: -Culoare, bingo, știam că ești šikulka.
supeeeeeeer deci hai să mergem undeva vara la piooooo (aplauda)
: -DJHasné, fifinka ne-a permis: -D
Ascultă, deci avem răspunsuri grozave. Bea cafea după-amiaza fără zahăr doar cu lapte. Vin alb doar uneori, chiar și bere. Nu este necesar să îl urmați atât de strict, este atunci un mare stres. Vinul uscat nu ar trebui să conteze seara. Dar cu măsură, unul - două pahare. La cină este permis cârnații uscați! Radlerika probabil că nu seara, există un sprite, nici măcar o bere nu ar trebui să fie seara, mai degrabă probabil vinul. Este necesar să aplicați acest lucru fetei individual. Există ceva diferit pentru toată lumea, dar ideea ar trebui menținută. Îmi țin degetele încrucișate.
dar am sărit frumos de la alimentația sănătoasă. dar cel puțin nu va fi atât de crud în acele trei luni, mulțumesc Fifinka (floare)
Salut, ieri am început să mănânc cele de mai sus. Dar astăzi voi începe să fac mișcare, pentru că nu este posibil fără mișcare. Acum nici nu-mi place să mănânc foarte mult, așa că este bine și nu mi-e foame deloc. Voi mai avea ceva prăjitură de miere pentru a o prinde până la al doisprezecelea. Respectați tot ceea ce ați început cu orice dietă.
: -DFifinka, am inceput dupa tine, si lydush, cred, asa ca a scris ea, deci daca am o problema, te rog ajuta ? Si inca nu inteleg/ma aprinde incet/pot face cafea fara zahar si lapte când vreau.
jaaaaa Am luat cafea cu zahăr dimineața. apoi carne, castravete și piper. iar între timp apă. aha a doobeda este jeden keks. după-amiaza am planificată o rozetă cu cereale integrale pentru a treia și pentru cină niște brânză tare o bucată de pui la grătar. Vreau să omit complet cafeaua de după-amiază:-P
Bună fetelor, voi ajuta, bineînțeles că da. Ia cafeaua pe care o dorești dimineața până la douăsprezece, poți face aproape orice. După-amiaza beau tăiței cu lapte și fără zahăr. Poate fi orice cafea cu lapte semidegresat sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, doar pentru a nu exista pur și simplu zahăr. Am început astăzi cu cafea de dimineață, aluat și rola de brânză integrală. Până la doisprezece, am reușit să mai fac un tort. Am luat pui cu orez la prânz. Până la al treilea, voi avea un croissant de grâu integral, doar de unul singur, pentru că sunt mâncat de acel pui. După-amiază, probabil o buburuză cu mozzarella. Deci, pop, practică și mai ales lasă trucurile să coboare. pa.
Și nu uitați să beți mult și ceva ceai pentru arderea grăsimilor este bun, eu cumpăr un arzător de grăsimi Roibos sau Regulavit.
Bună fifinka, vreau să întreb despre cafeaua aceea. Și nici măcar zahăr natural din trestie sau melasă? Pentru că nu beau cafea neîndulcită - nu-mi place atât de mult, atunci aș prefera să nu. Până acum beau nescu + 1 linguriță zahăr + 2 lingurițe smântână pudră. Va fi o pedeapsă! Și nu lucrez fără cafea.
Și am uitat de al treilea măr și mandarin. pa
: -Mulțumesc, pentru că aș ieși fără cafea, într-adevăr. Și nu-mi place nimic în cafea, nici lapte, nici zahăr, așa că aștept cu nerăbdare, pentru că și eu beau patru pe zi.
Hei iubito, ce se întâmplă, papat? Tocmai scârțâie un măr. La micul dejun am luat o cafea/delicioasă, delicioasă /, Cherios în lapte și un tort „Crăciun”. Beau, beau. Păstrez rožteky din cereale integrale până la al treilea. Pentru cină, probabil voi lua ceva de la un ou și poate un pic de cârnați. Ieri am lucrat și m-am antrenat ca un dragon timp de 45 de minute. Am căzut ca o geantă de mână în pat seara. Seara nu era vin, ci doar uscăciune, așa că aveam un pahar cu apă minerală. Mă duc să fac ceai pe un arzător. pa (rofl)
salut fifi.Am mâncat brânză și radka, am risotto de legume la prânz și după-amiaza pot klobaaaaaaaaska. deci la cină. ukaaaaaz, idem to kuknut, xixi (soare)
: -Hei, dimineața am avut o kaiserka cu brânză și șuncă și roșii, cafea, litri de apă minerală și la prânz am avut un joc de guas cu carne de vită și cartofi/până la doisprezece/și am uitat o mandarină. Da, fifinka, scrie. Și chiar când sunt douăsprezece, dacă am înțeles corect, pot să mănânc, de exemplu, sfoară cu găluște sau găluște de bryndza sau gulaș Szeged sau supă de tăiței.
url acum am gulas în el. Am de gând să-l imprim încă o dată și îl voi transporta în geantă pentru vizualizare imediată. azi colegul meu m-a amenințat cu pizza, vreau să omit pâinea și pâinea albă aici. în hipermarket au niște kaisere parfumate întregi foarte crocante, așa că mă voi hrăni cu al treilea. mnaaam
Buna ziua. Câți, după doisprezece, nu poți face nimic din ce ai scris pentru că este făină. După a 12-a, concentrați-vă pe carne, orez și cartofi, apoi pe somarinele din cereale integrale. Dimineața, pâinea albă poate fi ușoară, dar am preferat întotdeauna cerealele și pâinea integrală, așa că nu mă deranjează. Voi avea doar jumătate de croissant integral uscat până la al treilea, pentru că am mâncat kung-pao și orez la prânz și am mâncat până acum. Supa poate fi, dar fără mânecă și fără paste, deci fără tăiței. Doar legume în supă. Gust brutal. (chicoti)
Util, îmi pare rău, am citit după douăsprezece. Deci, desigur, puteți scrie tot ce ați scris până la doisprezece.
Lydush, poți usca cârnați de casă pentru cină și poți avea pizza până la douăsprezece, pentru că există făină.
fifinka ja pizu Nu trebuie, deși pot. Mi-a spus doar un coleg, dar nu am vrut. suficient pentru mine în a treia kaiserka cu cereale integrale. Vreau să omit complet pâinea și rozky
: -Jaj baby, am și eu un gulaș, pentru că m-am împărțit după L.K. și acum am trecut la asta și sunt în haos. L-am lipit de frigider și studiez. Dar vreau să gătesc normal pentru gospodărie, așa că mi se va potrivi, dar eu ' Voi lua masa de prânz la 11.30 și o să ajung din urmă, nu ? ce rezultate ați avut, dacă ați fi ținut-o înainte?
Ascultă, pierderea în greutate este în capul tău, stai în fața oglinzii în fiecare dimineață și spune-ți dacă ești frumoasă și cât de bine slăbești. mai ales nu da greș dacă nu reușești, pentru că mai întâi vom prinde din interior și apoi va fi vizibil pe cântare, mai întâi îl vom vedea în cm. drziiiim palceeeee
: -Nu disper, soțului meu îi place așa/presupus/și nu m-ar deranja, doar burta, chiar mă mănâncă.
dar al meu îmi mai spune că îmi place așa cum sunt și l-am omorât ieri: pentru numele lui Dumnezeu, nu slăbi, va trebui să cumpărăm lucruri noi: -O
M-am distrat, xixi
altfel ți-am scris un e-mail;-)
: -DM apropo, fifinka, este astfel încât până la ora 12.00 să pot mânca de fapt totul, bineînțeles cu moderare, sau există câteva interdicții până la ora 12.00. În caz contrar, nu-mi place dulceața, dar astăzi ca monstru am înnebunit și după al doisprezecelea desigur.:-P
Buna ziua. Până la ora 12.00 puteți mânca practic tot, punctul este că trebuie respectată regularitatea consumului. Dar mă voi răsfăța și cu mult mai mult, cel puțin în ceea ce-l privește pe cel dulce. Nu prea plâng după dulciuri, dar ici și colo corpul întreabă. Azi am luat la micul dejun horal și cod cu croissant integral, la prânz am supă de usturoi și orez cu linte. Ieri nu am mâncat jumătate de corn până la ora 15.00, nu am putut merge după prânzul respectiv și nici nu am mâncat prânzul respectiv. Stomacul se adaptează și cu cât necesită mai puțin, mai ales mănânc până la 15,00 fructe și beau suficient. Vyvy, gătesc normal acasă, pentru că până la ora 12.00 a fost gătit și mâncat. După-amiaza, când vreau să pregătesc un pui sau alt măcelar, am făcut măcelării în congelator și le-am înmuiat fiecare separat. Apoi o voi pregăti și voi avea legume și brânză. Deci, du-te și bea. Ai făcut mișcare? Urla, l-am păstrat cu doar 2 tt înainte de Crăciun și am slăbit 3 kg. Dar am exersat. Colega a slăbit 15 kg într-un an, iar cunoscutul ei a slăbit și într-o sesiune de consiliere și s-a simțit mai bine și din punct de vedere al sănătății. Și eu mă simt bine, nu mi-e foame și mă mișc. pa (rofl)
- Mâncare alternativă, discuții despre cum să slăbești
- Mâncarea după fusuri orare, cum să slăbești discuția
- Ubica și SOS, Cum să slăbești discuția
- Mâncarea prin prostii din grupele de sânge sau modul corect de a mânca Blog NutriFood
- Alimentația după grupa sanguină Multe probleme de sănătate se datorează consumului de alimente inadecvate